8 причини защо да пиете сока от алое вера + рецепта
Знаете ли кои са ползите от консумация на сока от алое вера, както и как да си приготвите?
Съдържанието на витамини, минерали, както и противовъзпалителното му действие са само част от невероятните качества на растението алое вера. Не трябва да забравяте, че то е и верен помощник, ако сте решили да отслабнете!
С високото си съдържание на вода, антиоксиданти, фибри и други полезни за здравето съставки, това растение е използвано от векове като лекарство при редица болести.
И днес фармацевтичната и козметичната индустрии използват натуралните му екстракти за производството на разнообразни продукти и лечебни средства.
Разбира се използването му в натурален вид е най-добрият избор, тъй като е и най-ефикасният начин да се радвате на 100% от качествата му.
Алое вера ви помага и ако искате да отслабнете по здравословен начин, тъй като съдържа много малко калории.
Много хора не знаят, че растението е изключително полезно за здравето, ето защо искаме да споделим с вас 8 причини за включването на сока от алое вера в хранителния ви режим.
Внимание!
1. Предпазва от запек
Умерената консумация на сока от алое вера е един от най-добрите начини за естествено справяне с лекия и хроничния запек.
Високото му съдържание на вода и фибри оказва нежно разслабително действие, спомагащо движението на червата за редовно изхвърляне на преработените отпадни вещества.
2. Помага при отслабване
Консумирането на сока от алое вера е отличен начин за подпомагане на диетата ви за отслабване.
Препоръчва се да започнете да пиете сока, преди да стартирате диетата си, тъй като той има натурално пречистващо действие и премахва токсините, оказващи вредно въздействие върху храносмилателния процес и метаболизма.
Освен това може да се приема в малки количества за контролиране на глада, без да добавя много калории към диетата ви.
Прочетете и: Ефикасно отслабване с диетата с овесени ядки
3. Има противовъзпалително действие
Хората с хронични възпалителни заболявания могат да облекчат значително състоянието си чрез консумирането на сок от алое вера.
Противовъзпалителните му съставки като кампестерол, лупеол и бета-ситостерол намаляват оттока и свързаната с него болка.
Препоръчва се за лечение при:
- Синдром на раздразненото черво
- Артрит
- Изгаряния
- Сърдечно-съдови заболявания
- Болест на Крон
- Диабет тип 2
4. Има висока хранителна стойност
Малко количество от натуралния сок от алое вера е перфектният избор за борба и предпазване от най-често срещаните състояния на недостиг на хранителни вещества.
Ето част от най-полезните съставки на това растение:
- Витамини (A, B комплекс, C и E)
- Минерали (калций, желязо, магнезий, цинк, натрий, манган и калий)
5. Детоксикира организма
Активните съставки в това растение са полезни за ускоряване изхвърлянето на натрупаните токсини в кръвоносните съдове, черния дроб и бъбреците.
Умерената му консумация предпазва от клетъчно разрушаване и хронични болести, свързани с натравяне на кръвта.
6. Регулира холестерола
Хранителните вещества в този натурален сок повишават нивото на добрия холестерол, а същевременно намаляват лошия, както и триглицеридите.
Това се дължи на противовъзпалителните му съставки, които освен всичко казано, предпазват от стесняване на артериите и повишаване на кръвното налягане.
Препоръчваме ви да прочетете и: 7 храни контролиращи нивата на холестерол в организма
7.Поддържа здравето в устната кухина
Антимикробното и противовъзпалителното действие на алое верата е полезно за предпазване увреждането на венците и от появата на инфекции в устната кухина.
Консумацията и нанасянето му върху зъбите премахва бактериите и така предотвратява натрупването на плака и се бори срещу лошия дъх.
Този натурален сок е едно от най-добрите лекарства срещу афти в устата.
8. Контролира нивото на кръвната захар
Натуралният сок от алое вера има хипогликемично действие, което помага на хората с диабет тип 2 и на тези с променливи нива на кръвната захар.
Сокът съдържа веществото глюкоманан, спомагащо превръщането на захарта в енергия за предпазване от натрупването й в кръвта.
Как да си приготвите сока от алое вера
За да си приготвите този здравословен сок се нуждаете от гела, съдържащ се във вътрешността на листата на растението. Важно е да знаете, че растението, което ще използвате трябва да е на поне две години.
Причината за това се крие във факта, че специалните качества на растението се развиват напълно след втората му година.
Съставки
- 1 лист от алое вера
- 1/2 чаша вода (100 мл)
- 1 супена лъжица мед (25 гр.) (по желание)
Приготвление
- Отрежете листа от алое вера и отделете прозрачния гел от вътрешността му.
- Измийте го под течаща вода, за да премахнете замърсяванията.
- След като измиете и почистите гела го изсипете в блендер и го смесете с половин чаша вода и разбърквайте, докато двете съставки се смесят добре.
- По желание добавете малко мед за подслаждане и се насладете на получения сок!
- Пийте от половин до цяла чаша от сока дневно. Можете да добавите сока към смутита или лимонади.
- Не прекалявайте с консумацията, за да не предизвикате нежелани реакции.
Както видяхте натуралният сок от алое вера има много невероятни ползи за здравето.
Редовното му приготвяне у дома и включването му като част от хранителния ви режим ще подобри цялостното ви здравословно състояние.
Може да ви заинтересува ...
