8 причини защо да пиете сока от алое вера + рецепта

Алое вера не е просто растение за красива кожа. То има безброй ползи за здравето! Научете заради кои 8 причини трябва да пиете сок от алое вера и как да си го приготвите у дома.

Последна актуализация: 26 Февруари, 2019

Знаете ли кои са ползите от консумация на сока от алое вера, както и как да си приготвите?

Съдържанието на витамини, минерали, както и противовъзпалителното му действие са само част от невероятните качества на растението алое вера. Не трябва да забравяте, че то е и верен помощник, ако сте решили да отслабнете!

Алое вера е едно от най-известните растения по света не само, защото гелът от него има безчет козметични приложения, но и поради голямото му разнообразие от полезни за здравето хранителни вещества.

С високото си съдържание на вода, антиоксиданти, фибри и други полезни за здравето съставки, това растение е използвано от векове като лекарство при редица болести.

И днес фармацевтичната и козметичната индустрии използват натуралните му екстракти за производството на разнообразни продукти и лечебни средства.

Разбира се използването му в натурален вид е най-добрият избор, тъй като е и най-ефикасният начин да се радвате на 100% от качествата му.

Алое вера ви помага и ако искате да отслабнете по здравословен начин, тъй като съдържа много малко калории.

Много хора не знаят, че растението е изключително полезно за здравето, ето защо искаме да споделим с вас 8 причини за включването на сока от алое вера в хранителния ви режим.

Внимание!

1. Предпазва от запек

Умерената консумация на сока от алое вера е един от най-добрите начини за естествено справяне с лекия и хроничния запек

Високото му съдържание на вода и фибри оказва нежно разслабително действие, спомагащо движението на червата за редовно изхвърляне на преработените отпадни вещества.

2. Помага при отслабване

Консумирането на сока от алое вера е отличен начин за подпомагане на диетата ви за отслабване.

Препоръчва се да започнете да пиете сока, преди да стартирате диетата си, тъй като той има натурално пречистващо действие и премахва токсините, оказващи вредно въздействие върху храносмилателния процес и метаболизма.

Освен това може да се приема в малки количества за контролиране на глада, без да добавя много калории към диетата ви.

Прочетете и: Ефикасно отслабване с диетата с овесени ядки

3. Има противовъзпалително действие

Хората с хронични възпалителни заболявания могат да облекчат значително състоянието си чрез консумирането на сок от алое вера.

Противовъзпалителните му съставки като кампестерол, лупеол и бета-ситостерол намаляват оттока и свързаната с него болка.

Препоръчва се за лечение при:

  • Синдром на раздразненото черво
  • Артрит
  • Изгаряния
  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Болест на Крон
  • Диабет тип 2

4. Има висока хранителна стойност

Малко количество от натуралния сок от алое вера е перфектният избор за борба и предпазване от най-често срещаните състояния на недостиг на хранителни вещества.

Ето част от най-полезните съставки на това растение:

  • Витамини (A, B комплекс, C и E)
  • Минерали (калций, желязо, магнезий, цинк, натрий, манган и калий)

5. Детоксикира организма

Активните съставки в това растение са полезни за ускоряване изхвърлянето на натрупаните токсини в кръвоносните съдове, черния дроб и бъбреците.

Умерената му консумация предпазва от клетъчно разрушаване и хронични болести, свързани с натравяне на кръвта.

6. Регулира холестерола

Хранителните вещества в този натурален сок повишават нивото на добрия холестерол, а същевременно намаляват лошия, както и триглицеридите.

Това се дължи на противовъзпалителните му съставки, които освен всичко казано, предпазват от стесняване на артериите и повишаване на кръвното налягане.

Препоръчваме ви да прочетете и: 7 храни контролиращи нивата на холестерол в организма

7.Поддържа здравето в устната кухина

Антимикробното и противовъзпалителното действие на алое верата е полезно за предпазване увреждането на венците и от появата на инфекции в устната кухина.

Консумацията и нанасянето му върху зъбите премахва бактериите и така предотвратява натрупването на плака и се бори срещу лошия дъх.

Този натурален сок е едно от най-добрите лекарства срещу афти в устата.

8. Контролира нивото на кръвната захар

Натуралният сок от алое вера има хипогликемично действие, което помага на хората с диабет тип 2 и на тези с променливи нива на кръвната захар.

Сокът съдържа веществото глюкоманан, спомагащо превръщането на захарта в енергия за предпазване от натрупването й в кръвта.

Как да си приготвите сока от алое вера

За да си приготвите този здравословен сок се нуждаете от гела, съдържащ се във вътрешността на листата на растението. Важно е да знаете, че растението, което ще използвате трябва да е на поне две години.

Причината за това се крие във факта, че специалните качества на растението се развиват напълно след втората му година.

Съставки

  • 1 лист от алое вера
  • 1/2 чаша вода (100 мл)
  • 1 супена лъжица мед (25 гр.) (по желание)

Приготвление

  • Отрежете листа от алое вера и отделете прозрачния гел от вътрешността му.
  • Измийте го под течаща вода, за да премахнете замърсяванията.
  • След като измиете и почистите гела го изсипете в блендер и го смесете с половин чаша вода и разбърквайте, докато двете съставки се смесят добре.
  • По желание добавете малко мед за подслаждане и се насладете на получения сок!
  • Пийте от половин до цяла чаша от сока дневно. Можете да добавите сока към смутита или лимонади.
  • Не прекалявайте с консумацията, за да не предизвикате нежелани реакции.

Както видяхте натуралният сок от алое вера има много невероятни ползи за здравето.

Редовното му приготвяне у дома и включването му като част от хранителния ви режим ще подобри цялостното ви здравословно състояние.

Може да ви заинтересува ...
Mejor con SaludLeerlo en Mejor con Salud
5 качества на растението алое вера, заради които трябва да го имате в дома си

Растението алое вера притежава изключително ценни за здравето качества. Затова не е изненадващо, че е толкова популярно по цял свят.



  • Hong, S. W., Chun, J., Park, S., Lee, H. J., Im, J. P., & Kim, J. S. (2018). Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of neurogastroenterology and motility, 24(4), 528–535. https://doi.org/10.5056/jnm18077
  • Choi HC, Kim SJ, Son KY, Oh BJ, Cho BL. Metabolic effects of aloe vera gel complex in obese prediabetes and early non-treated diabetic patients: randomized controlled trial. Nutrition. 2013;29(9):1110-1114. doi:10.1016/j.nut.2013.02.015
  • Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: a short review. Indian journal of dermatology, 53(4), 163–166. https://doi.org/10.4103/0019-5154.44785
  • Langmead L, Makins RJ, Rampton DS. Anti-inflammatory effects of aloe vera gel in human colorectal mucosa in vitro. Aliment Pharmacol Ther. 2004;19(5):521-527. doi:10.1111/j.1365-2036.2004.01874.x
  • Lim BO, Seong NS, Choue RW, et al. Efficacy of dietary aloe vera supplementation on hepatic cholesterol and oxidative status in aged rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003;49(4):292-296. doi:10.3177/jnsv.49.292
  • Choudhary, M., Kochhar, A., & Sangha, J. (2014). Hypoglycemic and hypolipidemic effect of Aloe vera L. in non-insulin dependent diabetics. Journal of food science and technology, 51(1), 90–96. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0459-0