Вкусно смути с ягоди и диня

Обожавате ягоди и диня? А знаете ли, че можете да си приготвите неустоимо вкусно смути с тези плодове? Ето как.
Вкусно смути с ягоди и диня

Последна актуализация: 31 октомври, 2021

Някои летни дни са толкова горещи, че никакво количество вода не може да утоли жаждата ви. Не е нужно да се наливате с вода, може да ви трябват някои други вкусни студени напитки, които да ви охлаждат през целия ден, а също така да имат добър вкус. Открийте да си направите това невероятно смути с диня и ягоди. Научете как от тази статия!

Как да си направим вкусно смути с ягоди и диня

натурални напитки - смутита

Смутито е както освежаваща, така и питателна напитка за горещите сезони.

То ще утоли жаждата ви постепенно или незабавно (в зависимост от вида смути, което пиете). От друга страна, то е един от перфектните начини за набавяне на хранителни вещества и още повече, от естествени източници – плодове.

За да направите смути, всичко, което ви трябва е да следвате няколко прости стъпки, за да извлечете максимума от двата плода. Можете също така да го пиете с някое от храненията си през деня или да утолите желанието си за сладко вечерта.

От друга страна, уникалните свойства на това смути от диня и ягоди са пряко свързани с двата плода, които съдържа. Както знаете, динята е един от най-полезните плодове за естествено пречистване на организма. В допълнение, ягодите са антиоксидантен плод, пълен с витамини и минерали.

Съставки за смути с ягоди и диня

  • 5 чаши диня (560 г)
  • 2 чаши ягодов сладолед (240 г)
  • 1 супена лъжица зехтин (15 мл)
  • 2 супени лъжици захар (30 г)
  • 1 щипка сол (5 г)
  • 7 листа мента (за гарниране) (20 г)
  • 1 чаша лед (120 г)

Начин на приготвяне на смути с ягоди и диня

  1. Първо измийте динята.
  2. След това я обелете, отстранете всички семки, нарежете я на парчета и я намачкайте. За целта е най-добре да използвате блендер или електрически миксер.
  3. След като смачкате парчетата диня, я изсипете в стоманен съд. Оставете я настрана.
  4. След това поставете леда в същия миксер или блендер.
  5. Преди да го смачкате, добавете зехтина, щипката сол и две супени лъжици захар.
  6. След това добавете ягодовия сладолед и разбийте сместа. По този начин вашето смути ще бъде гъсто.
  7. Накрая сервирайте намачканата диня в чаша и след това изсипете отгоре леда и ягодовата каша.
  8. За да придадете нотка на свежест, гарнирайте всяка чаша, която сервирате с листа от мента.

Хранителните стойности на ягодите и динята

Както знаете, всички плодове са полезни по един или друг начин. Открийте хранителните стойности както на ягодите, така и на динята по-долу.

Ягоди

Смути с ягоди и диня

Ягодите са богати на важни антиоксиданти. Плюс това те помагат да поддържате здравето на сърцето си.

Те съдържат вода (91%), въглехидрати (8%) и естествени фибри (2%). Една чаша ягоди съдържа до 3 грама диетични фибри, които са пречистващи.

Добре е да консумирате поне две ягоди на ден.

Диня

диня

Динята е един от най-добрите пречистващи плодове, заедно с ананаса и портокалите.

Съставен е от вода (94,6%), въглехидрати (4,5%), фибри (0,5%) и протеини (0,4%).

В допълнение, този плод е и отличен антиоксидант, главно благодарение на цитрулина, ликопена и бета-каротина, които съдържа.

Може да ви заинтересува ...
5-те най-добри напитки афродизиаци
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
5-те най-добри напитки афродизиаци

Искате ли да искарате добре с любимия човек? Имате интимна среща? Не се колебайте повече, а вижте нашите предложения за напитки афродизиаци.