6 вкусни детокс напитки, които ще ви помогнат да загубите излишното тегло

Решили сте да пречистите организма си? Тогава тази статия е за вас!
6 вкусни детокс напитки, които ще ви помогнат да загубите излишното тегло

Последна актуализация: 17 февруари, 2022

Обикновено вкусните детокс напитки за отслабване са шейкове, приготвени от смес от зеленчуци и плодове. Те ни осигуряват енергия, също така подобряват здравето ни и ни пречистват. Можете да ги пиете вместо закуска и ще сте достатъчно заситени за половин ден или повече.

Детоксикиращите напитки са един от най-добрите начини да отслабвате, без да подлагате на риск здравето си.

Противоречащо на общественото мнение, тези напитки не трябва да са неприятни на вкус.
В тази статия ще откриете, че те могат да бъдат вкусни и лесни за приготвяне.

Приготвили сме ви списък с детоксикиращи напитки, които ще ви помогнат да свалите килограми.
Той включва шейкове и вода с привкус на плодове. Така ще можете да се придържате към балансираната си диета.

Готови ли сте? Водете си бележки и ги опитайте всичките. Убедени сме, че ще ви харесат!

1. Освежаваща детоксикираща вода с диня и ягоди.

ягоди и диня - детокс напитки

Това ми е любимата рецепта, точно поради вкуса и свежестта й. Още повече динята помага да поддържате нормално кръвно налягане, както й подобрява нивата на инсулина.

Малините са богати на антиоксиданти и това ги прави идеални за поддържане на цялостното ви здраве.

Съставки:

  • 4 чаши диня или 1 резен
  • 6 ягоди
  • 5 листа мента
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

  • Разбъркайте всички съставки и съхранете в хладилник.
  • Пийте през целия ден.

2. Вкусни детокс напитки – черен шоколад и мента

шоколад и мента - вкусни детокс напитки

Този детоксикиращ шейк ви позволява да се насладите на вкуса на шоколада без никакво притеснение. Най-хубавото е, че можете да удовлетворите желанието си за сладки изкушения, без да се тревожите за килограмите или захарта. Препоръчваме ви да използвате какао или черен шоколад, най-добре да изберете такъв с над 75% какао.

Поради високото съдържание на калории и енергия е най-добре напитката да се консумира сутрин.

Съставки:

  • 1 замразен банан
  • 2 кубчета лед
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 2 ч.л. какао или настърган черен шоколад
  • 1/4 ч.л. екстракт от мента

Начин на приготвяне:

  • Блендирайте всички съставки докато не получите кремообразна смес.
  • Консумирайте на момента!

3. Малиново-портокалова вода

Тази детоксикираща вода е комбинация от две съставки с необикновен вкус. В случай, че това не изглежда достатъчно, трябва да знаете, че тези съставки са и страхотен източник на витамин C.

Като допълнение на това, че тази вода има детоксикиращо действие, тя също се бори с възпаления, стареене и сезонните грипове.

Съставки:

  • 1 голям нарязан портокал
  • 1 чаша малини
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

  • Сложете портокала и малините във водата.
  • Оставете в хладилник поне 2 часа.
  • Изпийте!

4. Вкусни детокс напитки – богат на фибри бадемов шейк

бадемов шейк - вкусни детокс напитки

Тялото обработва по-лесно течните храни, защото хранителните вещества са вече готови да бъдат абсорбирани.

Този шейк е богат на омега 3 мастни киселини, антиоксиданти, фибри и лесно усвоими въглехидрати. Ще откриете, че шейковете на основата на зелени зеленчуци също така ви дават достъп до достатъчна доза както протеини, така и на фибри.

Препоръчваме този шейк за дните, когато се чувствате наистина гладни или сте се натоварили прекалено и сте уморени.

Съставки:

  • 1 голям замразен банан
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 1 ч.л. бадемово масло
  • 1 ч.л. семена от чиа
  • 1 ч.л. какао на прах
  • 1/2 чаша спанак
  • 1 кубче лед

Начин на приготвяне:

  • Блендирайте всичко и пийте веднага!

5. Вода с къпина и лавандула

Харесвате ли свежа и оригинално приготвена вода? Ако да, тогава опитайте следната детоксикираща напитка, която ще ви помогне да се отървете от някой друг излишен килограм. Тази рецепта включва две много свежи, хранителни и ароматни съставки.

Къпините са богати на антиоксиданти и са с ниско съдържание на захар, затова не трябва да се тревожите за глюкозата.  Лавандулата ще ви помогне да намалите стреса, да се преборите с възпаленията, и също така кожата ви ще стане по-мека. Може да ви предпази и от атеросклероза.

Когато купувате съставките се уверете, че продуктите са естествено отгледани.

Съставки:

  • 1 литър вода
  • 1 купа къпини
  • 5 клончета лавандула
  • 2-3 кубчета лед

Начин на приготвяне:

  • Кипнете водата.
  • Махнете я от огъня.
  • Добавете къпините и лавандулата.
  • Оставете отварата за 20 минути.
  • Добавете леда и пийте за освежаване!

6. Вкусни детокс напитки – шейк с банан и кафе

шейк с банан и кафе

Банани, кисело мляко и кафе – да, имат нещо общо. Те са много вкусни за закуска и са перфектен източник на енергия. С този шейк ще получите достатъчно хранителни вещества и прекрасно начало на деня.

Причината за тази последна рецепта освен, че е много вкусна, е и много засищаща. Дори малка доза от нея ще ви засити поне за няколко часа.

Съставки:

  • 30 мл еспресо
  • 1 зрял банан
  • 1 чаша йогурт
  • 1 ч.л. ленено семе
  • 1 ч.л. мед
  • 1/2 ч.л. канела на прах
  • 2 кубчета лед

Начин на приготвяне:

  • Разбъркайте всичко заедно и пийте!

Включете тези детоксикиращи напитки като част от диетата си и ще намалите теглото си. Както виждате, дори не трябва да се лишавате от нещата, които по принцип си хапвате.

Направете избор да се храните здравословно и пречистете тялото си с тези рецепти. Лесно е!
Коя рецепта ви стана любима?

Може да ви заинтересува ...
Как да отслабнете без диети: седем полезни съвета
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Как да отслабнете без диети: седем полезни съвета

За да отслабнете без диети, трябва ежедневно да консумирате пълноценна и здравословна закуска, която да съдържа около 25% от дневния ви прием на ка...



  • Liu Y, Huang G, Hu J. Extraction, characterisation and antioxidant activity of polysaccharides from Chinese watermelon. Int J Biol Macromol. 2018 May;111:1304-1307.
  • Ried K, Fakler P, Stocks NP. Effect of cocoa on blood pressure. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Apr 25
  • Bucher A, White N. Vitamin C in the Prevention and Treatment of the Common Cold. Am J Lifestyle Med. 2016 Feb 9;10(3):181-183