Ябълков оцет за отслабване и детоксикация

Пийте по една супена лъжица ябълков оцет половин час преди всяко хранене.

Написано и проверено от педагог по физическо възпитание и диетолог Elisa Morales Lupayante.

Последна актуализация: 27 февруари, 2019

Ябълковият оцет елиминира токсините от тялото и действа диуретично, извеждайки от организма излишното количество вода. Освен това оцетът засилва метаболизма и стимулира горенето на мазнините, като резултатът е постепенно отслабване.

Зимните празници гарантират дни, в които преяждането е неизбежно. След богатите трапези тялото ни бива претоварено с токсини, чувстваме се буквално натъпкани и обикновено резултатът бързо проличава на кантара. Свалянето на килограмите обаче, както всички сме се убедили, е далеч по-трудно от качването им.

В следващите редове ще ви опишем как по лесен и здравословен начин да прочистите тялото си, използвайки система от три дни седмично. Обещаваме ви, че няма да чувствате глад и няма да се налагат големи жертви, за да постигнете удовлетворителен резултат. Ябълковият оцет притежава свойства, които ще ви удивят.

Защо именно ябълков оцет?

Ябълковият оцет представлява отлична храна с лечебно действие. Той е способен да прочиства и ревитализира тялото на човека благодарение на изобилието от ценни хранителни вещества в състава му. Ябълковият оцет съдържа витамини А и В, есенциални мастни киселини, ензими и много минерали, сред които калций, фокфор, калий, магнезий, сяра, цинк, желязо и силиций.

Какви са ползите за здравето ни?

• Основното му достойнство се състои в способността да извежда от тялото токсините. Този ефект се дължи на съдържанието на сяра и въздействието му върху важен орган като черния дроб.
• Оцетът също стимулира метаболизма и премахва излишните мазнини в тялото ни, което спомага процесът на отслабване да върви плавно и леко.
• Трето, ябълковият оцет е отличен диуретик. Той подпомага тялото в процеса на освобождаване от излишно задържаните течности, които нерядко ни създават дискомфорт и усещане за подутост.
• Оцетът идва на помощ и в моментите, когато имаме проблем със запека. Ябълковият оцет притежава способността да подобрява чревната микрофлора.

Освен че ни подпомага в процеса на отслабване по много начини, ябълковият оцет, когато бива приеман редовно, може да се прилага успешнo при следните обстоятелства:

• Предпазва от инфекции на уринарния тракт и подпомага работата на бъбреците. По този начин поддържате здрави и чисти пикочните пътища.
• Предпазва очите от сухота, тъй като съдържа витамин А.
• Подобрява храносмилателните процеси, благодарение на изобилието от ензими в състава му. Много ефективен е в случаи на метеоризъм, киселини и усещане за тежест.
• Редуцира възпалението на венците. Затова е препоръчително да задържите за няколко секунди оцета в устата си, преди да го преглътнете.
• Елиминира излишния носен секрет.
• Редуцира нивата на холестерола, триглицеридите и пикочната киселина.
• Облекчава кашлица и сухо гърло.
• Предпазва ни от мускулни схващания, благодарение на наличието на важни минерали, сред които магнезий.
• Подобрява състоянието на кожата и косата, благодарение на изобилието от витамини и минерали.
• Намалява риска от всички видове камъни, в бъбреците, например, тъй като оказва диуретичен ефект.

Как да приемаме ябълков оцет като лечебен продукт?

Ключът към лебечните свойства на оцета е правилната му употреба. Пийте по една супена лъжица ябълков оцет половин час преди всяко хранене. Съчетавайте приема му с една-две чаши топла вода. Ако страдате от киселини, можете да добавите малко сода бикарбонат, тъй като тя действа като алкализатор и балансира pH на тялото.

Много важно е да знаете, че ябълковият оцет представлява органичен продукт с много високо качество. За да бъде наистина ефективно лекарство, желателно е да го приемате суров, непастьоризиран. По този начин ще извлечете максимума от полезните му свойства.

Каква диета да следваме?

В комбинацията с приема на ябълков оцет преди всяко хранене, желателно е да следвате няколко допълнителни съвета, отнасящи се до това какво да ядете и какво – не.

Кои храни да избягваме:

• Червено месо и салами.
• Мляко и млечни продукти: заменете ги с вегетаринските им алтернативи – мляко от овесени ядки, ориз, бадеми и др.
• Всички видове продукти, направени от бяло брашно, са забранени. Заложете на такива от пълнозърнесто брашно.
• Пържени храни.
• Храни, съдържащи захар: предпочетете алтернативата под форма на стевия или малко мед.
• Сол: можете да използвате съвсем малко сол или разновидност, която е по-здравословна.

А какво е позволено да ядем?

• Закуската може да бъде овесени ядки или смути, съчетано с малко пресни или сушени плодове.
• Обядът може да се състои от зеленчуково ястие или салата, малко пълнозърнест ориз и протеини – бобови изделия, нетлъсто месо или риба.
• За вечеря ви препоръчваме зеленчуково ястие, салата или гаспачо. Можете да добавите яйца, круша или ябълка.

Между храненията е позволено да похапвате малко нарязани ядки или пресни плодове. Пийте чайове (в т.ч. и зелен чай) и отвари в неограничено количество, ако ви се иска. Запомнете, че следването на диетата продължава само три дни от седмицата. През останалите четири можете да следвате обичайния си начин на живот.