9 билки, които успокояват нервите и тревожността

· 08.01.2016
Женшенът гони умората, лимоновата трева се бори с безсънието

В днешно време лесно си „изгубваме ума“ с проблеми, задължения, стрес, натоварване на работното място, конкуренция и всякакви стимули във всяка секунда от деня. Да избягаш далече от града и да оставиш работата зад гърба си звучи като перфектното средство за лечение на нервите, но то не винаги е възможно за голяма част от обществото.

Най-малкото, от което можете да направите, са билките, които могат да успокоят нервите и да намалят тревожността. Открийте кои са най-добрите от тях в днешната статия!

Растения с успокояващи свойства за нервите и тревожността

Чувствате се разтревожени и нервни поради много причини и това може да има отрицателни ефекти върху тялото. Може би сте сменили работното място, скоро ще се ожените, предстои ви вълнуваща среща с някого, когото наистина харесвате, имате конфликт на работното място, започвате свой бизнес или сте изправени пред труден изпит.

Във всички тези случаи, а и какви ли не още, можете да се обърнете към природата. По-долу сме изброили някои билки, известни със свойствата си да успокояват нервите и намаляват тревожността:

Пасифлора

Пасифлората директно се насочва към централната нервна система, като същевременно отпуска мускулите на тялото. Консумацията на пасифлора помага за облекчаване на нервите, свързани с болка – например болки в гърба, причинени от неправилна стойка. Тази билка се препоръчва за главоболие и менструални спазми.

Можете да закупите екстракт от пасифлора в магазините за здравословни храни или диетични магазини и да добавете няколко капки в 1 чаша вода, чай или прясно изцеден портокалов сок.

Женшен

Според традиционната китайска медицина женшенът се използва за балансиране на енергиите ин и ян в организма. Противно на общоприетото схващане, това не произвежда нервност или възбуда, а точно обратното –хората, които страдат от депресия, тъга или хронична умора биват стимулирани. В същото време растението има успокояващ ефект върху тези, които са стресирани или неспокойни.

Препоръчва се консумацията на екстракт от женшен, приготвен от алкохол и вода: разреждат се няколко капки в чаша вода, сок или чай.

корен от женшен - средство за лечение на тревожността и нервите

Вербена

Цветът от вербена притежава множество свойства. В допълнение към релаксиране на тялото, тя третира проблеми, свързани със стрес, нервност и тревожност, също и безсъние. Някои хора я консумират заради храносмилателните й свойства, тъй като намалява газовете и облекчава коликите (тя е спазмолитично средство).

Свежите цветя и листа може да добавите към различни ястия или дори да овкусите различни сокове и лимонади. Изсушените листа може да използвате като чай (добавете шепа листа към чаша вряла вода). Комбинирайте с вербена с валериан, лайка или мента.

Жълт кантарион

Това растение осигурява много хранителни вещества, например флавоноиди. Най-важната му съставка е хиперицин, който инхибира действието на ензима допамин. Това води до повишаване на настроението. Той също така намалява производството на адреналин в организма, което го прави отличен избор за борба с тревожността, нервността и депресията.

Можете да закупите жълт кантарион като етерично масло, което да втриете в кожата с кръгови масажни движения. Не забравяйте винаги да го смесете с малко бадемово масло или зехтин. Друг вариант е да вдишате ползите му чрез ароматерапия като загреете няколко капки етерично масло в подходящ съд върху котлон.

Някои хора пият чай от хиперицин, като накиснат няколко листа от това растение в чаша вода (но не надвишавайте 3 чаши на ден).

Препоръчваме: Най-добрите чайове за облекчаване на 13 обичайни неразположения

Валериана

Валерианата е една от най-добре познатите билки за лечение на нервност и безпокойство. Цветята от това растение се използват за намаляване на стреса, тъй като имат успокояващ ефект. Тя насърчава здравия сън и усещането за почивка. Растението се препоръчва и за намаляване на менструалните спазми.

Пригответе чай с шепа изсушен корен валериан за литър вряща вода. Пийте до 3 чаши на ден.

валерианата отдавна е известна със свойството си да лекува нервите

Босилек

Не много хора знаят за обезболяващите свойства на тази билка, която е широко използвана в готвенето и добавя отличителен аромат и вкус към различни ястия. Босилекът притежава храносмилателни свойства и пиенето на чай от тази билка е отличен начин за подпомагане на по-доброто храносмилане, особено след обилно хранене на обяд или вечеря.

Растението отпуска нервната система и помага да се почувствате отпочинали. Той е идеален за облекчаване на симптомите на състоянието, известно като „нервен стомах.“

Препоръчваме: 8 ползи от ежедневната консумация на чай от босилек

Лимонова трева

Това е най-типичното средство, което се препоръчва за хората, страдащи от тревожност, нервност или стрес. Чаят от лимонова трева е отлично средство, което помага да спите добре, да се чувствате по-спокойни и да избегнете безсънието. Ако не ви харесва вкуса, можете да приготвите чай с 1 супена лъжица изсушена лимонена трева и 1 супена лъжица от някоя от следните 3 билки: лайка, корен от валериана или вербена.

Бял глог

Това цвете притежава много свойства, но със сигурност способността му да подобри и предотврати сърдечно-съдови заболявания го кара да се откроява. То помага за намаляване на високото кръвно налягане и подобряване на кръвообращението, тъй като позволява на сърцето да изпомпва кръвта по-добре.

Белият глог има седативни ефекти върху нервната система и се прилага на пациенти, които страдат от леки случаи на тревожност или нервност. Можете да консумирате екстракт от глог в сокове, вода или чай.

Маточина

мента и маточина за успокояване на нервите

Познато също като „мелиса“, това растение е богато на полен (който привлича пчелите, откъдето идва и името, тъй като мелиса е думата за „пчела“ на гръцки). Маточината притежава силни релаксиращи свойства и се използва в борбата срещу стрес, безпокойство и безсъние.

Тя има спазмолитични ефекти, така че е препоръчителна за хора, които се занимават с много спорт и физическа активност. И накрая, маточината се използва и за облекчаване на стомашни спазми.