Вкусни шейкове за детоксикация

1 супена лъжица мед, 3 стръка целина и чаша вода правят чудеса за тялото
Вкусни шейкове за детоксикация

Последна актуализация: 23 декември, 2018

Съществуват много причини, поради които организмът ви се нуждае от детоксикация. Повечето хора предпочитат да се подложат на детоксикация поради недотам добрите хранителни навици, на които се отдават ежедневно. В тази статия ще предоставим рецепти за вкусни и лесни за приготвяне шейкове за детоксикация, на които със сигурност ще се насладите.

В днешно време балансираното и здравословно хранене е особено трудно, предвид нискокачествените храни, които ни дебнат на всеки ъгъл. Винаги трябва да имате предвид, че една здравословна диета се състои от храни, които са полезни за организма, а не просто задоволяват глада ни.

Най-добрият начин да се извърши детоксикация е самите вие да си изберете прост и естествен метод, който е ефикасен за вас и който ще ви доведе до поставените цели.

Препоръки за здравословен начин на живот

  • Уверете се, че включвате зърнени храни, ядки, бадеми или сушени сливи в диетата си.
  • Пийте поне литър и половина вода на ден.
  • Правете упражнения редовно.
  • Дарете на тялото си сън от най-малко шест до осем часа.

Детоксикация със зелени шейкове

Зелените шейкове са “зелени” благодарение на високата концентрация на хлорофил той се открива в листните зеленчуци и плодовете, които смесвате в шейковете. За да извлечете най-добрата хранителна стойност от зелените шейкове, препоръчваме ви приготвянето на смес от 60% плодове и 40% листни зеленчуци.

Какво правят за вас зелените шейкове?

  • Увеличават нивото на енергия.
  • Помагат при отслабване.
  • Улесняват храносмилането.
  • Подобряват цвета на лицето.
  • Намаляват болката.
  • Подобряват качеството на съня.
  • Действат като пречистващо средство за тялото.

Рецепти за зелени шейкове

Смесен зелен шейк

  • 1 узряло манго
  • 2 банана
  • 5 листа от маруля
  • 3 чаши вода

Шейк от манголд

Шейкове с манголд

  • Шепа манголд
  • Шепа магданоз
  • 2 банана
  • Кората от половин лимон
  • 2 чаши вода

Сладък шейк от магданоз

  • 1 чаша пресен магданоз
  • 1 зелена ябълка
  • 1 банан
  • 4 фурми
  • 1/2 чаша лимонов сок
  • 2 чаши вода

Как да направим шейка?

Приготвянето на шейк е лесно – просто смесете съставките в блендер (високоскоростен пасатор е препоръчителен) и готово. Трябва да пиете шейка пресен, докато хранителните елементи все още са налични – непосредствено след пасиране и преди охлаждане.

Други шейкове за детоксация

1. Шейк от краставици

Приготвяне на шейкове с краставици

  • 1 краставица
  • 2 стръка целина
  • 1 зелена ябълка
  • Шепа спанак
  • 1 лимон

Смесете всички съставки с една чаша вода. Добавете лимонов сок. Пийте най-малко веднъж седмично.

2. Смесен шейк

  • Сок от 2 портокала
  • 7 ягоди
  • 1 праскова

Пасирайте ягодите и прасковата в портокаловия сок. Консумирайте, както е посочено в първата рецепта.

3. Шейк от целина и маруля

Шейкове от целина

  • 1/2 чаша маруля
  • 1/2 чаша вода
  • 3 стръка целина
  • 2 малки ябълки
  • 1 банан
  • 1/2 чаша лимонов сок
  • Няколко листенца магданоз

Смесете всички съставки, докато получите гладка, хомогенна смес за здравословна и вкусна детоксикация.

4. Шейк от червено цвекло и моркови

  • 8 моркова
  • 1 червено цвекло
  • 1 стрък целина

Почистете и обелете морковите и цвеклото. Пасирайте морковите, цвеклото и целината през сокоизстисквачка. Сервирайте и изпийте веднага.

5. Сладък шейк от целина

  • 1 супена лъжица мед
  • 3 стръка целина
  • Чаша вода

Измийте и нарежете целината. Добавете мед към половината пасирана целина и пасирайте още няколко секунди, за да сте сигурни, че са смесени добре. Прецедете и пийте най-малко една чаша на ден в продължение на една седмица.

6. Шейк от ябълки и портокали

  • Сок от 4 портокала
  • 1 ябълка
  • Половин литър минерална вода

Изцедете портокалите и ябълката. Смесете сока с минералната вода. Пийте по една чаша след всяко хранене в продължение на една седмица.

Споделете ни своите рецепти за детоксикация!

Може да ви заинтересува ...
Шейк от червено цвекло и магданоз против разширени вени
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Шейк от червено цвекло и магданоз против разширени вени

Всички знаем, че няма чудодеен лек против разширени вени. Въпреки това, можете да предотвратите появата на това заболяване.