9 рецепти за пречистващи сокове за подмладяване на тялото ви

Тъй като тези сокове са направени от плодове и зеленчуци, всички те са важни източници на витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае. Научете повече за тях и техните предимства тук!

Прегледано и одобрено от лекар Maricela Jiménez López.

Написано от Ekhiñe Graell

Последна актуализация: 25 август, 2022

Търсите рецепти за пречистващи сокове?

Пречистващите сокове са чудесен начин да се погрижите за тялото си. Те могат да елиминират токсините, които са резултат от лоша диета, злоупотреба с алкохол и тютюн и стрес, наред с други неща. Освен това тези сокове са много лесни за приготвяне и са вкусни.

Най-добре е да ги пиете сутрин, дори на празен стомах. Можете да разберете кое е най-доброто за вас. Трябва също да ги комбинирате с рутинни упражнения и здравословна диета. Заедно с тези сокове препоръчваме да пиете два литра вода на ден. Днес ще ви покажем 9 прчистващи сока за подмладяване на тялото и премахване на токсините.

1. Рецепти за пречистващи сокове – цитрусов сок

Цитрусовият сок детоксикира и почиства организма. Той е идеален за предотвратяване на задържането на течности и намаляване на размера на талията и корема. Той е диуретик, съдържа витамини А, В и С и минерали като калий, желязо, калций и магнезий. Трябва да го пиете всеки ден в продължение на един месец.

Този сок има много прости съставки и е много лесен за приготвяне. Ще имате нужда от:

• Сок от 1 грейпфрут
• 2 листа спанак
• Сок от 3 портокала
• 1 чаша нарязана на кубчета папая
• 1 резен или колело ананас

За да го направите, просто смесете всички съставки заедно и изпийте сока веднага.

2. Сок за борба с целулита

Този сок е идеален за борба с целулита, защото ще ви помогне да се отървете от натрупаните течности и токсини, които го причиняват. Той също така може да премахне мазнините, които се натрупват в мускулите ви. Трябва да пиете тази напитка всеки ден в продължение на един месец сутрин. Ето съставките:

• Сок от 2 грейпфрута
• 1 чаша нарязани на кубчета праскови
• 1 обелена краставица
• 6 ягоди
• 1 чаша вода
• 1 чаша сок от ананас

Смесете всички съставки заедно, прецедете ги и изпийте този пречистващ сок веднага.

3. Зелен сок, един от най-добрите пречистващи сокове

Зеленият сок е чудесен за детоксикация и прочистване на тялото ви, а освен това е и диуретик. Съдържа витамини А и С и големи количества фибри, което означава, че е чудесен за храносмилателната ви система. Както другите два, този сок трябва да пиете всеки ден в продължение на един месец, за предпочитане сутрин. Съставките са:

• 1 чаша нарязан на кубчета ананас
• 1 краставица
• 2 стръка целина
• 1 супена лъжица мед

Ще ви трябва кухненски робот, за да направите този сок. Поставете всички плодове и зеленчуци и пасирайте, докато получите хомогенна смес. След това разбъркайте с меда. Ако нямате кухненски робот, можете да използвате блендер. Ако направите това, уверете се, че съставките са добре смесени. Прецедете го и го сервирайте веднага.

4. Сок от червени горски плодове

Този вид сок съдържа много антиоксиданти, които спомагат за забавяне на процеса на стареене. Освен това има танини, калий, магнезий, натрий и калций. Всички те са много важни за доброто здраве. Трябва да го пиете всеки ден сутрин. Ето съставките за червения сок:

• Сокът от 2 лимона
• 1 супена лъжица мед
• 6 ягоди
• 2 резена или колелца ананас
• 1 чаша нарязано на кубчета грозде

Поставете плодовете в кухненски робот или блендер, докато всички съставки се смесят добре. След това ги смесете с лимонов сок и добавете супена лъжица мед.

5. Прочистващ сок за храносмилане

Петият в нашия списък с почистващи сокове е полезен за храносмилателния тракт. Това означава, че ще ви помогне да премахнете добро количество токсини. Съдържа и фибри, които подобряват храносмилането и улесняват движението на червата. Най-добре е да го пиете сутрин след закуска или когато пожелаете. Съставките за този сок са:

• 1 стрък целина
• Сок от 1 лимон
• 2 резена ананас
• 2 обелени и нарязани на половинки моркови
• 1 жълта ябълка

За да направите този сок, трябва да смесите всички съставки и след това да ги смесите с лимоновия сок.

6. Диетичен сок

Диетичният сок наистина е полезен за премахване на мазнините и има значителен диуретичен ефект. Така че, той е чудесен за отслабване, прочистване и елиминиране на токсините. Трябва да го пиете всяка сутрин на празен стомах толкова дълго, колкото искате. Съставките за този сок са:

• 1 чаша портокалов сок
• 1 стрък целина
• 4 стръка магданоз
• 1 супена лъжица нарязана бодлива круша
• 1/4 резен ананас

Пасирайте всички съставки, докато се смесят добре, без бучки, и сервирайте веднага. Ако желаете, можете да го прецедите предварително.

7. Рецепти за пречистващи сокове – билков сок

Този вид сок е чудесен за елиминиране на токсините в тялото ви и има много витамини и минерали. Това също е добър начин да поддържате правилното функциониране на храносмилателната и стомашната си системи. Трябва да го пиете сутрин на празен стомах толкова дълго, колкото искате. Ето съставките за билков сок:

• 2 големи домата
• 1 краставица
• 2 супени лъжици кориандър
• 2 супени лъжици магданоз
• 1 супена лъжица розмарин
• 1 супена лъжица босилек
• 3 скилидки чесън
• 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер

Поставете всички съставки в кухненски робот или блендер, докато получите хомогенна смес. След това поръсете с лютия пипер отгоре.

8. Прочистващ сок от червена боровинка

Сокът от червена боровинка е много ефективен естествен диуретик. Също така съдържа много антиоксиданти, които спомагат за забавяне и деинтензификация на процеса на стареене. Той е изключително полезен за жените, защото предотвратява инфекции на пикочните пътища. Най-добре е да го пиете сутрин и толкова дълго, колкото искате. Съставките за приготвяне на този сок са:

• 2 големи червени ябълки
• 1 голяма зелена круша
• 1/2 чаша червени боровинки
• 1 стрък целина
• 1 голяма краставица

Поставете всички съставки в кухненски робот или блендер, докато се смесят добре. Предлагаме да не го прецеждате и да го изпиете веднага.

9. Сок от сливи

Това е последният от пречистващите сокове в нашия списък. Точно като боровинките, сливите са много полезни за детоксикация и забавяне на процеса на стареене. Освен това са отличен диуретик. Препоръчваме да пиете сока сутрин, на празен стомах, колкото искате. Ето съставките:

• 3/4 чаша нарязани сливи
• 2 големи зелени круши
• 1 голям грейпфрут
• 1/4 от малък лимон
• 1 голям стрък целина

Поставете всички съставки в процесор или блендер, докато се смесят добре. Сервирайте веднага.

И така, кой от тези пречистващи сокове ви звучи най-добре? Не чакайте, опитайте го още днес!