Ползи на канареното семе за холестерол и отслабване

· 02.11.2016
За отслабване пийте чаша мляко с него на гладно, но трябва да го комбинирате и с физически упражнения

Канареното семе е много популярно в цял свят, тъй като това е храна за домашни птици.

Но това, което много от вас не знаят е, че хората също могат да ядат канарено семе. В действителност то съдържа голямо разнообразие от хранителни качества, които го правят полезно за здравето.

Сега, след като тези ползи са по-широко приети, много здравни експерти препоръчват добавяне на семето като добавка към всички видове диети.

Именно от тази гледна точка твърдим, че канареното семе може да бъде полезно в премахването на излишните мазнини, понижава нивата на холестерола, и дори се бори с диабет.

Като се има предвид, че все още има хора, които не го познават, в днешната статия искаме да споделим малко повече за това какво представлява и как да го консумирате.

Хранителните стойности на канареното семе

Въпреки малкия си размер, канареното семе съдържа изненадващо много хранителни ползи. Само в 100 гр. получавате:

  • 212 килокалории
  • 55 гр. въглехидрати
  • 14 гр. протеини
  • 50 мг. калций
  • 300 мг. фосфор
  • 2 гр. мазнини

Канарено семе за здравето

2-kruvni-kletki

Благодарение на своята невероятна хранителна стойност, редовната консумация на канарено семе може да помогне за подобряване на здравето по най-различни начини.

То съдържа ензим, известен като липаза, който стимулира прочистването на артериите. Той отстранява вредните липиди (мазнини), включително холестерола и триглицеридите.

Това също оказва положително влияние върху телесното тегло при затлъстяване или при пациенти с наднормено тегло, защото поддържа изгарянето на складираните мазнини в различни части на тялото.

Това е чудесен начин например да се насочите към проблемни области като целулит и коремни мазнини.

Но това не е всичко! Канареното семе е с много високо съдържание на антиоксиданти, които помагат на кожата и тялото, като спират действието на свободните радикали.

То може също така да действа като мощен диуретик за лечение на много общи проблеми като задържане на течности.

В допълнение, ензимите в канареното семе имат противовъзпалително действие, което го прави чудесен начин за предпазване на черния дроб и панкреаса. То стимулира функцията на панкреаса, който също помага да се контролира кръвната захар и да се бори с диабета.

Кой е най-добрият начин да се консумира канареното семе?

4-leneno-seme

Много хора обичат да добавят семена към салати, шейкове и дори супи. Но по-голямата част от тях предпочитат да приготвят растителни млека или вода със семената.

Съставки

  • 5 супени лъжици семе (50 гр.)
  • 1 чаша вода (за накисване, 200 мл.)
  • 1 л. вода (за смесване)

Приготовление

  • Накиснете канареното семе за 1 нощ в чаша вода.
  • На сутринта изхвърлете водата и добавете семената в блендер заедно с литър вода. Може също така да замените водата със соево мляко или друга подобна алтернатива.
  • Разбъркайте за няколко минути, докато водата придобие белезникав цвят.
  • Прецедете течността с помощта на тензух, за да отстраните всички люспи от семената в млякото.
  • Съхранявайте на хладно място или в хладилника.

Как трябва да се консумира мляко от канарено семе за по-добър холестерол?

Ако вашата основна цел при добавяне на това мляко към ежедневната диета е да контролирате нивото на холестерола, пийте 1 чаша сутрин на празен стомах и друга преди лягане.

Имайте предвид, че тя има диуретичен ефект, така че може да уринирате често.

Следвайте този режим в продължение на 3 седмици последователно или повече, ако мислите, че това е необходимо. След това просто продължете да го приемате редовно, до 3 пъти седмично.

Как трябва да консумирате мляко с канарено семе за загуба на теглото?

3-leneno-seme-otslabvane

Най-напред трябва да отбележим, че млякото от канарено семе не е „напитка-чудо“ или мощно средство за изгаряне на мазнини.

Като го добавите към план за здравословно отслабване, то ще поддържа вашата диета само ако правите редовни физически упражнения и следвате правилно хранене.

Ако целта ви е да отслабнете, започнете деня с пиене на чаша на празен стомах и консумирайте остатъка преди всяко основно хранене.

Благодарение на високото си съдържание на фибри, ще се чувствате по-сити и ще устоявате да ядете твърде много по време на храненията.

Сега, след като знаете, че тези семена са не само за птиците, започнете да ги добавяте към ежедневната диета и вижте какво може да направят за здравето ви!