Как да преодолеем обилното потене

Сок от грейпфрут или домати помага на тялото да регулира температурата си, избягвайки претопляне.

Всеки човек се изпотява, особено през лятото и когато спортува на игрището или във фитнес залата. Проблемът обаче възниква другаде – когато потенето стане прекалено активно и започне да излъчва неприятна миризма. Ето няколко съвета и трикове, които можете да приложите у дома, за да намалите обилното потене.

Каква е разликата между „нормалното” и обилното потене?

Потта или изпотяването представлява процес, посредством който тялото елиминира токсините и други вещества, сред които и мазнини. Потта се произвежда от апокринните жлези, които също така секретират феромони. Както знаем, последните са източник на сексуално привличане. Но в общество като днешното миризмата на пот (в която се долавят и феромоните) се е превърнала в отблъскваща характеристика.

Хранително меню, генетични особености или пък прием на лекарства са сред основните причини за интензивното потене. Медицинският термин за това състояние е хиперхидроза. Освен потоотделяне в областта на подмишниците, такова се наблюдава и по лицето, ръцете, стъпалата. Изследвания показват, че около 5% от световното население, което вече прехвърля 7 млрд. души, страда от хиперхидроза. Това прави задачата на козметиците доста предизвикателна и те търсят нови и ефективни решения за проблема. Както сме подчертавали и преди, парфюмите и дезодорантите не са адекватно решение, тъй като те само замаскират проблема и могат да предизвикат нежелани странични ефекти като раздразване на кожата.

Как да се предпазите от обилното потене – съвети:

• Бъдете реалистични в очакванията си

Често срещан проблем сред хората, които обилно се потят всеки ден е очакването, че с вълшебните думи или помисли: „Днес няма да се потя” чудото ще се случи. А когато потенето започне, настъпва объркване и смущение, дори чувство за депресираност. Поне през горещите дни от годината е добре да възприемете потенето като нещо напълно нормално, което не би трябвало да създава дискомфорт у хората около вас. Отчитайки този факт, поне малко (през лятото!) трябва да ограничите смущението си от това, че се потите повече, отколкото ви се иска.

• Винаги взимайте вода със себе си:

Когато имате бутилка вода в ръка и се намирате на горещо място или на слънце, все едно сте стъпили на оазис в пустинята. Адекватното хидратиране представлява здравословен навик, който ще намали потоотделянето и ще спомогне за извеждането на токсините от организма и изгарянето на мазнините и ще подобри съществено здравето на кожата, ноктите и косата ви.

• Помнете, че потта винаги засъхва

Със сигурност ще изпитате дискомфорт от пропитата с пот на места дреха. Веднъж щом се озовете в обстановка с нормална температура, потта засъхва и смущението ви ще се изпари.

• Избягвайте приема на кофеин

Кофеинът присъства не само в популярното кафе, но и в чая и редица безалкохолни напитки (дори и в содата). Ще се чувствате по-разхладени и ще се потите по-малко, ако заложите на плодови сокове и вода.

• Носете чисти и свободни дрехи

Всички дрехи от ликра и други синтетични материали влошават проблема с обилното потене. Най-добрият избор пада върху памучните блузи и чорапи, които не пристягат кожата. По този начин позволявате на порите да дишат оптимално. Избягвайте да носите дрехи с тъмни цветове в горещи дни. Избирайте бялото и различни светли нюанси на цветовете.

Домашни средства при обилно потене

• Пригответе си домашен дезодорант или антиперспирант

Продуктите, които закупувате в магазинната мрежа, само замаскират проблема – те на практика не спират потенето и всъщност могат да доведат до запушване на порите с нечистотии (оттук и потъмняването на кожата подмишниците). За да си приготвите натурален дезодорант, са ви необходими няколко продукта: ¼ чаша сода за хляб, 8 супени лъжици нерафинирано кокосово масло, ¼ чаша царевично нишесте и няколко капки етерично масло по избор. Смесете содата и нишестето, след това добавете кокосовото масло и разбъркайте добре. Съхранявайте получената смес в хладилник, докато се втвърди. Нанасяйте продукта по кожата на подмишниците, но избягвайте употребата му непосредствено след бръснене.

• Друга рецепта за домашен дезодорант

Вземете 1/2 чаша оцет и добавете 30 капки етерично масло от розмарин или лавандула. Изсипете получената смес в подходящ съд. Затворете го добре. Съхранявайте дезодоранта в продължение на 1 седмица на сухо място, далеч от директен контакт със слънчевата светлина. Можете да използвате дезодоранта, като слагате по 3 супени лъжици във ваната всеки път преди къпане.

• Ексфолиране

Потенето може да бъде въпрос на запушени пори, резултат от ежедневната употреба на сапуни и други почистващи препарати. Най-добрите природни ексфолианти са овесените трици, морската сол, смляното кафе и сокът от лимон. Изберете един от тези продукти и потъркайте обилно подмишниците си. Повтаряйте процедурата 2 пъти седмично вечер преди лягане.

• Добър натурален дезодорант е магнезиевото мляко

То не само елиминира неприятната миризма, но и контролира потоотделянето. Друг вариант е да използвате парченце ряпа. С него натъркайте подмишниците си или друга зона от тялото, която силно се поти.

• Парните бани

Те помагат за извеждането на токсините от тялото, тъй като отварянето на порите благоприятства този процес. Този тип бани също така отпускат тялото и ума, намалявайки нивата на стрес. Наслаждавайте се на парна баня всеки ден. Желателно е тя да продължава 20 минути, като задължително имайте подръка бутилка вода, за да бъдете оптимално хидратирани.

• Използвайте пудра срещу потене

Тя абсорбира влагата и неутрализира бактерии, предизвикващи неприятна миризма. За да си приготвите такава пудра, се нуждаете от 1 супена лъжица царевично нишесте, което да смесите с няколко капки от любимото си етерично масло. Разбъркайте добре и нанасяйте получената смес след къпане.

• Билковите чайове, особено тези, които съдържат градински чай, са изключително ефективни при обилно потене

Градинският чай е богат на витамин В и магнезий, които по естествен път намаляват стимулацията на потните жлези. Не ви съветваме да пиете повече от 2 чаши дневно. Уверете се също така, че не правите чая твърде силен, тъй като в този случай може да навредите на здравето си.

• Пийте сок от грейпфрут или домати.

Тези сокове помагат на тялото да регулира температурата си, избягвайки претопляне, водещо до потене. Пийте по 1 чаша всеки ден или през ден рано сутрин. По този начин се намалява и риска от развитието на сериозни заболявания като рак и такива, засягащи сърдечно-съдовата система.

• Картофите могат да преборят обилното потене

Нарежете няколко филийки суров картоф и с тях натрийте кожата си. Оставете сока на картофа да засъхне, след това изплакнете със сапун и вода.

Надяваме се, че съветите и триковете, които ви предоставихме, ще ви помогнат да се справите с обилното потене!

Прочетете го в Здраве и Красота

Как да си приготвите билков чай за по-добър сън

Приготвянето на билков чай ще ви помогне да спите по-добре през нощта, ако се оплаквате от тревожност, стрес или просто напрежението ви идва в пове...