Облекчете тендинита с тези 7 средства

27 Декември, 2018
За да получите облекчение от тендинита, може да комбинирате орални лекарства с локални такива, за да получите дори по-добри резултати и да се излекувате по-бързо, като в същото време намалявате болката. Научете повече в тази статия.
 

Тендинитът е състояние, предизвикано от възпаление на сухожилията, които представляват влакнести структури, свързващи мускулите с костите. Макар че обикновено се третира с болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства от аптеката, съществуват и натурални решения, които могат да допринесат за облекчаване болката от тендинита.

Тендинитът е хроничен проблем, който в дългосрочен план причинява увреждания на тъканите, както и значителна болка и затруднено придвижване.

Той обикновено е придружен от чувствителност в ставите, намиращи се наблизо, в допълнение към сковаността и болката, които се влошават нощем.

Склонен е да се проявява, когато мускулите са претоварени, но се свърза също и с напредването на възрастта и с наличието на определени заболявания.

Тук ще споделим с вас 7 от най-добрите средства, които може да включите в лечението на тендинита, за да ускорите оздравяването.

Не спирайте да четете и ще разберете кои са те!

1. Лед

 Ледът е ефикасно средство за облекчаване на болката, причинени от тендинита.

Прилагането на лед е ефикасно средство за облекчаване на възпалението и болката, причинени от тендинита.

Тази терапия стимулира кръвообращението на засегнатата зона, като същевременно спомага и за сковаността в сухожилията.

 

Какво трябва да направите?

  • Завийте няколко кубчета лед в кърпа или торбичка, след това наложете компреса върху засегната зона.
  • Масажирайте нежно за 10 до 15 минути и правете процедурата отново до 3 пъти дневно.

Прочетете и тази статия: 7 ползи от прилагането на лед върху кожата

2. Топла вана

Топлата вана е релаксираща терапия, която допринася за повишаването на телесната температура с цел да се увеличи потокът на кръвта в засегнатата част от тялото.

Извършването на тази терапевтична процедура веднъж дневно може да намали болката от тендинита и да улесни раздвижването на засегнатата става.

Какво трябва да направите?

  • Напълнете ваната с достатъчно топла вода, за да покрие тялото ви. Постойте в нея 20 минути.
  • Ако желаете, може да добавите есенциални масла или Епсом соли за още по-успокояващ ефект.

3. Чай от бяла върба

Чайот бяла върба за овладяване на симптомите на тендинита.

Противовъзпалителните и успокоителните свойства на чая от бяла върба могат да се използват за овладяване на симптомите на тендинита.

Това растение въздейства на засегнатата зона, като намалява подуването и сковаността в нея.

Съставки

 
  • 1 чаша вода (250 мл)

Какво трябва да направите?

  • Добавете супената лъжица бяла върба към чаша вряла вода и оставете да престои за 10 минути.
  • Прецедете и изпийте при първи признак на болка.
  • Повторете до три пъти дневно, докато овладеете проблема.

4. Куркума

Куркуминът, активното съединение в куркумата, притежава силни противовъзпалителни и успокояващи свойства, които могат ефективно да се справят с тендинита.

Може да получите полезното действие от куркумата и ако консумирате подправката, и ако я прилагате като компрес.

Какво трябва да направите?

  • Прибавете една или две супени лъжици куркума на прах към две чаши и половина гореща вода, а когато достигне приемлива температура, приложете с кърпа на засегнатото място.
  • Оставете компреса да престои на мястото за 15 до 20 минути и след това го махнете.
  • Използвайте до 2 пъти на ден.

5. Арника

Арниката е сред най-популярните алтернативни лечения на тендинита

Арниката е растение, което е сред най-популярните алтернативни лечения на тендинита.

Това е така, защото тя представлява ефикасно противовъзпалително и болкоуспокояващо средство, което помага при подувания и болка, когато е приложена локално.

Какво трябва да направите?

 
  • Прилагайте компрес с чай от арника или пък използвайте лосиони или мехлеми от арника.
  • Използвайте докато овладеете възпалението.

6. Ябълков оцет

Противовъзпалителните свойства на ябълковия оцет могат да се използват локално за облекчаване на симптомите на тендинита.

Този органичен продукт, познат с приложенията си в медицината, подпомага доброто кръвообращение и намалява възпалението на

Какво трябва да направите?

  • Смесете равни части ябълков оцет и топла вода и приложете чрез компрес върху засегнатата зона.
  • Оставете да престои за 20 минути и премахнете компреса.
  • Повторете до 3 пъти на ден.

Вижте също: 7 страхотни приложения на ябълковия оцет в домакинството

7. Алое вера облекчава болките от тендинита

Гелът от алое вера може да се използва за подпомагане лечението на тендинита.

Успокояващ и освежаващ, гелът от алое вера може да се използва за подпомагане лечението на тендинита.

Този натурален продукт се абсорбира лесно през кожата и намалява възпалението в засегнатата зона.

Какво трябва да направите?

  • Вземете щедро количество гел от алое вера и нанесете върху болезнените стави, като масажирате нежно.
 
  • Оставете да престои за 30 минути и след това изплакнете със студена вода.
  • Прилагайте 2 или 3 пъти на ден.

Готови ли сте да опитате тези натурални средства? Ако страдате от тендинит, изберете едно от предложените горе решения и очаквайте да изпитате облекчение на болките си.

Ако проблемите продължат и след това, трябва да посетите лекар, за да ви предпише друго лечение.

De Carli, A., Pulcinelli, F., Rose, G. D., Pitino, D., & Ferretti, A. (2014, July 1). Calcific tendinitis of the shoulder. Joints. CIC Edizioni Internazionali s.r.l. https://doi.org/10.11138/jts/2014.2.3.130

Clain, M. R., & Baxter, D. E. (1992). Achilles tendinitis. Foot and Ankle. https://doi.org/10.1136/tobaccocontrol-2011-050135

Khan, K. M. (2002). Time to abandon the “tendinitis” myth. BMJ, 324(7338), 626–627. https://doi.org/10.1136/bmj.324.7338.626