Домашни средства за понижаване на високото кръвно налягане
Понижаване на високото кръвно налягане или високото артериално налягане е едно от най-големите опасения за хора, които могат да са изложени на сърдечен риск.
Кръвното налягане измерва силата на кръвообращението в артериите.
Ако кръвният поток е твърде силен, съществува риск от удар, сърдечни заболявания и атаки, както и много други проблеми.
Най-лошата част на високото кръвно налягане е, че почти винаги идва без предупреждение. По този начин няма очевидни симптоми.
Кръвното налягане се измерва в милиметри живак (mm Hg) чрез използване на две стойности:
- Първата и по-голяма от тях е систолното налягане.
- Диастолното налягане е по-ниското от двете и показва налягането между сърдечните удари.
Тези две стойности не са постоянни, а по-скоро се променят през целия ден според активността на човека, както и според други фактори.
Когато спим, кръвното налягане обикновено е по-ниско и се повишава, докато тренираме.
Високото кръвно налягане и неговите симптоми
След като сте направили два или повече теста, които всеки път са посочвали високи стойности, лекарят ще даде диагноза за високо кръвно налягане или хипертония.
Сред възможните нежелани реакции, които често водят до високо кръвно налягане, откриваме:
- Силно главоболие
- Болка в гърдите
- Замъглено виждане
- Зачервено лице
- Виене на свят
- Гадене и повръщане
Искате ли да научите повече? Вижте и: Какви са симптомите на пред сърдечната атака?
Лечение на високото кръвно налягане
Лекарят трябва да отговаря за оценката на рисковите фактори на пациента според ежедневието му.
След това пациентът трябва да възприеме нов начин на живот, който да поддържа следните фактори, за да контролира теглото си (избягването на наднорменото тегло или затлъстяването са от съществено значение):
- Следване на диета, която е богата на плодове, зеленчуци и храни с ниско съдържание на мазнини.
- Ограничаване максимално консумацията на сол.
- Избягване на тютюна и алкохола
- Физическа активност.
За съжаление дори при всички тези промени може да не контролират достатъчно добре високото кръвно налягане. Обикновено е необходимо да се вземат определени лекарства.
След това ще разгледаме някои натурални лечебни средства, които също могат да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане.
Домашни средства за понижаване на високото кръвно налягане или хипертония
Сок от лимон и кориандър
Сместа от лимонов сок и кориандър произвежда здрави диуретични ефекти.
Тази комбинация спомага за елиминирането на течности и помага за изхвърлянето на вещества, които повишават кръвното налягане, като ги изхвърля през урината.
Съставки
Приготовление
- Добавете всички съставки в чаша за смесване и ги разбъркайте няколко минути, докато получите хомогенна смес.
- Пийте чаша на ден на празен стомах.
Ефектите на чесъна
Много специалисти препоръчват чесъна като естествено средство против високото кръвно налягане. В допълнение, това също е много полезно за намаляване на холестерола.
Има хапчета или специфични капсули с чесън. Също така можете да ядете една скилидка чесън на ден. За да се възползвате максимално от предимствата му, най-напред оставете скилидката в чаша вода.
Овес
Овесът има високо съдържание на разтворими фибри. Консумирането на тези фибри може да намали до 5% лошия холестерол (LDL).
Овесът е едно от най-добрите естествени лечебни средства за високо кръвно налягане (особено ако се яде на закуска).
Тъмен шоколад
Тъмният шоколад (с минимум 70% какао) съдържа някои активни съставки, наречени “флавоноиди”.
Флавоноидите могат да понижат кръвното налягане и да предложат много ползи за цялостното здраве.
От съществено значение е шоколадът да съдържа колкото се може повече какао. Ползите, открити в млечния шоколад са много по-малко.
Прочетете още: 20 удивителни факта за шоколада
Зехтин
Сред другите много полезни свойства, зехтинът помага за регулиране на високото кръвно налягане.
Той е част от средиземноморската диета и помага да се контролира диабета, както и лошия холестерол (LDL), в допълнение към много други ползи.
Лавандула
Лавандулата е друго натурално средство против високо кръвно налягане, което можете да използвате в естественото й състояние, за да приготвите чай.
Можете също така да я вземате на хапчета и капсули, които можете да закупите в аптеките.
Дали галенето на вашия домашен любимец е добро за понижаване на високото кръвно налягане?
Вярвате или не, да-това помага.
Ако имате куче или котка у дома, това също може да бъде чудесно натурално средство за понижаване на кръвното налягане.
Домашните любимци се препоръчват особено, когато високото кръвно налягане е свързано със стреса.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- PAGE, I. H. (1948). High blood pressure. Scientific American. https://doi.org/10.1038/scientificamerican0848-44
- National Institute of Hypertension (NIH). (2012). What is High Blood Pressure?
- Chobanian, A. V., Bakris, G. L., Black, H. R., Cushman, W. C., Green, L. A., Izzo, J. L., … Roccella, E. J. (2003). Seventh report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure. Hypertension. https://doi.org/10.1161/01.HYP.0000107251.49515.c2
- U.S. Deparmente Of Health And Human Services. (2003). Your Guide to Lowering Blood Pressure. Blood Pressure.
