Ползи от ходенето на бос крак
Ходенето на бос крак е изключително полезно за здравето. Ходейки така натоварвате всички мускули на краката си. Колкото по-дълго и често го правите, толкова по-силни ще станат ходилата ви.
Какво трябва да знаете
Проучванията по този въпрос показват, че когато ходилата в и са в пряк контакт със земята, има редица ползи за здравето на тяло то , както и за ума. Както може би знаете в стъпалата се намират много нервни окончания. Когато влязат в контакт със земята, те спомагат освобождаването на организма от стрес и тревожност.
Най-п олезно е да ходите боси направо върху земята, на тревата и на открито, но ако нямате такава възможност, правете това в дома си на пода, без значение дали е направен от дърво или цимент.
Ползите от ходенето на бос крак
- Стимулира кръвообращението, което спомага по-доброто снабдяване с кислород.
- Позволява на тялото ви лесно да изхвърля натрупаните мазнини и токсини.
- Намалява стреса, депресията и неврозата, което укрепва нервната система
- Предотвратява образуването на разширените вени, защото укрепва кръвоносната система и улеснява равномерния пренос на хранителни вещества в цялото тяло.
- Когато ходите на бос крак оказвате натиск върху всичките си нервни окончания, които са свързани с различни органи в тялото, а това му позволява да се възстанови от някои заболявания, причинени от запушване на тези енергийни канали, наречени меридиани.
Съществува терапия, наречена рефлексология, която се състои в освобождаване на натрупаната енергия, която не може да се освободи по естествен начин, причинявайки много видове заболявания предимно на нервната система. Това освобождаване се извършва чрез натискане на важни точки , намиращи се върху стъпалата на краката ви . Когато ходите без обувки, тези точки се притискат естествено и това позволява да се отпуснете и да се радвате на по-добро здраве. А най-добър резултат се получава, когато ходите върху трева.
Прочетете и това: Как да отслабнем с ходене
Запомнете…
Въпреки, че ходенето на бос крак е една много лесна, отпускаща терапия, трябва да запомните някои неща. На земята може да има опасни предмети, които могат да наранят и инфектират стъпалата ви. Освен това е важно да започнете да ходите на бос крак малко по малко. Когато мускулите ви станат по-силни, тогава ще можете да увеличите продължителността на тези разходки.
Готови ли сте да опитате да ходите по този начин всеки ден ?
Може да ви заинтересува ...
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- S.S., T., M.S., V., & L., P. (2017). Living barefoot: An experimental study on effect of barefoot contact with earth in reducing stress. Indian Journal of Physiology and Pharmacology.
- Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Sokal, K., & Sokal, P. (2012). Earthing: Health implications of reconnecting the human body to the Earth’s surface electrons. Journal of Environmental and Public Health. https://doi.org/10.1155/2012/291541
- Sokal, K., & Sokal, P. (2011). Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2010.0687
- Carbó, A. Podóloga de Podoactiva. (2018) Caminar descalzos en casa ¿Es bueno para nuestra salud podológica?. Blog de Podoactiva. https://www.podoactiva.com/es/blog/caminar-descalzos-en-casa-es-bueno-para-nuestra-salud-podologica
