8 натурални начина за борба с подуването на корема
Повечето хора, които страдат от това състояние, се концентрират върху външния си вид, защото искат стомахът им да изглежда плосък и добре оформен. Но възпалението и подуването на корема са не само естетически неприятни.
Причини за подуването на корема
Това състояние обикновено възниква, когато страдате от стомашно разстройство, причинено от лош избор на храна или преяждане. Също така може да се появи, когато тялото има проблеми с усвояването на някои храни като зеленчуци, месо и млечни продукти.
Накрая, предменструалният синдром и натрупването на газове в червата са други две често срещани причини за този дразнещ проблем.
В днешно време съществуват няколко лечения, които помагат за намаляване на подуването на корема и облекчават някои от симптомите, но те не са 100% ефикасни и съдържат химикали, които могат да предизвикат отрицателни странични ефекти.
Добрата новина е, че съществуват алтернативни натурални начини за облекчаване на болката, борба с възпалението и подобряване на подуването на корема, без каквито и да било рискове. Готови ли сте да разберете кои са те?
1. Вода и ябълков оцет
Причината за възпалението и подуването е резултат от консумацията на много кисела или тежка храна.
Ябълковият оцет, в съчетание с вода, е един от начините за намаляване на киселинните нива в стомаха, като подобрява цялостната функция на тялото и редуцира възпалението.
Как да го приготвите?
- Смесете 1 чаена лъжичка ябълков оцет в чаша вода и пийте преди или след хранене.
2. Чай от канела
Канелата е подправка с храносмилателни свойства, които могат да помогнат на тялото в процеса на детоксикация и за излекуване на подуването на корема и газовете.
Как да го приготвите?
- Загрейте чаша вода и добавете малка чаена лъжичка канела. Оставете да се накисне в продължение на 10 минути, добавете малко мед и се насладете на напитката.
3. Чай от лайка
Лайката притежава противовъзпалителни свойства, които насърчават доброто здраве на дебелото черво и облекчават болките в стомаха.
Как да го приготвите?
- Загрейте чаша вода и добавете 2 супени лъжици сушени цветове от лайка. Оставете ги да врят 15 минути.
- Отстранете от огъня и пийте след обяд.
4. Чай от джинджифил
Джинджифилът е добре известен с противовъзпалителните си свойства, които могат да подобрят здравето по много начини. Коренът помага за намаляване на болки в корема, бори се с гаденето и ускорява метаболизма.
Чаят от джинджифил специално се препоръчва за намаляване на теглото, защото е термогенен, което означава, че подобрява способността на тялото да гори калории.
Как да го приготвите?
- Настържете ½ чаена лъжичка джинджифил и я добавите към 1 чаша вряща вода. Оставете го да се задуши в продължение на 10 минути, преди да го пиете.
5. Ленено семе
Благодарение на високото си съдържание на фибри и есенциални мастни киселини тези семена подобряват храносмилането и се борят с газовете, за да елиминират подуването и възпалението.
Как да ги консумирате?
- Накиснете 1 супена лъжица смляно ленено семе в чаша с вода за една нощ и изпийте сутрин (заедно с водата).
6. Домати
Доматите са с много високо съдържание на антиоксиданти, които почистват тялото и помагат за елиминиране на отпадъците и подобряване на функциите на много от телесните органи.
Редовната консумация на домати се препоръчва за изгаряне на мазнини, защото те съдържат фибри и фитонутриенти, плюс значително количество вода.
Как да ги консумирате?
- Добавете 5 органични домата, ½ чаша вода и малко лимонов сок в блендер. Наслаждавайте се на този сок по всяко време на деня.
Препоръчваме: Как да понижите високото кръвно налягане с домати
7. Зелен чай
Това е една от най-известните напитки за намаляване на възпалението и борбата с мазнините, които се натрупват в областта на корема.
В допълнение към тези ползи, зеленият чай съдържа и множество антиоксиданти, които регулират холестерола и предпазват от действието на свободните радикали.
Как да го приготвим?
- Добавете няколко супени лъжици зелен чай към чаша вряща вода. Оставете го да се накисне в продължение на 10 минути, преди да пиете.
8. Сок от ананас и краставица
Този изцяло натурален сок съчетава 2 страхотни диуретика, които улесняват елиминирането на токсините и излишните течности, за да намали възпалението на корема.
Благодарение на съдържанието си на хранителни вещества, витамини и минерали този сок се препоръчва за намаляване на теглото и за по-хубава кожа.
Съставки:
- 3 резена пресен ананас
- 2 средно големи краставици
- 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
- 1/2 чаша вода (100 мл.)
Как да го приготвите?
- Добавете всички съставки в блендера и разбъркайте добре, докато получите гладка смес.
- Пийте, без да го прецеждате, на празен стомах или след основното ядене.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Caballero-Gutiérrez, L., & Gonzáles, G. F. (2016). Alimentos con efecto anti-inflamatorio. Acta Médica Peruana, 33(1), 50-64.
-
Cabré Gelada, E. (2007). Nutrición y enfermedad inflamatoria intestinal. Nutrición Hospitalaria, 22 (2), 65-73.
- Herrera Santos, Mayda Bárbara, Valenzuela Fonseca, Leydys, & Palma Gil, Olga. (2016). Medicina natural y tradicional en el tratamiento de 3 mujeres con síndrome de Asherman. MEDISAN, 20(4), 509-515. Recuperado en 16 de febrero de 2019, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1029-30192016000400012&lng=es&tlng=es.
