Естествено намаляване на пикочната киселина

27.02.2019
Съществуват много причини за повишена пикочна киселина, като например наследственост и затлъстяване, прекомерна употреба на алкохол или храна, богата на "лоши" пурини.

Когато нивата на пикочната киселина в организма се повишат твърде много, те могат да причинят различни заболявания като подагра, камъни в бъбреците и лоша бъбречна функция. Научете повече за този проблем и открийте някои изцяло натурални средства за намаляване на пикочната киселина в тази статия!

Пикочната киселина: какво трябва да знаете

Пикочната киселина се произвежда от разлагането на химикали, известни като пурини, които се намират в храни като черен дроб, херинга, аншоа и сардини. Някои зеленчуци и мляко също съдържат пурини. Въпреки това, проучванията показват, че те не влияят на здравето на тялото, нито пък увеличават риска от подагра.

Повишените нива на пикочната киселина са основна прочина за подагра.

 

Пикочната киселина се „преработва“, когато клетките умират и помага за защитата на кръвоносните съдове. Бъбреците я филтрират от кръвта и изхвърлят в урината. Тя също се освобождава в малки количества в изпражненията. Когато тялото произвежда твърде много пикочна киселина, тя се натрупва в ставите, сухожилията и вътрешните органи като бъбреците.

Повишените нива на пикочната киселина играят ключова роля за появата на състояние, известно като подагра, но не всички хора я развиват по този начин (подаграта може да бъде резултат и от хипертония, сърдечно или бъбречно заболяване).

Съществуват много причини за повишена пикочна киселина, като например наследственост и затлъстяване, прекомерна употреба на алкохол или храна, богата на „лоши“ пурини. Диуретични медикаменти, лъчетерапия, химиотерапия, хипертироидизъм, псориазис и имунопотискащите лекарства също могат да повишат нивата на пикочната киселина.

Важно е да споменем, че високите нива на пикочна киселина първоначално нямат симптоми.

Вижте още: Природни методи против пикочна киселина и подагра

Рецепти и домашни средства за намаляване или премахване на пикочната киселина

Подходящи храни

  • Яжте по една ябълка (червена или зелена) след обяд и вечеря, но без да я белите (измийте я добре преди това) – така ще поддържате тялото си здраво. Обелките им са богати на витамин С. Ябълките също така съдържат „полезни“ киселини, като ябълчена киселина, която детоксикира организма и естествено премахва пикочната киселина.
Ябълките съдържат "полезни" киселини, , които премахват пикочната киселина.

  • Пийте 2 супени лъжици сок от череши дневно. Черешовият сок съдържа флавоноиди, които придават на черешите червен цвят и помагат на организма да изхвърли пикочната киселина.
  • Внимавайте за храни с високо съдържание на пурини като червени меса (свинско и агнешко месо), боб и алкохолни напитки. Намалете консумацията им до само веднъж седмично и ги заменете с храни с ниско съдържание на мазнини и пурини като сварен ориз, хляб, извара или кисело мляко.

Достатъчно количество вода

  • Пийте най-малко 8 чаши вода дневно – тя съдържа много важни минерали и изхвърля токсините и бактериите от тялото. Бъбреците се нуждаят от много вода, за да могат да работят ефективно. Твърде многото сол и кофеин произвеждат обратен ефект и затова трябва да се избягват.
Бъбреците се нуждаят от много вода, за да могат да работят ефективно.

  • Правете пълна детоксикация на тялото веднъж на всеки 2 месеца. Тя ще помогне на тялото да се отърве от образуваните кристали поради пикочната киселина. Разбъркайте разтвор от 1/2 супена лъжица сода за хляб в 1/4 литър вода и пийте по 8 пъти през деня. Внимание – не се препоръчва за хора, страдащи от хипертония или бъбречни нарушения.

Много плодове и зеленчуци

  • Яжте повече артишок. Този зеленчук има отлични диуретични свойства за отстраняване и намаляване на пикочната киселина по естествен начин. Има стотици различни рецепти за вкусни ястия с артишок, но най-добре е да го сварите и изядете и да изпиете водата, в която е сварен.
  • Сред многото различни храни за премахване на пикочна киселина е и лукът. Той прочиства организма и предотвратява много здравословни проблеми. Сварете 2 глави лук, които са обелени и нарязани на големи парчета. Добавете сока на 1 лимон и пийте няколко чаши на ден.
  • Ягодите са чудесно средство за лечение на подагра и понижаване нивата на пикочната киселина. Можете да направите чай от листата и корените или просто да ядете повече ягоди за десерт всеки ден.
Ягодите са чудесно средство за лечение на подагра

  • Не забравяйте да включвате храни, богати на калий в диетата си. Калият предотвратява образуването на кристалите поради високите нива на пикочната киселина и подобрява функцията на бъбреците. Добавете банани, зелени листни зеленчуци (спанак, манголд), стафиди и сушени сини сливи, картофи, диня, ягоди и кайсии към вашата диета. Яжте също така по-сложни въглехидрати като тези, съдържащи се в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Прочетете и това: Плодовете: най-добрите натурални диуретици

Внимавайте с безалкохолните напитки

  • Ограничете или елиминирайте напълно храни, които са подсладени с фруктоза или царевичен сироп -те може да повишат нивата на пикочната киселина. Фруктозата се съдържа в безалкохолните и други напитки (и дори в някои сокове). По-полезно е да избирате вода или натурални сокове без добавки.
  • Използвайте ябълков оцет като подправка и за дресинг на салатите. Много проучвания установяват, че той намалява пикочната киселина, благодарение на своето съдържание на оцетна киселина и калий. В допълнение към използването му с храна, можете да смесите две супени лъжици оцет в чаша студена вода и да пиете два пъти дневно.
  • Избягвайте диети с високо съдържание на протеини, особено тези, използвани за намаляване на теглото. Те могат да причинят увеличаване на нивата на пикочната киселина. Здравословната диета и физическите упражнения са по-подходящи за отслабване.