Магнезиев хлорид за намаляване на тревожността и отслабване
Невероятният магнезиев хлорид представлява разтворими във вода соли със солено-горчив вкус.
Добре е да приемате магнезиев хлорид, за да възстановите баланса между натрий и калий. По принцип при нормален режим на хранене има изобилие от натрий и недостиг на калий.
Освен това магнезиевият хлорид осигурява и други невероятни ползи за здравето.
Съществуват обаче и потенциални контраиндикации, за които трябва да научите, за да избегнете възможните странични ефекти.
Какво представлява магнезиевият хлорид?
Магнезиевият хлорид е съставен от хлор и магнезий.
Имайте предвид, че от всичкия магнезий в организма ни, почти 60% се намира в костите, а други 26% са в мускулите.
Останалата част от магнезия в тялото ни се намира в меките тъкани и телесните течности.
Една от най-важните функции на магнезия е да отстранява калция, който се натрупва в отделни части от тялото, и да го пренася в костите, където е най-необходим.
Ползите за организма от магнезиевата вода
- Магнезият ви помага да укрепите костите и ставите си, събирайки натрупания калций. Ето затова магнезият е полезен при декалциране на ставните мембрани.
- Също така е ефикасно средство за лечение на склероза на Мьонкеберг.
- Освен това пречиства кръвта и предотвратява инсултите.
- Възстановява органите, които извършват жизненоважни функции в организма ни, като това важи най-вече за жлезите. Например активира бъбреците и им помага да отстранят пикочната киселина.
- Магнезият редуцира умствената умора, намалява мускулната атрофия и коригира минералния дисбаланс в тялото.
- Активните съставки на магнезия облекчават умората и предотвратяват появата на проблеми с простатата.
- Друга положителна черта на този минерал е, че действа като отлично натурално успокоително. Помага ни да поддържаме енергийния баланс на невроните и действа върху нервната трансмисия.
- Магнезият е особено важен минерал за хората над 40-годишна възраст. След тази възраст телата ни намаляват способността си да усвояват хранителните вещества от храната, която консумираме. Липсата на тези хранителни вещества може да доведе до различни заболявания, а освен това влошава видимите признаци на стареенето.
- Тъй като магнезият е концентриран главно в сърцето, черния дроб, мозъка и бъбреците, дефицитът на магнезий може да предизвика различни заболявания.
Прочетете и: Три причини да включите магнезий във вашата диета
Магнезият се бори срещу няколко заболявания
Някои от болестите, които може да избегнете благодарение на магнезиевия хлорид, са:
- Според някои проучвания ежедневният му прием може да ви предпази от рак на дебелото черво.
- Освен това може да предотврати проблемите с простатата.
- Магнезият ви предпазва диабет, но и същевременно подобрява качеството на живот на пациентите, страдащи от това заболяване.
- Редовният прием на магнезий може да предотврати сърдечно-съдовите заболявания.
- Също така магнезият предотвратява появата на артрит, възпрепятствайки натрупването на пикочна киселина в ставите.
- Магнезият е изключително ефективна активна съставка, която може да ви предпази от редица здравословни проблеми, в това число храносмилателни смущения и чревни нарушения.
Други заболявания, които може да облекчите с помощта на магнезия, са:
- Болест на Алцхаймер
- Астма
- Аритмия
- Хронична умора
- Хипертония
- Стрес
Препоръчваме ви да прочетете и: Как да разпознаем симптомите на Алцхаймер навреме
Как да включите магнезиев хлорид в диетата си, за да свалите килограми
Съставки
- 1 чаша вода (200 мл)
- 1 супена лъжица магнезиев хлорид (10 г)
- Сока от 1/2 лимон
- 1 чаена лъжица мед (7,5 г)
- Лед (по желание)
Начин на приготвяне
- Изсипете супената лъжица магнезиев хлорид в чашата с вода и разбъркайте, докато се разтвори.
- След това прибавете лимоновия сок, чаената лъжица мед и по желание добавете няколко кубчета лед.
Кога да го приемате?
- Трябва да приемате това домашно средство 4 пъти седмично в период от два месеца.
- Тъй като това е хранителна добавка, трябва да внимавате с консумацията й, за да получите ползите от магнезия, без да навредите на здравето си.
- За да избегнете евентуалните странични ефекти от магнезия, добре е да приемате това средство след закуска.
Някои предупреждения за магнезиевия хлорид
- Първото и най-важно нещо е да не бъркате магнезиевия хлорид с натриев хлорид (по-известен като сол).
- Прекомерното количество магнезиев хлорид в диетата може да доведе до усложнения, тъй като има слабително действие, което може да попречи на усвояването на хранителни вещества.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Jørgensen, P., Winther, G., Kihl, P., Nielsen, A. K., & Sørensen, D. B. (2015, October). Dietary magnesium deficiency affects gut microbiota and anxiety-like behaviour. Acta Neuropsychiatria. 27(5):307-11.
