Облекчете тендинита с тези 7 средства
Тендинитът е състояние, предизвикано от възпаление на сухо жилията, които представляват влакнести структури, свързващи мускулите с костите. Макар че обикновено се третира с болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства от аптеката, съществуват и натурални решения, които могат да допринесат за облекчаване болката от тендинита.
Тендинитът е хроничен проблем, който в дългосрочен план причинява увреждания на тъканите, както и значителна болка и затруднено придвижване.
Той обикновено е придружен от чувствителност в ставите, намиращи се наблизо, в допълнение към сковаността и болката, които се влошават нощем.
Склонен е да се проявява, когато мускулите са претоварени, но се свърза също и с напредването на възрастта и с наличието на определени заболявания.
Тук ще споделим с вас 7 от най-добрите средства, които може да включите в лечението на тендинита, за да ускорите оздравяването.
Не спирайте да четете и ще разберете кои са те!
1. Лед
Прилагането на лед е ефикасно средство за облекчаване на възпалението и болката, причинени от тендинита.
Тази терапия стимулира кръвообращението на засегнатата зона, като същевременно спомага и за сковаността в сухожилията.
Какво трябва да направите?
- Завийте няколко кубчета лед в кърпа или торбичка, след това наложете компреса върху засегната зона.
- Масажирайте нежно за 10 до 15 минути и правете процедурата отново до 3 пъти дневно.
Прочетете и тази статия: 7 ползи от прилагането на лед върху кожата
2. Топла вана
Топлата вана е релаксираща терапия, която допринася за повишаването на телесната температура с цел да се увеличи потокът на кръвта в засегнатата част от тялото.
Извършването на тази терапевтична процедура веднъж дневно може да намали болката от тендинита и да улесни раздвижването на засегнатата става.
Какво трябва да направите?
- Напълнете ваната с достатъчно топла вода, за да покрие тялото ви. Постойте в нея 20 минути.
- Ако желаете, може да добавите есенциални масла или Епсом соли за още по-успокояващ ефект.
3. Чай от бяла върба
Противовъзпалителните и успокоителните свойства на чая от бяла върба могат да се използват за овладяване на симптомите на тендинита.
Това растение въздейства на засегнатата зона, като намалява подуването и сковаността в нея.
Съставки
- 1 супена лъжица бяла върба (10 г)
- 1 чаша вода (250 мл)
Какво трябва да направите?
- Добавете супената лъжица бяла върба към чаша вряла вода и оставете да престои за 10 минути.
- Прецедете и изпийте при първи признак на болка.
- Повторете до три пъти дневно, докато овладеете проблема.
4. Куркума
Куркуминът, активното съединение в куркумата, притежава силни противовъзпалителни и успокояващи свойства, които могат ефективно да се справят с тендинита.
Може да получите полезното действие от куркумата и ако консумирате подправката, и ако я прилагате като компрес.
Какво трябва да направите?
- Прибавете една или две супени лъжици куркума на прах към две чаши и половина гореща вода, а когато достигне приемлива температура, приложете с кърпа на засегнатото място.
- Оставете компреса да престои на мястото за 15 до 20 минути и след това го махнете.
- Използвайте до 2 пъти на ден.
5. Арника
Арниката е растение, което е сред най-популярните алтернативни лечения на тендинита.
Това е така, защото тя представлява ефикасно противовъзпалително и болкоуспокояващо средство, което помага при подувания и болка, когато е приложена локално.
Какво трябва да направите?
- Прилагайте компрес с чай от арника или пък използвайте лосиони или мехлеми от арника.
- Използвайте докато овладеете възпалението.
6. Ябълков оцет
Противовъзпалителните свойства на ябълковия оцет могат да се използват локално за облекчаване на симптомите на тендинита.
Този органичен продукт, познат с приложенията си в медицината, подпомага доброто кръвообращение и намалява възпалението на
Какво трябва да направите?
- Смесете равни части ябълков оцет и топла вода и приложете чрез компрес върху засегнатата зона.
- Оставете да престои за 20 минути и премахнете компреса.
- Повторете до 3 пъти на ден.
7. Алое вера облекчава болките от тендинита
Успокояващ и освежаващ, гелът от алое вера може да се използва за подпомагане лечението на тендинита.
Този натурален продукт се абсорбира лесно през кожата и намалява възпалението в засегнатата зона.
Какво трябва да направите?
- Вземете щедро количество гел от алое вера и нанесете върху болезнените стави, като масажирате нежно.
- Оставете да престои за 30 минути и след това изплакнете със студена вода.
- Прилагайте 2 или 3 пъти на ден.
Готови ли сте да опитате тези натурални средства? Ако страдате от тендинит, изберете едно от предложените горе решения и очаквайте да изпитате облекчение на болките си.
Ако проблемите продължат и след това, трябва да посетите лекар, за да ви предпише друго лечение.
Може да ви заинтересува ...
