Пригответе тези 3 напитки от зелен чай за лесно отслабване

Можете да приготвите напитка с ниско съдържание на калории, като комбинирате лечебните и отслабващи свойства на зеления чай с хранителните вещества на листата от мента

Консумирането на напитки от зелен чай се е превърнало в една от най-добрите хранителни добавки за тези, които търсят стабилно и здравословно тегло. Този чай не е чудо, но притежава някои доста невероятни качества!

На първо място, високата концентрация на основни хранителни вещества в зеления чай се бори с прекомерната мазнина.

Също така съдържа противовъзпалителни съединения, пречистващи средства и диуретици. Когато се въвеждат в тялото, те улесняват елиминирането на токсините и течностите. Това са фактори, свързани с трудностите при намаляването на теглото.

Освен това, зеленият чай е богат на витамини, минерали и мощни антиоксиданти. Те подобряват дейността на метаболизма за изгаряне на калориите по-лесно.

По-долу ще споделим 3 полезни рецепти, които ще искате да включите в диетата си.

Пробвайте ги и вие!

1. Отвара от зелен чай, джинджифил и лимон

Чаят от зелен чай, джинджифил и лимон е с пречистващи свойства, който улеснява елиминирането на токсините и подобрява бъбречните функции и храносмилането.

Тази натурална комбинация от съставки увеличава енергийните нива в тялото и подобрява метаболитната активност, за да ви помогне да отслабнете по-лесно.

Освен това, той е идеален за намаляването на запек, подуване на корема и прекомерни стомашни киселини.

Съставки

• 1 чаена лъжичка зелен чай
• 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
• Сок от 1/2 лимон
• 1 чаша вода

Приготовление

• Изсипете водата в тенджера и оставете да заври
• Когато започне да кипи, добавете зеления чай и джинджифила.
• Изключете котлона и го оставете да престои 2 до 3 минути.
• След това отстранете от котлона и го оставете да се запари при стайна температура в продължение на 10 до 15 минути.
• Прецедете отварата с фина цедка и добавете лимоновия сок.

Как да консумираме

• Изпийте чаша от отварата на празен стомах и изчакайте 30 минути преди закуска.
• Пийте поне 3 пъти седмично.

2. Смути от зелен чай, авокадо и банан

С това вкусно смути не само пречиствате тялото си по здравословен начин, но и стимулирате физическото и психическото си състояние.

То съдържа големи количества антиоксидантни съединения, есенциални мастни киселини и аминокиселини. Тези вещества подобряват метаболизма ви и допринасят за натрупване на мускулната маса.

Редовното му потребление се бори със сутрешната умора и в същото време спира желанието да дъвчете разни храни през целия ден.

Съставки

• 1 чаена лъжичка зелен чай
• 1/2 зряло авокадо
• 1 узрял банан
• 1/2 чаша вода

Приготовление

• Кипнете водата, отстранете я от огъня и добавете зеления чай.
• Оставете да кисне в продължение на 10 до 15 минути и го прецедете.
• Прехвърлете отварата в блендер и добавете авокадото, банана и бадемите.
• След като получите хомогенна напитка без бучки, сервирайте веднага.

Как да консумираме

• Пийте 30 минути преди закуска.
• Ако желаете, повторете в средата на деня, когато сте гладни.
• Включете в диетата си най-малко 3 пъти седмично.

3. Отвара със зелен чай и мента

Можете да приготвите напитка с ниско съдържание на калории, като комбинирате лечебните и отслабващи свойства на зеления чай с хранителните вещества на листата от мента. Това е идеално за подобряване на метаболизма.

И двете съставки се отличават с приноса си на противовъзпалителни и прочистващи свойства. Те помагат да се премахнат токсините, които преминават през кръвта.

От друга страна си струва да споменем, че това е естествено храносмилащо средство. Това улеснява лечението на запек и лошото храносмилане.

Съставки

• 1/2 супена лъжица зелен чай
• 1/2 супена лъжица ментови листа
• 1 супена лъжица мед
• 1 чаша вода

Приготовление

• Сварете водата и добавете ментата и зеления чай.
• Оставете върху котлона за минимум 2 до 3 минути.
• Оставете да кисне 10 минути и след това го прецедете.
• Накрая го подправете със супена лъжица мед.

Как да консумираме

• Пийте на празен стомах, 30 до 40 минути преди закуска.
• Повтаряйте ежедневно за 2 седмици, всеки ден.

Ако целта ви е да отслабнете здравословно, опитайте някоя от тези напитки със зелен чай. Ще видите колко са полезни, за да получите най-добри резултати за кратко време.

Не забравяйте, че пиенето на тези чайове трябва да бъде придружено с балансирана диета и упражнения.