Вкусни шейкове за детоксикация

1 супена лъжица мед, 3 стръка целина и чаша вода правят чудеса за тялото

Съществуват много причини, поради които организмът ви се нуждае от детоксикация. Повечето хора предпочитат да се подложат на детоксикация поради недотам добрите хранителни навици, на които се отдават ежедневно. В тази статия ще предоставим рецепти за вкусни и лесни за приготвяне шейкове за детоксикация, на които със сигурност ще се насладите.

В днешно време балансираното и здравословно хранене е особено трудно, предвид нискокачествените храни, които ни дебнат на всеки ъгъл. Винаги трябва да имате предвид, че една здравословна диета се състои от храни, които са полезни за организма, а не просто задоволяват глада ни.

Най-добрият начин да се извърши детоксикация е самите вие да си изберете прост и естествен метод, който е ефикасен за вас и който ще ви доведе до поставените цели.

Препоръки за здравословен начин на живот

• Уверете се, че включвате зърнени храни, ядки, бадеми или сушени сливи в диетата си.
• Пийте поне литър и половина вода на ден.
• Правете упражнения редовно.
• Дарете на тялото си сън от най-малко шест до осем часа.

Детоксикация със зелени шейкове

Зелените шейкове са “зелени” благодарение на високата концентрация на хлорофил – той се открива в листните зеленчуци и плодовете, които смесвате в шейковете. За да извлечете най-добрата хранителна стойност от зелените шейкове, препоръчваме ви приготвянето на смес от 60% плодове и 40% листни зеленчуци.

Какво правят за вас зелените шейкове?

• Увеличават нивото на енергия.
• Помагат при отслабване.
• Улесняват храносмилането.
• Подобряват цвета на лицето.
• Намаляват болката.
• Подобряват качеството на съня.
• Действат като пречистващо средство за тялото.

Рецепти за зелени шейкове

Смесен зелен шейк

• 1 узряло манго
• 2 банана
• 5 листа от маруля
• 3 чаши вода

Шейк от манголд

• Шепа манголд
• Шепа магданоз
• 2 банана
• Кората от половин лимон
• 2 чаши вода

Сладък шейк от магданоз

• 1 чаша пресен магданоз
• 1 зелена ябълка
• 1 банан
• 4 фурми
• 1/2 чаша лимонов сок
• 2 чаши вода

Как да направим шейка?

Приготвянето на шейк е лесно – просто смесете съставките в блендер (високоскоростен пасатор е препоръчителен) и готово. Трябва да пиете шейка пресен, докато хранителните елементи все още са налични – непосредствено след пасиране и преди охлаждане.

Други шейкове за детоксация

1. Шейк от краставици

• 1 краставица
• 2 стръка целина
• 1 зелена ябълка
• Шепа спанак
• 1 лимон

Смесете всички съставки с една чаша вода. Добавете лимонов сок. Пийте най-малко веднъж седмично.

2. Смесен шейк

• Сок от 2 портокала
• 7 ягоди
• 1 праскова

Пасирайте ягодите и прасковата в портокаловия сок. Консумирайте, както е посочено в първата рецепта.

3. Шейк от целина и маруля

• 1/2 чаша маруля
• 1/2 чаша вода
• 3 стръка целина
• 2 малки ябълки
• 1 банан
• 1/2 чаша лимонов сок
• Няколко листенца магданоз

Смесете всички съставки, докато получите гладка, хомогенна смес за здравословна и вкусна детоксикация.

4. Шейк от червено цвекло и моркови

• 8 моркова
• 1 червено цвекло
• 1 стрък целина

Почистете и обелете морковите и цвеклото. Пасирайте морковите, цвеклото и целината през сокоизстисквачка. Сервирайте и изпийте веднага.

5. Сладък шейк от целина

• 1 супена лъжица мед
• 3 стръка целина
• Чаша вода

Измийте и нарежете целината. Добавете мед към половината пасирана целина и пасирайте още няколко секунди, за да сте сигурни, че са смесени добре. Прецедете и пийте най-малко една чаша на ден в продължение на една седмица.

6. Шейк от ябълки и портокали

• Сок от 4 портокала
• 1 ябълка
• Половин литър минерална вода

Изцедете портокалите и ябълката. Смесете сока с минералната вода. Пийте по една чаша след всяко хранене в продължение на една седмица.

Споделете ни своите рецепти за детоксикация!