8 вълшебни растения за понижаване на кръвната захар
В днешно време високата кръвна захар е често срещан проблем, който се дължи главно на прекомерната консумация на сладки храни и най-общо казано на небалансирания режим на хранене. Ето защо е от първостепенна важност да откриете начин за понижаване на кръвната ви захар.
Високите нива на глюкоза в кръвта могат да доведат до предиабет или диабет. Диабетът е хронично заболяване, което може да бъде предотвратено чрез контролиране на теглото и чрез предприемане на предпазни мерки за понижаване на кръвната захар.
Възможно е да не сме наясно с прекомерните нива на захар в кръвта ни. Това отчасти се дължи на скритата глюкоза в много от храните, които консумираме без да знаем, че съдържат много захар.
Диабетът може да бъде и генетично заболяване – тоест гените ни крият по-висок риск от развиване на диабет.
Съвети за понижаване на кръвната захар с помощта на различни напитки
Хората с високи нива на кръвната захар трябва да консумират поне 8 или 9 чаши вода на ден.
Освен това някои напитки, приготвени с природни билки, стабилизират нивата на глюкозата и предотвратяват появата на това хронично заболяване.
Ако вече са ви диагностицирали с това заболяване, тези напитки ще ви помогнат да контролирате нивата на кръвната си захар и да запазите здравето си стабилно.
По-долу ще ви дадем подробности за някои напитки и инфузии, които могат да бъдат приготвени лесно в домашни условия с натурални билки.
- Разбира се, не бива да забравяте, че не трябва да ги подслаждате с преработена захар, тъй като това би попречило на целта ви!
- Въпреки това, ако си падате по сладкото и искате да подсладите напитките, опитайте специалната захар, предназначена за диабетици.
- Трябва също така да внимавате с количеството, което приемате, тъй като прекомерната консумация може да доведе до обратен ефект: вместо да понижите кръвната си захар, ще увеличите нивата й в кръвта си.
- Препоръчваме ви да пиете тези напитки на гладно, тъй като нивата на захарта са по-ниски преди закуска, отколкото през останалата част от деня, така че по този начин ще подсилите ефектите.
Напитки при висока кръвна захар
1. Алое вера и кактус
Съставки
- 1 листо от алое вера
- 1 кактус опунция (бодлива круша)
- 8 чаши вода (2 литра)
Начин на приготвяне
- Тъй като ще ви е необходима пулпата както на алое верата, така и на кактуса, трябва първо да разрежете листата, за да извлечете гела от вътрешността им (като внимавате да не се убодете на бодлите).
- Загрейте водата в тенджера или дълбок тиган.
- Когато заври, добавете пулпата на кактуса и гела от алоето и оставете сместа да къкри за 5 минути.
- След това прецедете и пийте от получената течност.
Препоръчително е да пиете по една чаша на ден.
2. Овесена вода
Съставки
- 1 чаша овесени ядки (105 г)
- 2 литра вода (8 чаши)
- 1 канелена пръчица (по желание)
Начин на приготвяне
- Накиснете овесените ядки в двата литра вода и оставете да престоят 12 часа.
- След изтичане на посоченото време, прецедете овесените ядки и ги сложете в блендер заедно с канелата.
- Добавете водата малко по малко, докато получите гладка смес.
- Накрая добавете и останалата вода.
Може да пиете по една чаша на ден или по една преди всяко хранене.
Тази напитка не просто контролира кръвната захар, но и ви засища, регулира метаболизма и ви помага да отслабнете.
3. Лайка и канела
Съставки
- 1 чаша вода (250 мл)
- 1 супена лъжица цвят от лайка (10 г)
- 1/2 супена лъжица канела на прах (или една канелена пръчица)
Начин на приготвяне
- Сложете водата да заври, след което добавете лайката и канелата.
- Оставете да се запари за 3 минути на слаб огън, а след това да престои още 10 минути.
- Съветваме ви да пиете по една чаша на ден на празен стомах.
4. Сусамова напитка
Съставки
- 1 чаша сусамово семе (200 г) -сурово или преработено
- 1 литър натурално кокосово мляко (4 чаши)
Начин на приготвяне
- Сложете сусамовото семе в сух и горещ тиган и го изпечете за кратко на умерен огън, докато придобие златист цвят.
- След това смелете препеченото сусамово семе до получаване на гладка смес.
- Разтворете получената смес в кокосовото мляко и пийте по една чаша дневно.
5. Чай от канела
Съставки
- 2 канелени пръчици
- 1 литър вода (4 чаши)
Начин на приготвяне
- Загрейте водата и щом заври, добавете канелата.
- Оставете сместа да се запари за 5 минути на слаб огън.
- Разбъркайте и пийте по чаша всеки ден.
Вижте още: 8 причини да включите канелата в менюто си
6. Сок от спанак и целина
Съставки
Начин на приготвяне
- Измийте и обелете ябълката и моркова.
- Пасирайте заедно с останалите съставки и пийте от получената смес.
Препоръчителната доза е една чаша на ден.
7. Зелен чай
Съставки
- 1 супена лъжица китайски зелен чай (10 г) – може да използвате и чай на сашета
- 1 чаша вода (250 мл)
Начин на приготвяне
- Загрейте водата и когато заври, прибавете чаените листа или сашето.
- Наслаждавайте се на чаша от този полезен чай след всяко хранене.
8. Чай от евкалипт
Съставки
- 5 листа от евкалипт
- 1 литър вода (4 чаши)
Начин на приготвяне
- Сложете водата и листата от евкалипт да загреят на умерен огън, докато заврат.
- Препоръчваме ви да пиете поне по една чаша чай от евкалипт на ден, за да постигнете максимален ефект.
