Облекчете тендинита с тези 7 средства

За да получите облекчение от тендинита, може да комбинирате орални лекарства с локални такива, за да получите дори по-добри резултати и да се излекувате по-бързо, като в същото време намалявате болката. Научете повече в тази статия.
Облекчете тендинита с тези 7 средства
Karla Henríquez

Прегледано и одобрено от лекар Karla Henríquez.

Написано от Carolina Betancourth

Последна актуализация: 25 август, 2022

Тендинитът е състояние, предизвикано от възпаление на сухо жилията, които представляват влакнести структури, свързващи мускулите с костите. Макар че обикновено се третира с болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства от аптеката, съществуват и натурални решения, които могат да допринесат за облекчаване болката от тендинита.

Тендинитът е хроничен проблем, който в дългосрочен план причинява увреждания на тъканите, както и значителна болка и затруднено придвижване.

Той обикновено е придружен от чувствителност в ставите, намиращи се наблизо, в допълнение към сковаността и болката, които се влошават нощем.

Склонен е да се проявява, когато мускулите са претоварени, но се свърза също и с напредването на възрастта и с наличието на определени заболявания.

Тук ще споделим с вас 7 от най-добрите средства, които може да включите в лечението на тендинита, за да ускорите оздравяването.

Не спирайте да четете и ще разберете кои са те!

1. Лед

 Ледът е ефикасно средство за облекчаване на болката, причинени от тендинита.

Прилагането на лед е ефикасно средство за облекчаване на възпалението и болката, причинени от тендинита.

Тази терапия стимулира кръвообращението на засегнатата зона, като същевременно спомага и за сковаността в сухожилията.

Какво трябва да направите?

  • Завийте няколко кубчета лед в кърпа или торбичка, след това наложете компреса върху засегната зона.
  • Масажирайте нежно за 10 до 15 минути и правете процедурата отново до 3 пъти дневно.

2. Топла вана

Топлата вана е релаксираща терапия, която допринася за повишаването на телесната температура с цел да се увеличи потокът на кръвта в засегнатата част от тялото.

Извършването на тази терапевтична процедура веднъж дневно може да намали болката от тендинита и да улесни раздвижването на засегнатата става.

Какво трябва да направите?

  • Напълнете ваната с достатъчно топла вода, за да покрие тялото ви. Постойте в нея 20 минути.
  • Ако желаете, може да добавите есенциални масла или Епсом соли за още по-успокояващ ефект.

3. Чай от бяла върба

Чайот бяла върба за овладяване на симптомите на тендинита.

Противовъзпалителните и успокоителните свойства на чая от бяла върба могат да се използват за овладяване на симптомите на тендинита.

Това растение въздейства на засегнатата зона, като намалява подуването и сковаността в нея.

Съставки

Какво трябва да направите?

  • Добавете супената лъжица бяла върба към чаша вряла вода и оставете да престои за 10 минути.
  • Прецедете и изпийте при първи признак на болка.
  • Повторете до три пъти дневно, докато овладеете проблема.

4. Куркума

Куркуминът, активното съединение в куркумата, притежава силни противовъзпалителни и успокояващи свойства, които могат ефективно да се справят с тендинита.

Може да получите полезното действие от куркумата и ако консумирате подправката, и ако я прилагате като компрес.

Какво трябва да направите?

  • Прибавете една или две супени лъжици куркума на прах към две чаши и половина гореща вода, а когато достигне приемлива температура, приложете с кърпа на засегнатото място.
  • Оставете компреса да престои на мястото за 15 до 20 минути и след това го махнете.
  • Използвайте до 2 пъти на ден.

5. Арника

Арниката е сред най-популярните алтернативни лечения на тендинита

Арниката е растение, което е сред най-популярните алтернативни лечения на тендинита.

Това е така, защото тя представлява ефикасно противовъзпалително и болкоуспокояващо средство, което помага при подувания и болка, когато е приложена локално.

Какво трябва да направите?

  • Прилагайте компрес с чай от арника или пък използвайте лосиони или мехлеми от арника.
  • Използвайте докато овладеете възпалението.

6. Ябълков оцет

Противовъзпалителните свойства на ябълковия оцет могат да се използват локално за облекчаване на симптомите на тендинита.

Този органичен продукт, познат с приложенията си в медицината, подпомага доброто кръвообращение и намалява възпалението на

Какво трябва да направите?

  • Смесете равни части ябълков оцет и топла вода и приложете чрез компрес върху засегнатата зона.
  • Оставете да престои за 20 минути и премахнете компреса.
  • Повторете до 3 пъти на ден.

7. Алое вера облекчава болките от тендинита

Гелът от алое вера може да се използва за подпомагане лечението на тендинита.

Успокояващ и освежаващ, гелът от алое вера може да се използва за подпомагане лечението на тендинита.

Този натурален продукт се абсорбира лесно през кожата и намалява възпалението в засегнатата зона.

Какво трябва да направите?

  • Вземете щедро количество гел от алое вера и нанесете върху болезнените стави, като масажирате нежно.
  • Оставете да престои за 30 минути и след това изплакнете със студена вода.
  • Прилагайте 2 или 3 пъти на ден.

Готови ли сте да опитате тези натурални средства? Ако страдате от тендинит, изберете едно от предложените горе решения и очаквайте да изпитате облекчение на болките си.

Ако проблемите продължат и след това, трябва да посетите лекар, за да ви предпише друго лечение.

Може да ви заинтересува ...
Лечебни средства с желатин за успокояване на болките в ставите
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Лечебни средства с желатин за успокояване на болките в ставите

Знаете ли, че може да приготвите лечебни средства с желатин за редуциране на болките в ставите? Болките в ставите са често срещани при почти всички...



  • Araya-Quintanilla, F., Rubio-Oyarzun, D., Gutiérrez-Espinoza, H., Arias-Poblete, L., & Olguín-Huerta, C. (2019). Punción seca y cambios en la actividad muscular en sujetos con puntos gatillo miofasciales: serie de casos. Revista de la Sociedad Española del Dolor, 26(2), 89-94.
  • Brauer, S. (2011). Achilles tendonitis. Journal of Physiotherapy. https://doi.org/10.1016/S1836-9553(11)70013-3
  • Getman, L. M., & Trumble, T. N. (2014). Musculoskeletal system. In Equine Emergency and Critical Care Medicine. https://doi.org/10.1201/b17486
  • GIMÉNEZ SERRANO, S. A. L. V. A. D. O. R. (2004). Tendinitis. Farmacia Profesional [Internet], 50-7. https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-tendinitis-13064582
  • Hamman, J. H. (2008). Composition and applications of Aloe vera leaf gel. Molecules. https://doi.org/10.3390/molecules13081599
  • Joshi, V. K., & Sharma, S. (2009). Cider vinegar: Microbiology, technology and quality. In Vinegars of the World. https://doi.org/10.1007/978-88-470-0866-3_12
  • Jurenka, J. S. (2009). Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent of Curcuma longa: A review of preclinical and clinical research. Alternative Medicine Review. https://doi.org/10.1002/ptr.4639
  • Salinas, F. J., Nicolás, L., & MURCIA, F. (2011). Abordaje terapéutico en las tendinopatías. Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE).
  • Shara, M., & Stohs, S. J. (2015). Efficacy and Safety of White Willow Bark (Salix alba) Extracts. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.5377
  • Thelen, M. D., Dauber, J. A., & Stoneman, P. D. (2008). The Clinical Efficacy of Kinesio Tape for Shoulder Pain: A Randomized, Double-Blinded, Clinical Trial. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. https://doi.org/10.2519/jospt.2008.2791
  • Zhang J, Pan T, Wang JH. Cryotherapy suppresses tendon inflammation in an animal model. J Orthop Translat. 2014;2(2):75–81. doi:10.1016/j.jot.2014.01.001
  • Zucker, L. (2008). Arnica. In Complementary Therapies for Physical Therapy. https://doi.org/10.1016/B978-072160111-3.50012-9

Съдържанието на тази публикация е само с информативна цел. По никакъв начин не може да служат за улесняване или заместване на диагнози, лечения или съвети от професионалист. Консултирайте се с доверения си специалист, ако имате съмнения или търсите одобрението му преди да започнете всяка една процедура.