8 лесни съвета за бързо справяне с отпуснатата кожа

21.03.2018
Ако искате да се справите с отпуснатата кожа трябва да положите усилия и да комбинирате няколко от тези съвети, ако искате да постигнете бърз резултат. Хидратацията и физическата активност са изключително важни.

Отпуснатата кожа е проблем, с който всеки от нас се сблъсква рано или късно. Можете да се справите с отпуснатата кожа, ако спазвате тези лесни съвети.

Прочетете следващите редове и ще видите как ще решите проблема си бързо и лесно. Внимание!

1.Заложете на протеините

За да отслабнете, трябва да намалите мазнините, а не мускулите си, така че правилното хранене е основен фактор за целта.

Трябва да приемате протеини, хранителни вещества откривани основно в следните продукти:

  • Яйца
  • Пилешко месо
  • Пуешко месо
  • Сьомга
  • Бадеми

Прочетете и: 5 богати на протеини храни, които трябва да включите в диетата си

2.Храни богати на антиоксидантияжте богати на антиоксиданти храни, за да се справите с отпуснатата кожа

Запомнете, че никога не трябва да пренебрегвате храните богати на антиоксиданти. Тези продукти ще направят кожата ви по-млада, ще запазят еластичността и стегнатостта й.

Добавете следните храни към менюто си:

  • Боровинки
  • Цитруси и киви (богати на витамин C и колаген)
  • Ябълки
  • Краставици
  • Маслини
  • Оранжеви зеленчуци (тиква, моркови)

3.Избягвайте вредните храни

Вредните храни съдържат много наситени мазнини, които спомагат задържането на течности – фактор, който ускорява напълняването и появата на отпусната кожа.

За да фиксирате този проблем трябва да избягвате консумацията на такива храни.

4.Пийте вода и се пазете от слънцетоПийте вода, за да се справите с отпуснатата кожа.

Приемът на достатъчно вода, от която се нуждае организма ви, е изключително важно, ако искате да поддържате тялото си добре хидратирано. Запомнете, че намаляването на колагена води до отпуснатата кожа, а това може да бъде избегнато, ако пиете достатъчно вода.

Освен това е добре да избягвате честото излагане на слънце, защото така кожата ви ще изгуби колагена си.

Не забравяйте да се грижите за кожата си като използвате слънцезащитни продукти, ако излизате навън под слънчевите лъчи.

5.Спортувайте и забравете за отпуснатата кожа

Успоредно с балансираното хранене трябва да поддържате и мускулния си тонус. За целта няма нищо по-подходящо от спортуването.

  • Разполагате с безброй варианти, така че изберете най-подходящия за вас.
  • Всичко, което трябва да направите е да отделите час и половина от времето си през седмицата и да спортувате.

Както виждате не е необходимо толкова много време. Един от най-добрите варианти е да тренирате 3 пъти седмично и да се натоварвате достатъчно.

6.Ледът – най-добрият ви приятелледът е най-добрият ви приятел в борбата с отпуснатата кожа

Ако искате да се справите с отпуснатата кожа, ледът може да се превърне в най-добрият ви приятел.

Ако се подложите на терапия с лед ще тонизирате кожата си и ще стегнете някои части от тялото си като гърдите например.

  • Завийте леда в кърпа, за да не влиза в директен контакт с кожата ви.
  • След това започнете да правите нежни кръгообразни масажни движения върху гърдите си – внимателно и с лек натиск.
  • Масажирайте се в продължение на 5 минути и повтаряйте процедурата всеки ден, докато постигнете желания резултат.

7.Загърбете вредните навици

Разбира се важно е да избягвате някои неща като вредните навици, за да се справите с отпуснатата кожа. Част от тях се отразяват на здравето ви и ускоряват тези процеси. Някои от тези навици са:

  • Носенето на прекалено свободни сутиени
  • Консумацията на храни богати на мазнини
  • Воденето на уседнал начин на живот
  • Пушенето
  • Прекаляването с алкохола
  • Честото излагане на слънце

8.Възползвайте се от качествата на лененото семеизползвайте ленено семе в борбата с отпуснатата кожа

В следващите редове ще ви разкажем как да си приготвите натурално средство с ленено семе, за да се справите с отпуснатата кожа.

Съставки

  • 2 супени лъжици ленено семе (20 г)
  • 4 супени лъжици гореща вода (40 мл)
  • 2 капки етерично масло от кипарис

Приготвяне

  • Счукайте лененото семе
  • Затоплете водата и добавете счуканото ленено семе.
  • След това добавете етеричното масло от кипарис към сместа.

Употреба

  • Вземете необходимото ви количество от сместа и я нанесете върху местата с отпусната кожа.
  • Покрийте сместа с домакинско фолио или найлонова торбичка.
  • След 15 минути се измийте с топла вода.
  • Правете процедурата два пъти седмично.

Ще се уверите, че тези съвети са лесни и ще се радвате на страхотни резултати.

 

които искали