6 вкусни детокс напитки, които ще ви помогнат да загубите излишното тегло

Решили сте да пречистите организма си? Тогава тази статия е за вас!

Прегледано и одобрено от лекар Carlos Fabián Avila.

Написано от Okairy Zuñiga

Последна актуализация: 25 август, 2022

Обикновено вкусните детокс напитки за отслабване са шейкове, приготвени от смес от зеленчуци и плодове. Те ни осигуряват енергия, също така подобряват здравето ни и ни пречистват. Можете да ги пиете вместо закуска и ще сте достатъчно заситени за половин ден или повече.

Детоксикиращите напитки са един от най-добрите начини да отслабвате, без да подлагате на риск здравето си.

Противоречащо на общественото мнение, тези напитки не трябва да са неприятни на вкус.
В тази статия ще откриете, че те могат да бъдат вкусни и лесни за приготвяне.

Приготвили сме ви списък с детоксикиращи напитки, които ще ви помогнат да свалите килограми.
Той включва шейкове и вода с привкус на плодове. Така ще можете да се придържате към балансираната си диета.

Готови ли сте? Водете си бележки и ги опитайте всичките. Убедени сме, че ще ви харесат!

1. Освежаваща детоксикираща вода с диня и ягоди.

Това ми е любимата рецепта, точно поради вкуса и свежестта й. Още повече динята помага да поддържате нормално кръвно налягане, както й подобрява нивата на инсулина.

Малините са богати на антиоксиданти и това ги прави идеални за поддържане на цялостното ви здраве.

Съставки:

• 4 чаши диня или 1 резен
• 6 ягоди
• 5 листа мента
• 1 литър вода

Начин на приготвяне:

• Разбъркайте всички съставки и съхранете в хладилник.
• Пийте през целия ден.

2. Вкусни детокс напитки – черен шоколад и мента

Този детоксикиращ шейк ви позволява да се насладите на вкуса на шоколада без никакво притеснение. Най-хубавото е, че можете да удовлетворите желанието си за сладки изкушения, без да се тревожите за килограмите или захарта. Препоръчваме ви да използвате какао или черен шоколад, най-добре да изберете такъв с над 75% какао.

Поради високото съдържание на калории и енергия е най-добре напитката да се консумира сутрин.

Съставки:

• 1 замразен банан
• 2 кубчета лед
• 1 чаша бадемово мляко
• 2 ч.л. какао или настърган черен шоколад
• 1/4 ч.л. екстракт от мента

Начин на приготвяне:

• Блендирайте всички съставки докато не получите кремообразна смес.
• Консумирайте на момента!

3. Малиново-портокалова вода

Тази детоксикираща вода е комбинация от две съставки с необикновен вкус. В случай, че това не изглежда достатъчно, трябва да знаете, че тези съставки са и страхотен източник на витамин C.

Като допълнение на това, че тази вода има детоксикиращо действие, тя също се бори с възпаления, стареене и сезонните грипове.

Съставки:

• 1 голям нарязан портокал
• 1 чаша малини
• 1 литър вода

Начин на приготвяне:

• Сложете портокала и малините във водата.
• Оставете в хладилник поне 2 часа.
• Изпийте!

4. Вкусни детокс напитки – богат на фибри бадемов шейк

Тялото обработва по-лесно течните храни, защото хранителните вещества са вече готови да бъдат абсорбирани.

Този шейк е богат на омега 3 мастни киселини, антиоксиданти, фибри и лесно усвоими въглехидрати. Ще откриете, че шейковете на основата на зелени зеленчуци също така ви дават достъп до достатъчна доза както протеини, така и на фибри.

Препоръчваме този шейк за дните, когато се чувствате наистина гладни или сте се натоварили прекалено и сте уморени.

Съставки:

• 1 голям замразен банан
• 1 чаша бадемово мляко
• 1 ч.л. бадемово масло
• 1 ч.л. семена от чиа
• 1 ч.л. какао на прах
• 1/2 чаша спанак
• 1 кубче лед

Начин на приготвяне:

• Блендирайте всичко и пийте веднага!

5. Вода с къпина и лавандула

Харесвате ли свежа и оригинално приготвена вода? Ако да, тогава опитайте следната детоксикираща напитка, която ще ви помогне да се отървете от някой друг излишен килограм. Тази рецепта включва две много свежи, хранителни и ароматни съставки.

Къпините са богати на антиоксиданти и са с ниско съдържание на захар, затова не трябва да се тревожите за глюкозата.  Лавандулата ще ви помогне да намалите стреса, да се преборите с възпаленията, и също така кожата ви ще стане по-мека. Може да ви предпази и от атеросклероза.

Когато купувате съставките се уверете, че продуктите са естествено отгледани.

Съставки:

• 1 литър вода
• 1 купа къпини
• 5 клончета лавандула
• 2-3 кубчета лед

Начин на приготвяне:

• Кипнете водата.
• Махнете я от огъня.
• Добавете къпините и лавандулата.
• Оставете отварата за 20 минути.
• Добавете леда и пийте за освежаване!

6. Вкусни детокс напитки – шейк с банан и кафе

Банани, кисело мляко и кафе – да, имат нещо общо. Те са много вкусни за закуска и са перфектен източник на енергия. С този шейк ще получите достатъчно хранителни вещества и прекрасно начало на деня.

Причината за тази последна рецепта освен, че е много вкусна, е и много засищаща. Дори малка доза от нея ще ви засити поне за няколко часа.

Съставки:

• 30 мл еспресо
• 1 зрял банан
• 1 чаша йогурт
• 1 ч.л. ленено семе
• 1 ч.л. мед
• 1/2 ч.л. канела на прах
• 2 кубчета лед

Начин на приготвяне:

• Разбъркайте всичко заедно и пийте!

Включете тези детоксикиращи напитки като част от диетата си и ще намалите теглото си. Както виждате, дори не трябва да се лишавате от нещата, които по принцип си хапвате.

Направете избор да се храните здравословно и пречистете тялото си с тези рецепти. Лесно е!
Коя рецепта ви стана любима?