Природни лекарства срещу депресия
В тази статия ще ви разкрием няколко природни лекарства срещу депресия. Но първо какво представлява това заболяване?
Депресията е сериозен проблем, затова е много важно да бъдат открити симптомите, причините и начините за предотвратяване. Съществуват много фактори, които влияят на настроението: семейство, партньор, приятели, работа, финансово състояние, самооценка.
Във всеки един момент нещо може да ни дойде в повече и да паднем духом. След това всичко тръгва зле, чувстваме се самотни и уморени.
Някои хора изпадат в депресия по-лесно от други и прибягват към лекарства, които до някаква степен ги облекчават. И при все че професионалната помощ е необходима, а в някои случаи – и медикаменти.
Важно е да се знае, че някои лекарства срещу депресия причиняват пристрастяване и че има и други начини да се справим с проблема.
Някои хора изпадат в депресия по-лесно от други. Тогава прибягват към лекарства, които облекчават до някаква степен. Професионалната помощ е необходима, а в някои случаи – и лекарствата.
Важно е да се знае, обаче, че някои от тях причиняват пристрастяване и че има и други начини да се справим с проблема.
Кои са едни от най-добрите природни лекарства срещу депресия? Продължавайте да четете!
Защо изпадаме в депресия?
Тя е емоционално разстройство, характеризиращо се с липса на енергия, дълбока тъга и чувство на неудовлетвореност. Причините могат да бъдат различни ( въпрос на стечение на обстоятелствата), но те могат да бъдат избегнати. Обърнете им внимание навреме!
Някои фактори, предопределящи предразположеността към депресии:
- Генетична предразположеност
- Травма от инцидент, смърт, трагедия
- Смърт на любим човек
- Стрес
- Любовна измяна
- Проблеми, предизвикани от лоши новини
- Злоупотреба с алкохол
- Употреба на наркотици или други токсични вещества
- Психологически тормоз
Както виждате, има много фактори, които могат да причинят депресия, но най-важно е как човек преодолява ситуацията. Ако спрете да полагате усилия и да търсите незабавно решение, проблемът може да се задълбочи.
Последствията ( в социален и личен план) са различни: от ниско самочувствие, липса на мотивация и апетит – до неспособност за работа и желание за самоубийство.
Всъщност негативните психологически фактори, като големия стрес и дълбоката депресия, потискат имунната система и повишават податливостта към инфекции ( дори към ракови заболявания).
Не се тревожете, съществуват много начин за борба с депресията: психотерапия, лекарства, хипноза. Ето и седемте лекарства от природата, които могат да помогнат:
Природни лекарства срещу депресия
Лекарство номер 1: Яжте банани
В депресия ли сте? Не се колебайте: това, което трябва да направите, е да ядете по-често банани. Те са най-полезният плод за нервната система, защото съдържат витамини А, Ц и Е, както и витамин Б комплекс (витамини Б1, Б2 и Б12), калий, калций и фосфор.
Не прекалявайте, обаче, с тях (съдържат много захар). Ако включите в закуската или в някое междинно хапване по един банан на ден, това ще спомогне за подобряване на настроението и за контролиране на стреса.
Лекарство номер 2: Маринован чесън
Дори и да не вярвате, токсичните вещества, които се натрупват в тялото, влияят на емоционалното състояние. Маринования чесън прочиства и тонизира тялото, като едновременно е едно от най-добрите природни лекарства срещу депресия. За приготвянето му са необходими:
- 150 грама пресен чесън
- ябълков оцет
- минерална вода
- 2 супени лъжици ферментирали джанки
- 150 грама мед
Обелете чесъна и го нарежете на парченца. Сложете го в буркан с широко гърло, който се затваря добре. Покрийте го с вода и оцет в равни части. Добавете джанките и меда и затворете плътно буркана.
Съхранявайте го на хладно и тъмно място в продължение на 9 дни, като го разбърквате ежедневно. След това прецедете марината, използвайки муселинен или ленен плат. Съхранявайте сместа в плътно затворен буркан.
Изпивайте по една супена лъжица от нея преди обяд и вечеря, за да се изпълните с енергия. Скоро ще забележите резултатите.
Лекарство номер 3: Натурален шоколад
Можете ли да повярвате? Множество проучвания сочат, че ежедневната му консумация ( в продължение на две седмици), понижава концентрацията на хормоните, причиняващи стрес и депресия. Лекувайте се с натурален шоколад и се оставете да бъдете завладени от положителна енергия.
Лекарство номер 4: Сироп от алое и мед
Когато меланхолията и липсата на мотивация потискат, когато почувствате липса на енергия, този сироп ше помогне. Той има подмладяващи свойства, които активират имунната система и тонизират клетките. За приготвянето му са необходими следните продукти:
- 5 листа алое
- 250 грама мед
- 2 супени лъжици уиски или коняк
Първо отстранете бодлите на алоето, измийте го и махнете обелката. Поставете меда, алкохола и алоето в блендер и смилайте, докато получите кремообразна маса. Изсипете го в стерилизиран контейнер и го съхранявайте на хладно.
Пийте го три пъти на ден (по една супена лъжица след всяко хранене). Ще се изненадате от резултатите само след седмица.
Лекарство номер 5: Движения с топки за тенис
Ето едно от ефикасните лекарства срещу депресия и други разстройства на нервната система! То е от времето на древните египтяни, макар че със сигурност не са използвали топки за тенис. Идеята е да активирате голяма част от енергийните точки, които се намират по стъпалата на краката и влияят върху настроението.
Седнете на удобен стол и със стъпалата на краката натискайте и местете топка за тенис. Ако си правите такъв масаж всеки ден, скоро ще се почувствате по-активни и позитивни.
Лекарство номер 6: Намалете консумацията на захар
Понякога дори и малката промяна може да се превърне в лек за болестите. Намалете консумацията на сладки неща, тъй като е доказано, че те улесняват изхвърлянето на витамин Б комплекс.
Витамните Б9 и Б12 влияят директно за развитието и стабилизирането на нервната система. Ако консумирате повече яйца, спанак, моркови, кресон, плодове и млечни продукти, ще излезете от състоянието на депресия.
Лекарство номер 7: Правете физически упражнения
Заседналият начин на живот е причина за много от проблемите ни: затлъстяване, инфаркти, депресия. Ежедневните упражнения помагат освобождаването на адреналина и другите хормони, които се отразяват на жизнеността.
В заключение
Не забравяйте, че много от факторите, които отприщват депресията, са в самия човек. Изпълнете се с любов, оценявайте красотата наоколо, обичайте семейството, разхождайте се, вечеряйте с приятели, учете се от грешките и продължавайте напред, обграждайте се с ярки цветове и музика.
Създайте приятна среда, която ще помогне възстановяването. Използвайте тези природни лекарства срещу депресия и не се колебайте да потърсите помощ, ако имате нужда. Успокойте се, защото всеки проблем има решение!
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Ferrer-Cascales, R., Albaladejo-Blázquez, N., Ruiz-Robledillo, N., Clement-Carbonell, V., Sánchez-SanSegundo, M., & Zaragoza-Martí, A. (2019). Higher Adherence to the Mediterranean Diet is Related to More Subjective Happiness in Adolescents: The Role of Health-Related Quality of Life. Nutrients, 11(3), 698. https://doi.org/10.3390/nu11030698
- Gómez-Juanes, R., Roca, M., Gili, M., Garcia-Campayo, J. y García-Toro, M. (2017). Estilo de vida saludable: un factor de protección minusvalorado frente a la depresión, Psiquiatría Biológica,24(3), 97-105. https://doi.org/10.1016/j.psiq.2017.10.004
- Gradari, S., Pallé, A., McGreevy, K. R., Fontán-Lozano, Á., & Trejo, J. L. (2016). Can Exercise Make You Smarter, Happier, and Have More Neurons? A Hormetic Perspective. Frontiers in Neuroscience, 10, 93. https://doi.org/10.3389/fnins.2016.00093
- Hogarth, L., Hardy, L., Mathew, A. R., & Hitsman, B. (2018). Negative mood-induced alcohol-seeking is greater in young adults who report depression symptoms, drinking to cope, and subjective reactivity. Experimental and Clinical Psychopharmacology, 26(2), 138–146. https://doi.org/10.1037/pha0000177
- Ju, S., & Park, Y. K. (2019). Low fruit and vegetable intake is associated with depression among Korean adults in data from the 2014 Korea National Health and Nutrition Examination Survey. Journal of Health, Population and Nutrition, 38(1), 39. https://doi.org/10.1186/s41043-019-0204-2
- Knüppel, A., Shipley, M. J., Llewellyn, C. H., & Brunner, E. J. (2017). Sugar intake from sweet food and beverages, common mental disorder and depression: prospective findings from the Whitehall II study. Scientific Reports, 7(1), 6287. https://doi.org/10.1038/s41598-017-05649-7
- Mammen, G. and Faulkner, G. (2013). Physical activity and the prevention of depression: a systematic review of prospective studies. American Journal of Preventive Medicine, 45(5), 649-57. https://doi.org/10.1016/j.amepre.2013.08.001
- Rogerson, M., Gladwell, V., Gallagher, D., & Barton, J. (2016). Influences of Green Outdoors versus Indoors Environmental Settings on Psychological and Social Outcomes of Controlled Exercise. International Journal of Environmental Research and Public Health, 13(4), 363. https://doi.org/10.3390/ijerph13040363
- Zawadzki, M. J., Sliwinski, M. J., & Smyth, J. M. (2018). Perseverative Cognitions and Stress Exposure: Comparing Relationships With Psychological Health Across a Diverse Adult Sample. Annals of Behavioral Medicine, 52(12), 1060–1072. https://doi.org/10.1093/abm/kay009