10 съвета как да прочистим черния си дроб

Авокадото е един от плодовете, които снабдяват тялото със здравословни мазнини
10 съвета как да прочистим черния си дроб

Последна актуализация: 27 ноември, 2018

Знаете ли, че един от най-добрите начини да прочистим черния дроб е пиенето на вода? Тази здравословна практика очиства същевременно и бъбреците.

Черният дроб е един от най-важните органи в човешкото тяло, тъй като изпълнява функции, ключови за поддържането на здравословното състояние. Този жизненоважен орган е нагърбен със задачата да чисти тялото. Той премахва токсините, които се натрупват в различните органи и възпрепятстват нормалното им функциониране.

Черният дроб очиства тялото, но и той изпитва потребност да бъде прочистен, за да може да функционира правилно. Консумацията на прекалено много преработена храна, пиенето на алкохол, агресивните химикали и замърсената околна среда, допринасят претоварването му и възпрепятстват нормалното протичане на неговите функции.Натрупването на токсини в черния дроб,  води до здравословни проблеми. Как по естествен път може да прочистим черния дроб?

Лимонов сок

За да поддържате черния дроб чист и да стимулирате храносмилането, пийте ежедневно топла вода с малко лимонов сок. 1 чаша топла вода със сок от лимон (на празен стомах) ще изведе от тялото токсините, натрупани в черния дроб. Това ще подобри метаболизма, ще стимулира храносмилателните процеси и ще предпази от запек.

Авокадо

Авокадо

Познато из цял свят като изключително полезно, то е съставка и в редица разкрасителни продукти. Авокадото е един от плодовете, които снабдяват тялото със здравословни мазнини. Сред положителните му свойства ще добавим и свойството да защитава черния дроб.

Куркума

Подправка, притежаваща противовъзпалителни свойства. Защитава тялото от заболявания като рак,  грижи се за нормалното състояние на черния дроб. Освен това стимулира метаболизма и прочиства дроба.

Пийте повече вода

За да прочистим черния дроб, трябва да пием повече вода.

Един от най-добрите начини за прочистване на черния дроб е да пиете от 6 до 8 чаши минерална вода дневно. По този начин прочиствате бъбреците и се освобождавате от излишните килограми. Когато сте добре хидратирани през деня, абсолютно всички органи в тялото ви работят оптимално. Пиенето на вода има редица ползи – една от ключовите за всеки един от нас е, че прочиства черния дроб.

Избягвайте преработени храни

Черният дроб трансформира рафинираните брашна, захарта и други прераработени храни в мазнини и холестерол. Мазнините се натрупват в областта на корема, седалището, бедрата, гърба и други зони от тялото. Високото ниво на триглицеридите е свързано с повишен риск от сърдечно заболяване.

Корен от глухарче

Глухарче

Освен че прочиства черния дроб, има и терапевтични свойства при проблеми, свързани с този важен орган. Най-лесният начин да се възползвате от свойствата му е като пиете чай от корен на глухарче.

Чесън

Една малка скилидка чесън е заредена със страхотни лечебни свойства – засилва имунната система, защитава тялото от  вируси и бактерии. Чесънът съдържа следи от сяра, която подобрява функциите на черния дроб, активира ензимите в тялото.

Брюкселското зеле спомага да прочистим черния дроб

Често е пренебрегвано, а то може да допринесе много за доброто здравословно състояние. Една от най-големите му ползи е неговото глюкозинолатно съдържание. Става дума за наличието на сяра, която по естествен път защитава тялото от агресивните химикали и токсини.

Зелен чай

Зелен чай

Доказано е, че пиенето на зелен чай стимулира прочистването на черния дроб, тъй като го защитава от уврежданията, които алкохолът може да му причини. Зеленият чай се бори и със състояния, свързани с тумори и хепатит. Той е богат на катехини, действащи като естествени борци срещу рака. Зеленият чай премахва мазнините, които се натрупват в черния дроб.

Смути, с което да прочистим черния дроб

Когато черният дроб е претрупан с токсини и мазнини, добре е да му се окаже помощ, за да успее да се възвърне към оптималното си функциониране и да ви предпазва от развитието на други заболявания. Ето една чудесна рецепта за смути, която ще подобри храносмилането и ще стимулира изгарянето на излишните мазнини в тялото:

Съставки

  • 3 листа алое вера
  • Лимонов сок
  • Клонче мента
  • Чаена лъжица куркума
  • ½ л. студена вода

Приготовление

Махнете пулпата от листата алое вера и я сложете в блендер с всички останали съставки в горния списък. Блендирайте докато не получите гладка смес. Препоръчваме ви да пиете това смути на празен стомах.

Може да ви заинтересува ...
Признаци на претоварен черен дроб
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Признаци на претоварен черен дроб

В тази статия ще ви помогнем да разберете дали страдате от претоварен черен дроб, като обърнете внимание на няколко лесно различими признаци и симп...



  • Mayo Clinic Health System [Published 2020 Feb 21]. Liver disease: symptoms. Available from: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/basics/symptoms/con-20025300
  • Gupta, V., Mah, X. J., Garcia, M. C., Antonypillai, C., & van der Poorten, D. (2015). Oily fish, coffee and walnuts: Dietary treatment for nonalcoholic fatty liver disease. World journal of gastroenterology, 21(37), 10621–10635. https://doi.org/10.3748/wjg.v21.i37.10621
  • de Moura, C. F., Ribeiro, F. A., Handan, B. A., Aguiar, O., Oshima, C. T., & Ribeiro, D. A. (2016). Grape Juice Concentrate Protects Rat Liver Against Cadmium Intoxication: Histopathology, Cytochrome C and Metalloproteinases Expression. Drug research, 66(7), 339–344. https://doi.org/10.1055/s-0035-1569452
  • Khoshbaten, M., Aliasgarzadeh, A., Masnadi, K., Farhang, S., Tarzamani, M. K., Babaei, H., Kiani, J., Zaare, M., & Najafipoor, F. (2010). Grape seed extract to improve liver function in patients with nonalcoholic fatty liver change. Saudi journal of gastroenterology : official journal of the Saudi Gastroenterology Association, 16(3), 194–197. https://doi.org/10.4103/1319-3767.65197
  • Gupta, S. C., Patchva, S., Koh, W., & Aggarwal, B. B. (2012). Discovery of curcumin, a component of golden spice, and its miraculous biological activities. Clinical and experimental pharmacology & physiology, 39(3), 283–299. https://doi.org/10.1111/j.1440-1681.2011.05648.x
  • Gupta, S.C., Sung, B., Kim, J.H., Prasad, S., Li, S. and Aggarwal, B.B. (2013), Multitargeting by turmeric, the golden spice: From kitchen to clinic. Molecular nutrition & food research, 57: 1510-1528. https://doi.org/10.1002/mnfr.201100741
  • Lee, H. Y., Kim, S. W., Lee, G. H., Choi, M. K., Jung, H. W., Kim, Y. J., Kwon, H. J., & Chae, H. J. (2016). Turmeric extract and its active compound, curcumin, protect against chronic CCl4-induced liver damage by enhancing antioxidation. BMC complementary and alternative medicine, 16(1), 316. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1307-6
  • Lee, H. Y., Kim, S. W., Lee, G. H., Choi, M. K., Jung, H. W., Kim, Y. J., Kwon, H. J., & Chae, H. J. (2016). Turmeric extract and its active compound, curcumin, protect against chronic CCl4-induced liver damage by enhancing antioxidation. BMC complementary and alternative medicine, 16(1), 316. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1307-6
  • Zhang, S., Gu, Y., Wang, L., Zhang, Q., Liu, L., Lu, M., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., Xiang, H., & Niu, K. (2019). Association between dietary raw garlic intake and newly diagnosed nonalcoholic fatty liver disease: a population-based study. European journal of endocrinology, 181(6), 591–602. https://doi.org/10.1530/EJE-19-0179
  • Liu, X., Baecker, A., Wu, M., Zhou, J. Y., Yang, J., Han, R. Q., Wang, P. H., Liu, A. M., Gu, X., Zhang, X. F., Wang, X. S., Su, M., Hu, X., Sun, Z., Li, G., Jin, Z. Y., Jung, S. Y., Mu, L., He, N., Lu, Q. Y., … Zhang, Z. F. (2019). Raw Garlic Consumption and Risk of Liver Cancer: A Population-Based Case-Control Study in Eastern China. Nutrients, 11(9), 2038. https://doi.org/10.3390/nu11092038
  • Chen, S., Teoh, N. C., Chitturi, S., & Farrell, G. C. (2014). Coffee and non-alcoholic fatty liver disease: brewing evidence for hepatoprotection?. Journal of gastroenterology and hepatology, 29(3), 435–441. https://doi.org/10.1111/jgh.12422
  • Morisco, F., Lembo, V., Mazzone, G., Camera, S., & Caporaso, N. (2014). Coffee and liver health. Journal of clinical gastroenterology, 48 Suppl 1, S87–S90. https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000240
  • Wadhawan, M., & Anand, A. C. (2016). Coffee and Liver Disease. Journal of clinical and experimental hepatology, 6(1), 40–46. https://doi.org/10.1016/j.jceh.2016.02.003
  • Robbins, M. G., Hauder, J., Somoza, V., Eshelman, B. D., Barnes, D. M., & Hanlon, P. R. (2010). Induction of detoxification enzymes by feeding unblanched Brussels sprouts containing active myrosinase to mice for 2 wk. Journal of food science, 75(6), H190–H199. https://doi.org/10.1111/j.1750-3841.2010.01713.x
  • Chen, Y. J., Wallig, M. A., & Jeffery, E. H. (2016). Dietary Broccoli Lessens Development of Fatty Liver and Liver Cancer in Mice Given Diethylnitrosamine and Fed a Western or Control Diet. The Journal of nutrition, 146(3), 542–550. https://doi.org/10.3945/jn.115.228148
  • Imai, K., & Nakachi, K. (1995). Cross sectional study of effects of drinking green tea on cardiovascular and liver diseases. BMJ (Clinical research ed.), 310(6981), 693–696. https://doi.org/10.1136/bmj.310.6981.693
  • Sakata, R., Nakamura, T., Torimura, T., Ueno, T., & Sata, M. (2013). Green tea with high-density catechins improves liver function and fat infiltration in non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) patients: a double-blind placebo-controlled study. International journal of molecular medicine, 32(5), 989–994. https://doi.org/10.3892/ijmm.2013.1503
  • Ni, C. X., Gong, H., Liu, Y., Qi, Y., Jiang, C. L., & Zhang, J. P. (2017). Green Tea Consumption and the Risk of Liver Cancer: A Meta-Analysis. Nutrition and cancer, 69(2), 211–220. https://doi.org/10.1080/01635581.2017.1263754
  • Cai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Purification, Preliminary Characterization and Hepatoprotective Effects of Polysaccharides from Dandelion Root. Molecules (Basel, Switzerland), 22(9), 1409. https://doi.org/10.3390/molecules22091409
  • Abenavoli, L., Izzo, A. A., Milić, N., Cicala, C., Santini, A., & Capasso, R. (2018). Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytotherapy research : PTR, 32(11), 2202–2213. https://doi.org/10.1002/ptr.6171