8 отвари за понижаване на холестерола

· 17.12.2018
Пригответе чай от босилек със сока от 1/2 лимон и пийте на празен стомах

Повишените нива на холестерола в кръвта са наистина опасни за здравето. Те са резултат от мазнините, които ядем всеки ден и могат да доведат до сериозни последици за организма, например инфаркт.

В следващата статия ще разкрием най-добрите отвари за понижаване на холестерола. Възползвайте се от тези натурални средства за прочистване на артериите.

Какво представлява холестеролът?

Това е една от най-използваните думи днес (заедно със стреса, той оглавява списъка на най-често срещаните заболявания на 21 век).

Холестеролът представлява вид мазнини, налични в тъканите и кръвната плазма. Те се откриват дори в още по-големи концентрации в органи като:

  • Черния дроб
  • Панкреаса
  • Мозъка
  • Гръбначния мозък

Холестеролът (при нормални нива) е натурален и всъщност е полезен за организма, тъй като съдържа еластична мембрана, която регулира влизането и излизането на вещества от клетките.

Проблемът възниква, когато концентрацията на холестерола се повиши. Тогава се превръща в опасност за здравето. Съществуват много последствия от високия холестерол, но най-сериозното е, че той се придържа към стените на артериите и прекъсва нормалния кръвен поток.

Това може да доведе до сърдечни заболявания. Струва си да знаете, че рисковете се увеличават с възрастта и че високото ниво на холестерола не е придружено от никакви симптоми (високите му нива се откриват само чрез пълен анализ на кръвта).

Възможно ли е наистина нивата на холестерола да се понижат с отвари?

Билките притежават много свойства, сред които намаляване или балансиране на нивата на мазнини в артериите. Ако холестеролът е висок при последните ви изследвания, не се колебайте да започнете да пиете някои от тези чайове и отвари.

Вижте още: Намалете холестерола и болката в ставите с този натурален сироп

Канарско просо

Канарското просо е мощно средство за контролиране на лошия холестерол, но то също е полезно в борба със затлъстяването и целулита. Един от най-ефикасните начини да се възползвате от полезните му свойства е да го пиете като чай.

Съставки:

  • 1 супена лъжица семена от канадско просо
  • 1 чаша вода

Приготовление:

  • Оставете двете съставки да заврaт заедно в продължение на 10 минути. Подсладете на вкус и пийте, без да прецеждате.
  • Препоръчваме да пиете 1 чаша на ден, на празен стомах или преди лягане.

Босилек

Понижаване на холестерола с босилек

Това ароматно растение се използва в много ястия и е отлично за намаляване на триглицеридите. За да се насладите на вкуса, аромата и полезните му свойства, можете да го използвате, като приготвите отвара.

Съставки:

  • 1 супена лъжица листа от пресен босилек (или ½ супена лъжица изсушени листа)
  • 1 чаша вода
  • Сокът от ½ лимон

Приготовление:

  • Сварете водата и босилека в продължение на 10 минути.
  • Отстранете от огъня и оставете да се охлади за 15 минути.
  • Добавете лимоновия сок и пийте винаги на празен стомах.
  • След като го изпиете, изчакайте 15 минути преди хранене.

Червен, бял и зелен чай

Тези 3 вида чай, предлагащи много ползи за здравето, най-вече могат да ви помогнат да отслабнете и да понижите холестерола. Можете да ги закупите в пакетчета или на листа, за да приготвите отвара.

Пийте 2-3 чаши дневно. Зеленият чай е най-мощният от всички, защото помага за подмладяване на тъканите.

Прочетете и: Зелен чай като лекарство против акне

Амарант

Тези семена от американски произход са били използвани от местните култури в продължение на хиляди години и съдържат много полезни свойства. Те се употребяват не само като естествени лечебни средства, но също така и в много различни рецепти. Тук ще ги използваме като отвара.

Съставки:

  • 1 шепа листа от амарант
  • 1 чаша вода

Приготовление:

  • Сварете водата и листата от амарант в продължение на 5 минути.
  • Отстранете от огъня, покрийте и оставете да се запарят в продължение на 5 минути.
  • Прецедете и пийте след закуска. Повторете след обяд.

Глухарче

Глухарче за понижаване на холестерола

Освен че намалява нивата на холестерола, глухарчето също е полезно за лечението на много проблеми с черния дроб, като помага за регулиране на функциите на този важен орган.

Съставки:

  • 1 шепа глухарче
  • 1 чаша вода

Приготовление:

Както при всяка друга отвара, сложете водата да заври с билката и оставете да се охлади, преди да прецедите, след това подсладете и се наслаждавайте.

Сминдух

Това натурално лечебно средство от Гърция намалява нивата на триглицеридите в кръвта.

За да подобри своите лечебни сили, можете да го комбинирате с друга билка, наречена гугулу (която може да откриете в магазините за здравословни храни). Пийте тази отвара 2-3 пъти на ден.

Съставки:

  • 1 супена лъжица сминдух
  • 1 супена лъжица гугулу
  • 1 чаша вода

Приготовление:

  • Пригответе като всяка друга отвара. Не забравяйте да прецедите преди пиене.
  • Подсладете с малко мед.

Тамаринд

Това тропическо дърво от Африка (расте най-вече в Судан) е въведено в Латинска Америка от испанските конквистадори (които го правят популярно в Мексико и Коста Рика). То не само произвежда богати плодове за произвеждане на сокове, но също така е перфектно средство за понижаване на холестерола.

Съставки:

  • 1 тамаринд
  • 1 чаша вода
  • Няколко капки лимонов сок

Приготовление:

  • Обелете тамаринда и нарежете на четвъртинки.
  • Кипнете за 15 минути.
  • Добавете лимоновия сок и пийте заедно с тамаринда.
  • Препоръчително е да се пие на празен стомах или преди лягане.

Чесън

Понижаване на холестерола с чесън

Няма друго по-ефикасно натурално лечебно средство от чесъна. Той пречиства организма (включително артериите), подсилва го и намалява холестерола.

Като го комбинирате със зелен чай, ще бъдете в състояние да подобрите нивата на мазнините в кръвта в рамките само на няколко седмици.

Съставки:

  • 2 скилидки чесън
  • 1 пакетче зелен чай
  • Сокът от ½ лимон
  • 1 чаша вряща вода

Приготовление:

  • Смачкайте суровия чесън и го поставете в кипяща вода заедно с пакетчето чай.
  • Оставете да престои в продължение на 5 минути, прецедете и накрая добавете лимонов сок.
  • Изпийте чаша преди закуска на празен стомах и още една преди лягане.
  • Craig, W. J. (1999). Health-promoting properties of common herbs. In American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1093/ajcn/70.3.491s
  • Coon, J. S. T., & Ernst, E. (2003). Herbs for serum cholesterol reduction: a systematic review. Journal of Family Practice. https://doi.org/jfp_0603_5206l [pii]
  • Tapsell, L. C., Hemphill, I., Cobiac, L., Patch, C. S., Sullivan, D. R., Fenech, M., … Inge, K. E. (2006). Health benefits of herbs and spices: the past, the present, the future. The Medical Journal of Australia. https://doi.org/10.1006/dbio.1996.0301