Как да преодолеем обилното потене

Сок от грейпфрут или домати помага на тялото да регулира температурата си, избягвайки претопляне.
Как да преодолеем обилното потене

Написано от Yamila Papa Pintor

Последна актуализация: 25 май, 2022

Всеки човек се изпотява, особено през лятото и когато спортува на игрището или във фитнес залата. Проблемът обаче възниква другаде – когато потенето стане прекалено активно и започне да излъчва неприятна миризма. Ето няколко съвета и трикове, които можете да приложите у дома, за да намалите обилното потене.

Каква е разликата между „нормалното” и обилното потене?

Потта или изпотяването представлява процес, посредством който тялото елиминира токсините и други вещества, сред които и мазнини. Потта се произвежда от апокринните жлези, които също така секретират феромони. Както знаем, последните са източник на сексуално привличане. Но в общество като днешното миризмата на пот (в която се долавят и феромоните) се е превърнала в отблъскваща характеристика.

Хранително меню, генетични особености или пък прием на лекарства са сред основните причини за интензивното потене. Медицинският термин за това състояние е хиперхидроза. Освен потоотделяне в областта на подмишниците, такова се наблюдава и по лицето, ръцете, стъпалата. Изследвания показват, че около 5% от световното население, което вече прехвърля 7 млрд. души, страда от хиперхидроза. Това прави задачата на козметиците доста предизвикателна и те търсят нови и ефективни решения за проблема. Както сме подчертавали и преди, парфюмите и дезодорантите не са адекватно решение, тъй като те само замаскират проблема и могат да предизвикат нежелани странични ефекти като раздразване на кожата.

Обилното потене е неприятно.

Как да се предпазите от обилното потене – съвети:

  • Бъдете реалистични в очакванията си

Често срещан проблем сред хората, които обилно се потят всеки ден е очакването, че с вълшебните думи или помисли: „Днес няма да се потя” чудото ще се случи. А когато потенето започне, настъпва объркване и смущение, дори чувство за депресираност. Поне през горещите дни от годината е добре да възприемете потенето като нещо напълно нормално, което не би трябвало да създава дискомфорт у хората около вас. Отчитайки този факт, поне малко (през лятото!) трябва да ограничите смущението си от това, че се потите повече, отколкото ви се иска.

  • Винаги взимайте вода със себе си:

Когато имате бутилка вода в ръка и се намирате на горещо място или на слънце, все едно сте стъпили на оазис в пустинята. Адекватното хидратиране представлява здравословен навик, който ще намали потоотделянето и ще спомогне за извеждането на токсините от организма и изгарянето на мазнините и ще подобри съществено здравето на кожата, ноктите и косата ви.

  • Помнете, че потта винаги засъхва

Със сигурност ще изпитате дискомфорт от пропитата с пот на места дреха. Веднъж щом се озовете в обстановка с нормална температура, потта засъхва и смущението ви ще се изпари.

  • Избягвайте приема на кофеин

Кофеинът присъства не само в популярното кафе, но и в чая и редица безалкохолни напитки (дори и в содата). Ще се чувствате по-разхладени и ще се потите по-малко, ако заложите на плодови сокове и вода.

  • Носете чисти и свободни дрехи

Всички дрехи от ликра и други синтетични материали влошават проблема с обилното потене. Най-добрият избор пада върху памучните блузи и чорапи, които не пристягат кожата. По този начин позволявате на порите да дишат оптимално. Избягвайте да носите дрехи с тъмни цветове в горещи дни. Избирайте бялото и различни светли нюанси на цветовете.

Може да използвате домашни средства срещу обилното потене

Домашни средства при обилно потене

  • Пригответе си домашен дезодорант или антиперспирант

Продуктите, които закупувате в магазинната мрежа, само замаскират проблема – те на практика не спират потенето и всъщност могат да доведат до запушване на порите с нечистотии (оттук и потъмняването на кожата подмишниците). За да си приготвите натурален дезодорант, са ви необходими няколко продукта: ¼ чаша сода за хляб, 8 супени лъжици нерафинирано кокосово масло, ¼ чаша царевично нишесте и няколко капки етерично масло по избор. Смесете содата и нишестето, след това добавете кокосовото масло и разбъркайте добре. Съхранявайте получената смес в хладилник, докато се втвърди. Нанасяйте продукта по кожата на подмишниците, но избягвайте употребата му непосредствено след бръснене.

  • Друга рецепта за домашен дезодорант

Вземете 1/2 чаша оцет и добавете 30 капки етерично масло от розмарин или лавандула. Изсипете получената смес в подходящ съд. Затворете го добре. Съхранявайте дезодоранта в продължение на 1 седмица на сухо място, далеч от директен контакт със слънчевата светлина. Можете да използвате дезодоранта, като слагате по 3 супени лъжици във ваната всеки път преди къпане.

  • Ексфолиране

Потенето може да бъде въпрос на запушени пори, резултат от ежедневната употреба на сапуни и други почистващи препарати. Най-добрите природни ексфолианти са овесените трици, морската сол, смляното кафе и сокът от лимон. Изберете един от тези продукти и потъркайте обилно подмишниците си. Повтаряйте процедурата 2 пъти седмично вечер преди лягане.

Натъркайте подмишниците си с лимон при обилно потене
  • Добър натурален дезодорант е магнезиевото мляко

То не само елиминира неприятната миризма, но и контролира потоотделянето. Друг вариант е да използвате парченце ряпа. С него натъркайте подмишниците си или друга зона от тялото, която силно се поти.

  • Парните бани

Те помагат за извеждането на токсините от тялото, тъй като отварянето на порите благоприятства този процес. Този тип бани също така отпускат тялото и ума, намалявайки нивата на стрес. Наслаждавайте се на парна баня всеки ден. Желателно е тя да продължава 20 минути, като задължително имайте подръка бутилка вода, за да бъдете оптимално хидратирани.

  • Използвайте пудра срещу потене

Тя абсорбира влагата и неутрализира бактерии, предизвикващи неприятна миризма. За да си приготвите такава пудра, се нуждаете от 1 супена лъжица царевично нишесте, което да смесите с няколко капки от любимото си етерично масло. Разбъркайте добре и нанасяйте получената смес след къпане.

  • Билковите чайове, особено тези, които съдържат градински чай, са изключително ефективни при обилно потене

Градинският чай е богат на витамин В и магнезий, които по естествен път намаляват стимулацията на потните жлези. Не ви съветваме да пиете повече от 2 чаши дневно. Уверете се също така, че не правите чая твърде силен, тъй като в този случай може да навредите на здравето си.

  • Пийте сок от грейпфрут или домати.

Тези сокове помагат на тялото да регулира температурата си, избягвайки претопляне, водещо до потене. Пийте по 1 чаша всеки ден или през ден рано сутрин. По този начин се намалява и риска от развитието на сериозни заболявания като рак и такива, засягащи сърдечно-съдовата система.

  • Картофите могат да преборят обилното потене

Нарежете няколко филийки суров картоф и с тях натрийте кожата си. Оставете сока на картофа да засъхне, след това изплакнете със сапун и вода.

Картофите могат да преборят обилното потене

Надяваме се, че съветите и триковете, които ви предоставихме, ще ви помогнат да се справите с обилното потене!

Може да ви заинтересува ...
Как да си приготвите билков чай за по-добър сън
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Как да си приготвите билков чай за по-добър сън

Приготвянето на билков чай ще ви помогне да спите по-добре през нощта, ако се оплаквате от тревожност, стрес или просто напрежението ви идва в пове...