Каква е истинската възраст на вашето тяло?

С теста в статията ще откриете на колко години сте. Замислете се колко са полезни ежедневните ви навици.

Често виждаме младите хора да се държат като че са на друга възраст, като възрастни,  и обратното.

В този случай не говорим за навиците, които ни правят да изглеждаме по-стари или по-млади, а как те се отразяват на тялото и разкриват нашата възраст.

Точно така: нашата биологична възраст не винаги е същата като броя на свещите, които духаме на тортата всяка година.

Открийте истинската възраст на тялото си в тази статия!

Какво представлява биологичната възраст?

Можете да определите много фактори, свързани с възрастта на тялото по отношение на начина, по който го третирате, благодарение на поредица от тестове.

Например лекарите в някои градове вече разчитат на тези данни, за да определят дали да приемат или не даден дарител на орган.

Тестовете също така помагат на лекарите да разберат и дори да прогнозират възможната възраст за настъпване на смърт и да определят кои хора могат да развият деменция или болестта на Алцхаймер.

Значението на биологичната възраст

Според науката биологичната възраст е по-важна от нашата дата на раждане. Въпреки това ще мине много време преди да спрем да използваме хронологичната възраст в медицината.

Понастоящем тестовете помагат на всеки да разбере дали неговите обичаи и навици са полезни или вредни за здравето му. И те са доста интересни!

Един от тях е кръвен тест за идентифициране на признаците на стареене на клетките, който след това се сравнява с поведението на 150 ключови гена за здраве.

Има признаци в клетъчните тъкани, които могат да покажат дали някой страда от когнитивно влошаване или ще живее по-дълго от средното.

От 40-годишна възраст пациентите имат възможност да разберат какво ги състарява. За съжаление науката все още не е успяла да забави този процес.

Може да ни каже обаче, че “възрастта” и “здравето” са два напълно отделни понятия в живота ни.

Учените в това проучване смятат, че тестът ще бъде много полезен за своевременното предсказване на мозъчни и невродегенеративни заболявания. Те също така разкриват, че това ще помогне на лекарите да лекуват тези заболявания, така че да не станат хронични.

Скоро ще бъдем съдени по нашата биологична, а не по нашата хронологична възраст. Може би обществото, застрахователите или медицинските компании ще анализират всеки човек по различен от познатия ни начин.

Пример за тест за определяне на истинската възраст на тялото

Съществуват няколко теста за изчисляване на реалната възраст на тялото, които не изискват вземането на кръв.

Отговорът на поредица от въпроси дава повече или по-малко правилен отговор.

Необходимо е да отговорите възможно най-обективно, за да е възможно най-точен крайния резултат. Тези въпроси се отнасят най-вече за ежедневието и навиците ви.

Един от тестовете, които лесно могат да бъдат открити, е следният:

Започнете от хронологичната си възраст и след това добавете или извадете годините, както е необходимо.

1. С колко приятели споделяте проблемите си?

• С нито един (една година повече, +1)
• Между един и трима приятели (половин година повече, -0.5)
• С четири или повече (една година по-малко, -1)

2. Колко прегръдки или целувки получавате на седмица?

• Нито една (една година повече, +1)
• Една до три (половин година по-малко, -0.5)
• Четири или повече (една година по- малко, -1)

3. На каква възраст смятате, че ще умрете?

• Преди 75 години (две години повече, +2)
• Между 76 и 90 (една година повече, +1)
• Между 91 и 99 (+0)
• След 100 (две години по- малко, -2)

4. Можете ли да докоснете петите си с изпънати крака?

• Лесно (-1, година по-млад)
• Ако натисна малко (0)
• Мога почти да го направя (половин година повече, +0.5)
• Остават ми между 2 и 5 см (+1)
• Не (+2)

5. Колко е във форма тялото ви?

• Страдам от затлъстяване (+3)
• Не е страхотно. С наднормено тегло (+2)
• С 2 кг наднормено тегло съм (+1)
• Моето тегло е идеално за моята височина (-1,5)
• С наднормено тегло съм (-1)

6. Колко голям е коремът ви?

• Не можете да го обхванете, защото е голям (+1)
• Кръгъл (+0.5)
• Почти плосък (+0)
• Плосък (-0.5)

7. Колко често се чувствате уморени или изпитвате спад в енергията?

• Почти всеки ден (+2)
• Почти всеки ден след обяд (+1.5)
• Понякога (+0.5)
• Никога (-1)

8. Пушите ли?

• Не, никога не съм пушил (-3)
• Спрях преди повече от 5 години (-2)
• Не, спрях пушенето преди 3 до 5 години (-1)
• Спрях преди 1 до 3 години (+0)
• Не, престанах да пуша тази година (+1)
• Да, пуша (+3)

9. Колко е максималното количество алкохол, което сте изпили през последната година?

• 3 чаши или по-малко (+0)
• 4 чаши (+0,5)
• 5 или по-малко (+1.0)
• Повече от 5 (+1.5)

10. Ходили ли сте често на зъболекар или кървят ли венците, когато си миете зъбите?

• Моите венци кървят или имам 11 или повече от зъбите ми лекувани (+1.5)
• 4 до 10 зъба лекувани (+1)
• 1 до 3 зъба лекувани (+0.5)
• Не (+0)

11. Пиете ли газирани напитки или плодови сокове от магазина?

• Никога (-1)
• 1 до 3 чаши на седмица (+0,5)
• 4 до 6 чаши (+1)
• Повече от 7 (+2)

12. Консумирате ли храна в консерви?

• Във всички ястия (+3)
• В по-голяма част от ястията (+1)
• За по-малко от половината от моите ястия (-1)
• Никога не използвам преработена храна (-2)

13. Колко пъти седмично се чувствате преял след хранене?

• Повече от 7 пъти (+3)
• 3 до 6 (+2)
• 1 до 2 (+1)
• Никога (-1.5)

14. Колко често сте страдали от настинки миналата година?

• 5 или повече (+1.5)
• 3 или 4 (+1)
• 1 или 2 (-0.5)
• Нито веднъж (-1)

15. Приемали ли сте антибиотици през последните 5 години?

• Не (-2)
• 1 до 2 пъти (+2)
• 3 или повече пъти (+5)

16. Колко пъти седмично ходите или се упражнявате поне 30 минути или повече?

• Никога (+1)
• 1 до 2 пъти (+0)
• 3 до 4 пъти (-0.5)
• 5 или повече (-1.5)

17. Колко пъти седмично правите силови упражнения?

• Никога (+1)
• 1 или 2 пъти (+0.5)
• 3 до 5 (-1.5)
• 6 или повече (-0.5)

А каква е вашата биологична възраст?