Когато нуждата да плачете стане твърде силна

20.02.2019
Понякога трябва да удовлетвориш нуждата да плачеш, за да се изпълниш отново със сила и да се изправиш пред нещата, които животът поставя на пътя ти.

Нуждата да плачете не е породено от слабост, липса на сила да се съпротивлявате или желание да се откажете от всичко, което сте постигнали досега.

Желанието идва от това колко силни сте били колко голяма нужда имате да се освободите от всичко натрупано.

Хората все още смятат, че плачът е проява на слабост. Може дори да се самопорицаете, когато сълзите се надигат във вас поради обстоятелствата, пред които сте били изправени.

За да издържите една трудна ситуация след друга и да бъдете стълб за вашето семейство, винаги стойте изправени. Дори когато всичко, което искате, е да паднете на пода … принуждавате се да бъдете силни, дори ако всичко около вас се разпада из основи.

Дори и най-силното дърво бива пометено от цунами

Не подтискайте нуждата да плачете

Сега плачеш, изливаш дъжд от сълзи, но това е нормално. Дори най-силното дърво понякога се предава пред силата на цунамито. Не сте направени от камък и няма как да издържите толкова много натиск от всички страни.

Най-лошото, което можеш да направите, е да задържате тези сълзи. Не трябва да ги преглътвате, нито да се преструвате, че нямате нужда да плачете.

Знаете, че рано или късно те ще трябва да излязат от вас. Без значение колко се опитвате да забавите този момент, той ще дойде. Никой не може да бъде силен във всеки един ден от живота си.

Това е много по-голямо предизвикателство, особено когато изглежда,че всичко се е обърнало срещу вас.

Трябва да плачете! Освободете целият гняв, отчаяние и умора, които носите в себе си. След това ще се почувствате много по-добре. В края на краищата. всички ние понякога се нуждаем именно от това.

Важно е да бъдете устойчиви. От друга страна, трябва да има начин да освободите целият натиск, на който сте били подложени.

Приемете този факт и не се самонаказвайте – никой не е съвършен.

Необходимостта от плач идва от натрупан стрес

Необходимостта да плачете идва от натрупан стрес

Вижте още: Дишането и 4 техники, за да се преборите със стреса

Необходимостта да изплачете всичките си сълзи идва, когато сте преживели твърде много. Обикновено е в резултат на стрес, който е бил натрупван с течение на времето.

Независимо дали искате или не, стресът е налице в много ситуации от живота. Винаги се появява, когато имате най-малко нужда от него.

Понякога стресът може да ви подтикне да забавите темпото или да се освободите от някои от многобройните си задължения.

Стресът се състои от три отделни фази, които обаче трябва да знаете как да идентифицирате. Това ще ви помогне да управлявате по-добре ситуациите, когато те възникнат.

Фазата на алармата

Това е момента,  когато реакцията ви за борба със стрес е активирана и ви казва, че сте на път да се изправите пред опасност. На този етап не мислите, просто действате.

Фазата на съпротива

Ако предишната фаза продължава дълго време, то преминаването във втората фаза става,когато се подготвяте да се изправите пред онова което предстои,  без значение какво е то.

Използвате всичката си силата да останете твърди, но в крайна сметка това ви изтощава.

Фазата на изтощение

Ситуацията, която ви причинява стрес не е изчезнала, но нивото на готовност изчерпва силата ви.

В този момент сте на една крачка от плача, търсейки освобождаването, което ще ви позволи да се откажете, след като сте се съпротивлявали толкова дълго.

 Вие сте човешко същество и понякога трябва да плачете

Задайте ограничения

Ако не сте преживявали досега такова нещо, е трудно да реагирате по начин, по който да не го допуснете отново.

Затова е важно да се научите да поставяте граници, да мислите повече за себе си и да не се насилвате да правите повече от това, което може да предложите.

  • Когато сте родител, авторитетна фигура или притежавате определена отговорност, вие натрупвате толкова много отговорности, че в крайна сметка сами се задушавате.
  • Запомнете, че  сте човешко същество, а не машина. Имате лимит!
  • Ето защо е важно да сте бдителни за тези фази, които споменахме по-горе, за да спрете нещата, които ви действат отрицателно.
  • Слагането на спирачките навреме ще ви помогне да разберете докъде можете да стигнете.

Вижте и: 9 трика да живеете по-дълго и по-добре

Не винаги можете да сте опора за всички, имате нужда да плачете

Все пак има нещо още по-важно, което трябва да се научите да правите. Трябва да приемете, че не винаги можете да сте опора за всички около вас или да сте човекът, който носи отговорност за всичко и има моменти когато нуждата да плачете става неудържима.

Оставете се да бъдете слаби, да плачете, да се сринете

Само когато приемете това, можете да се възстановите и да предприемете мерките, които ще ви защитят и ще ви предпазят от това за в бъдеще.
Само вие знаете колко далеч можете да стигнете. Не се оставяйте изтощавайте докрай. Нищо няма да се случи, ако се почувствате неспособни да свършите нещо в даден момент.
Вашата нужда да си поплачете е за добро – тя ще ви облекчи и ще ви помогне да се почувствате много по-добре.