Отслабнете и подобрете имунната си система с тези 5 напитки

3 минути

Помогнете си да отслабнете и да подобрите имунната си система с тези вкусни и питателни натурални сокове. Дайте на тези витаминозни напитки шанс!

Отслабнете и подобрете имунната си система с тези 5 напитки

Прегледано и одобрено от лекар Carlos Fabián Avila.

Написано от Carolina Betancourth

Последна актуализация: 25 август, 2022

Плодовете и зеленчуците притежават редица здравословни свойства. Те осигуряват на тялото важни ползи за здравето, като ви помагат да отслабнете, за да подобрите имунната си система. Също така, те помагат за поддържането на всички системи и функции в организма.

Докато много хора не успеят да ядат плодовете и зеленчуците, от които се нуждае тялото им, то здравословната и балансирана диета е основният ключ за поддържане на добра физическа форма и запазване на перфектно здраве.

Имайки предвид това, бихме искали да споделим 5 рецепти за вкусни и пречистващи сокове. Тези сокове могат да бъдат чудесно допълнение към вашата диета, тъй като не само ще ви помагат да отслабнете, но и да бъдете здрави.

Опитайте ги!

1. Подобрете имунната си система с ягода, гуава и портокалов сок

Плодовете, които са в тази комбинация са заредени с витамин С. Този мощен антиоксидант укрепва имунната система и предпазва тялото от различни микроорганизми.

Освен това тази смес има ниско съдържание на калории и високото съдържание на фибри, удължаващи усещането за ситост и подобряващи храносмилането.

Съставки

2 шепи ягоди
1 гуава
сокът от 2 портокала

Приготвяне

Измийте и нарежете ягодите и гуавата.
Изстискайте 2 портокала и поставете сока в блендера.
Добавете нарязаните плодове и смесете за няколко минути.
След като смесите всички плодове заедно, сервирайте и изпийте колкото е възможно по-скоро.
За предпочитане е да се пие на празен стомах.

2. Подобрете имунната си система с морков, портокал и сок от джинджифил

Богата на витамини А и С, тази напитка е идеална за увеличаване производството на бели кръвни клетки, които са отговорни за предпазването ни от патогени, които причиняват много заболявания.

Благодарение на активните си съставки тя подобрява кръвообращението, понижава кръвното налягане и стимулира способността на кожата да се регенерира.

Съставки

8 моркова
3 портокала
1 ч.л. настърган джинджифил
1/2 ч.л. куркума
мед (по избор)

Приготвяне

Измийте и обелете морковите. Направете ги на сок.
Изстискайте сока от портокали и добавете сокът от моркови.
Добавете настърганият джинджифил, куркума и ако желаете, малко количество мед, за да подсладите.
Блиндирайте всички съставки за 2 минути или докато се смесят добре.
Пийте на празен стомах за най-добри резултати.

Вижте и: Как да отглеждаме моркови у дома

3. Подобрете имунната си система със сок от тиква и морков

С този вкусен сок не само ще увеличите защитните сили на тялото си, но и ще подобрите външния вид на кожата си и ще намалите тревогата.

Съставки

1 парче тиква
1 голям морков
1/2 чаша вода

Приготвяне

Измийте и нарежете всички съставки за по-лесно смесване.
Поставете всички съставки в блендера и ги миксирайте, докато не бъдат добре смесени.
Пийте това два пъти дневно и минимум три пъти седмично.

4. Подобрете имунната си система с пъпеш, ягоди и сок от маруля

Сместа от тези съставки дава напитка с диуретични и пречистващи свойства, която позволява детоксикация на тялото.

Високата концентрация на витамини, минерали и фибри помагат да се контролира рН на кръвта и помага да се отстрани задържането на водата.

Препоръчва се за елиминиране на токсините, укрепване на имунната система и за подобряване външният вид на кожата.

Съставки

1/2 пъпеш
1 чаша ягоди
4 листа маруля
1 чаша вода

Приготовление

Измийте и нарежете пъпеша, ягодите и листата от маруля.

Поставете всички съставки в блендера и ги обработвайте, докато се смесят добре.

Сервирайте без да го прецеждате и пийте на празен стомах през цялата седмица.

Прочетете и: 8 ползи за здравето от ягодите

5. Подобрете имунната си система със сок от краставици, домат и целина

Сокът от краставици, домат и целина съдържа висока концентрация на антиоксиданти. Те защитават тялото от натрупване на токсини и вредни оксиданти.

Диуретичните му свойства спомагат за отстраняване задържането на течности и спомага за намаляването на теглото в кратък период от време.

Въпреки че не е толкова вкусна, колкото някои от другите напитки, тя е една от най-ниско калоричните и богата на хранителните вещества.

Съставки

1/2 краставица, небелена
2 домати, небелени
1 стрък целина
1 чаша вода

Приготовление

Измийте, нарежете и поставете всички съставки, с изключение на водата, в блендера.
Добавете малко количество вода, докато получите хомогенизирана смес.
Пийте като част от закуската или вечеря си.

Готови ли сте да опитате? Изберете любимата си рецепта и я пийте редовно, за да се възползвате от нейните свойства.