Как да разберете,че холестеролът ви е висок?

Лошо храносмилане след хранене, главоболие и желание за сън след основните хранения са едни от тях

След достигане на 20-годишна възраст, важно е да правите периодични прегледи и тестове, за да се уверите, че холестеролът ви е в безопасни количества и че не сте изложени на никакъв риск.

Холестеролът е вид мазнина, която се открива във всички клетки на организма, необходима за оптимална телесна функция. Черният дроб отделя по-голямата част от холестерола, но той може да бъде усвоен и от някои храни, които го съдържат.

На първо място, холестеролът участва в образуването на жлъчните киселини, които са отговорни за смилането на мазнините. Те също така отговарят за формирането на определени хормони на щитовидната жлеза.

Но тъй като много органи се нуждаят от него, може да стане потенциален убиец, когато не се контролира по подходящ начин.

Най-големият проблем е, че много хора в днешно време пренебрегват факта, че страдат от високи нива на холестерол. Това лесно може  да остане незабелязано, поради липсата на налични симптоми.

Но то впоследствие може да създаде сериозни проблеми за черния дроб и  сърдечно-съдовата система.

Високият холестерол ще ви изложи на голям риск от развитие на атеросклероза. При нея холестеролът и други липиди се натрупват в стените на артериите, като предотвратяват правилното кръвообращение.

Поради опасността от това и поради трудната му откриваемост, задължително трябва да познавате какви са симптомите на високите нива на холестерол.

Симптоми на високия холестерол

След достигане на 20-годишна възраст, всеки трябва да започне да прави медицински прегледи, които включват кръвен анализ, за да се провери холестеролът и нивата му.

Това е важно, защото често отнема много време, за да се развият симптоми на висок холестерол, което го прави по-труден да се контролира.

В днешно време не съществува виден признак, който да помогне да се разбере дали сте изложени на риск, без да направите кръвен анализ. Въпреки това, експертите са извели някои симптоми, сигнализиращи  развитието на висок холестерол:

• Усещане за тежест и болка в областта на черния дроб и жлъчния мехур.
• Сухота в устата, придружена от лош дъх.
• Тежест в стомаха, затруднено извършване на определени храносмилателни процеси, особено при консумация на храни с високо съдържание на мазнини.
• Оригване, газове и лошо храносмилане след хранене.
• Трудност с изхождането със склонност към запек.
• Желание за сън след основните хранения.
• Уртикария или сърбеж по кожата.
• Главоболие или мигрена.
• Загуба на равновесие и световъртеж.
• Възпаление и изтръпване на крайниците.
• Трудност със зрението.
• Възбуда, когато се движите или трябва да извършвате физически дейности.

Тази група от симптоми не означава задължително висок холестерол. Това може да са по-общи симптоми, които да изчезнат след кратък период от време.

Важно е да засечете навреме, ако имате проблем с холестерола.В противен случай това състояние може да се влоши и да причини увреждания, които е трудно или невъзможно да се излекуват.

Добрата новина е, че всичко това може да бъде предотвратено с обикновен  кръвен тест. Водете по-здравословен живот. Това ще ви помогне естествено да стабилизирате холестерола, като същевременно подобрите функцията на черния дроб.

Холестеролът и контролирането му  у дома

В повечето случаи ще трябва да вземете някакви лекарства, за да намалите високото ниво на холестерола. Доказано е, обаче, че не всеки трябва да ги използва, за да балансира стойностите му.

Независимо дали взимате лекарства или не, винаги е най-добре да избягвате да консумирате храни с високо съдържание на мазнини и калории. Такива са:

• Сушени меса
• Червени меса
• Студени нарязани меса
• Бързо хранене
• Сладкиши
• Преработени храни
• Млечна сметана
• Масло и майонеза
• Яйчни жълтъци

Вместо да консумирате гореспоменатите храни, трябва да базирате диетата си на високохранителни съставки, като:

• Пресни плодове
• Зеленчуци
• Бобови растения
• Пълнозърнести храни
• Нискомаслени млечни продукти
• Зехтин
• Постно месо
• Мазни риби
• Чиа семена или ленено семе

Трябва също така да промените начина, по който приготвяте храна. Избягвайте пърженето на храни. Вместо това започнете да печете без масло, сварявайте и приготвяйте храната на грил.

Знаейки колко опасен може да бъде високият холестерол, е важно  да подобрите навиците си и да запазите, доколкото е възможно, стойностите под контрол.

Въпреки че може да изглежда, че не влияе много върху здравето първоначално, с течение на времето ще бъдете изложени на по-голям риск. Високият холестерол ще продължи да променя тялото ви, което води до сериозни заболявания по-късно. Така че бъдете внимателни!