Храни, които детоксифицират черния дроб и подобряват здравето ви

3 минути

Здравословната диета е най-ефективният начин за детоксикация на черния дроб и избягване на възможните нежелани странични ефекти. Чрез консумирането на тези детоксикиращи храни може да получите допълнителни хранителни вещества, които са от полза за цялото ви тяло.

Храни, които детоксифицират черния дроб и подобряват здравето ви

Прегледано и одобрено от лекар Carlos Fabián Avila.

Написано от Редакционен екип

Последна актуализация: 11 август, 2023

Черният дроб е основен орган в нашето тяло и правилното му функциониране е от ключово значение за запазването на здравето ни. Ето защо, за да се грижим за него от време на време е полезно да го детоксикираме, за да поддържаме доброто му здраве.

Авокадо

Освен че е вкусно, авокадото се препоръчва за здравето на черния дроб благодарение на високото му съдържание на глутатион.

Той е най-мощният антиоксидант, произвеждан от тялото, който можем да си набавим и чрез авокадото.

Вижте и: 5 трика да накараме авокадото да узрее бързо

Алое вера

Растението алое вера не само е полезно за кожата, но и е много ефективно при активирането на черният дроб и производството на глутатион.

Това е възможно благодарение на високото съдържание на полизахариди, който могат да помогнат за отстраняване на токсините в организма.

Освен това, то е идеална растителна храна за забавяне процеса на стареене. Най-доброто решение е да имате растение от алое вера, от което можете директно да си набавите гела.

Важно е да внимавате при закупуването на алое вера от магазина. Докато гелът от растението е доста полезен, продуктите с него може да не са толкова ефективни, колкото гела от растението.

Чесън и ползите му за здравето

Чесънът е богат на сяра, което го прави добра храна за отстраняване на тежките метали, които се натрупват в черният дроб. Това е особено важно за живака, който има тенденция да се загнездва в клетките.

Също така, чесънът е храна, която помага да се активират ензимите в черния дроб. Това помага да се премахнат излишните тежки метали от целият организъм.

Грейпфрут и ябълки

Грейпфрутът е богат на глутатион.

Консумиран под формата на чаша сок, грейпфрутът ще спомогне произвеждането на ензими в черния дроб, които са отговорни за елиминирането на канцерогенни вещества и токсините в тялото.

Без съмнение, това е най-добрият начин за детоксикация на черният дроб.

Когато става дума за ябълки, благодарение на тяхната ябълчена киселина, можете да намалите размера на бъбреците, жлъчния мехур и камъните.

Лимон и лайм

Лимоните и лаймът са два вида цитрусови плодове, богати на витамин С. Те помагат да се превърнат разтворимите токсични вещества в смилаеми такива.

Лимонената киселина също така почиства храносмилателното съдържание, което ще доведе до по-дълбока детоксикация.

Обърнете внимание, когато купувате лимоните и се опитайте да намерите такива, които имат семена.

Това е така, защото тези, които нямат семена, са били генетично модифицирани и нямат същите лечебни свойства.

Ядки

Ядките съдържат голямо количество аминокиселина аргинин, така че те са идеални за почистване на черния дроб.

В допълнение,ядките са богати и на глутатион, както и на омега-3 мастни киселини. И двете са много ефективни при детоксикацията на черният дроб.

Зехтин

Зехтинът има високо съдържание на фитонутриенти. Те спомагат за предпазването на черния дроб от износване, което може да бъде причинено от токсини.

Зехтинът спомага за свиване на жлъчният мехур и позволява на жлъчката да тече свободно през чернодробните канали.

С този прост процес черният дроб може да освободи всички токсини и да поддържа чиста трахея.

Сок от цвекло

Цвеклото е друга препоръчвана храна, ако искате да постигнете детоксикация на черният дроб.

Детоксичните свойства се дължат на количеството метил, което цвеклото осигурява. Това е необходимо за премахване на живака и другите токсини от човешкото тяло.

Препоръчваме: Защо е препоръчително да ядете червено цвекло

Моркови и ползите им за здравето

Морковите са богати на бета-каротин, който помага на органите ни да се самолекуват.

Те също така имат висока концентрация на биофлавоноиди, които отговарят за атакуване на канцерогенни агенти. Установено е, че тези агенти увреждат функцията на черния дроб.

Може да ви заинтересува ...

Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.

Calderón, M., Quiñones, M. A., & Pedraza, J. (2011). Efectos Benéficos del Aloe en la Salud. Vertienter, Revista Especializada En Ciencias de La Salud, 14(2), 53–73. Retrieved from http://www.medigraphic.com/pdfs/vertientes/vre-2011/vre112a.pdf
Rana, SV, Pal, R., Vaiphei, K., Sharma, SK y Ola, RP (2011). El ajo en la salud y la enfermedad. Revisiones de investigación de nutrición . Prensa de la Universidad de Cambridge. https://doi.org/10.1017/S0954422410000338
Londoño Franco, L. F., Londoño Muñoz, P. T., & Muñoz Garcia, F. G. (2016). LOS RIESGOS DE LOS METALES PESADOS EN LA SALUD HUMANA Y ANIMAL. Biotecnoloía En El Sector Agropecuario y Agroindustrial, 14(2), 145. https://doi.org/10.18684/BSAA(14)145-153

Съдържанието на тази публикация е само с информативна цел. По никакъв начин не може да служат за улесняване или заместване на диагнози, лечения или съвети от професионалист. Консултирайте се с доверения си специалист, ако имате съмнения или търсите одобрението му преди да започнете всяка една процедура.