8 храни за по-чиста кожа
Ако искате да имате по-чиста кожа, съществуват много начини за защита, различни терапии и всякакви видове добавки. Те помагат елиминирането на токсините, причиняващи запушвания, черни точки, акне и т.н.
Но ако желаете да се предпазите от тях по най-лесния и естествен възможен начин, предприемете най-добрата стратегия: започнете да консумирате храни, които имат свойствата да унищожават токсините по естествен път.
Как точно можете да ги добавите към хранителия режим? Ето няколко съвета:
Бирена мая за по-чиста кожа
Тя оглавява списъка от средства за грижа на кожата. Един отличен продукт за по-чиста кожа, който премахва примесите и лекува проблеми, като дерматит, псориазис, стрии и др.
П риема й те до 6 грама на ден, като разделите количеството на 3 дози. Ако не харесвате горчивия ѝ вкус, потърсете бирена мая с премахната горчивина. Тя придава интересен вкус на препечено, ако я добавите в пикантни ястия. Можете да я добавите в сокове, смутита, супи и зеленчукови кремове.
Череши
Почти няма човек, който да не обича този вкусен летен плод. Той притежава свойството да прочиства кръвта от токсини и да почиства кожата по естествен начин. Витамините, които съдържа, допълнително помагат за здрава кожа.
К онсумира й те ги в суров вид или за добав ка към сладкиши и кексове . Те прида ват на десерта по-голяма сочност.
Ябълки
Няма как да пропуснем в нашата статия и царицата на плодовете. Ябълката има толкова много полезни свойства, че може би заслужава да се напише една отделна статия само за нея. Тези прочистващи плодове елеминират токсините, подпомагат функцията на черния дроб и се борят с бактериите, които запушват порите.
Можете да ги консумирате сурови, на салата, на сокове и смутита, в десерти, под формата на сос и по всякакви други начини.
Вижте и: 5 съвета за гладка и здрава кожа
Когато обелите кората на домашна ябълка, използвайте вътрешната ѝ част, за да почистите кожа та . Това класическо средство е било използвано от нашите баби и за естествено тонизиране на кожата.
Лимони за по-чиста кожа
Цялостната почистваща терапия винаги включва и лимони ( особено в случаите, в които искате да третирате мазна кожа). В много п репарати е включ ен именно лимон , поради неговите почистващи и антисептични свойства.
Пийте топла вода с лимон на гладен стомах или между отделните хранения, за да се възползвате от неговите предимства.
М ожете да добавите няколко капки лимонов сок към маските или към ежедневн ия лосион, особено ако имате смесена или мазна кожа.
Глухарче
Името на това диво растение идва от неговите жълти цветове. То расте по полета и градини и е едно от най-добрите почистващи средства, които съществуват в естествена среда. Глухарчето въздейства на черния дроб и на бъбреците . То помага н а тялото да активира прочистващия процес по изхвърляне на токсините през порите на кожата.
Можете да го приемате под формата на чай или в суров вид – на салати или добавка към други ястия. Ако го берете сами, избягвайте да е от места, които са близо до пътища или други източници на замърсяване.
Ананаси за по-чиста кожа
Този тропически плод е не само добър за храносмилателната система, а също така подпомага освобождаването на задържаните течности и намалява възпаленията ( благодарение на съставката бромелаин). Препоръчваме използването му за всякакви възпалителни кожни процеси, като дерматит, псориазис, уртикария, и т.н.
Вижте и: 10 храни, които хидратират кожата ви
Ананасът може да бъде консумиран в суров вид или на сок. Пробвайте да го препечете на филийки, поръсени с канела и джинджифил.
Бъз
Този храст, с лилави плодове и бели цветове, е познат със свойството да лекува всички видове кожни несъвършенства и да премахва тъмни петна. Уникално е въздействието на бъза: противовъзпалително, антисептично, антибакретиално, както и стягащ ефект за кожата.
Най-вкусен е под формата на сладко. В Северна Европа използват цветовете за ароматизиране на напитки и сиропи.
Пъпеш за по-чиста кожа
Този вкусен плод съдържа голямо количество вода и фибри, които са важен фактор при третирането на акне. Премахва белезите по кожата, причинени от тежко акне.
Важно е да отбележим, че пъпешът трябва да се комсумира отделно, да не се смесва с други храни. В противен случай би причинил проблеми в храносмилателния процес.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
-
Kelley, D. S., Adkins, Y., & Laugero, K. D. (2018). A Review of the Health Benefits of Cherries. Nutrients, 10(3), 368.
- Moyad, M. A. (2008). Brewer’s/baker’s yeast (Saccharomyces cerevisiae) and preventive medicine: Part II. Urologic Nursing, 28(1), 73-75. Retrieved from ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18335702
-
Shenefelt, P. D. (2011). 18 Herbal Treatment for Dermatologic Disorders. Lester Packer, Ph. D., 383.
- Hibino, S., Hamada, U., Takahashi, H., Watanabe, M., Nozato, N. and Yonei, Y. (2010). Effects of Dried Brewer’s Yeast on Skin and QOL. Anti-Aging Medicine, 7(4), 18–25. https://doi.org/10.3793/jaam.7.18
- Ferretti, G., Bacchetti, T., Belleggia, A. and Neri, D. (2010). Cherry Antioxidants: From Farm to Table. Molecules, 15(10), 6993–7005. https://doi.org/10.3390/molecules15106993
- Zhang, Y. Q., Guan, L., Zhong, Z. Y., Chang, M., Zhang, D. K., Li, H. and Lai, W. (2014). The anti-inflammatory effect of cherry blossom extract (Prunus yedoensis) used in soothing skincare product. International Journal of Cosmetic Science, 36(6), 527–530. https://doi.org/10.1111/ics.12149
- Bak, I., Czompa, A., Csepanyi, E., Juhasz, B., Kalantari, H., Najm, K. et al. (2011). Evaluation of Systemic and Dermal Toxicity and Dermal Photoprotection by Sour Cherry Kernels. Phytotherapy Research, 25(11), 1714–1720. https://doi.org/10.1002/ptr.3580
- Stojiljković, D., Tadić, V., Stanković, M., Roganović, S. and Arsić, I. (2018). Standardized extract of wild apple fruit in alkyl-polyglucoside-based cosmetic cream – estimation of stability, safety, antioxidant activity and efficiency. International Journal of Cosmetic Science, 40(3), 285–294. https://doi.org/10.1111/ics.12462
- Kim, J. H., Kim, M. J., Choi, S. K., Bae, S. H., An, S. K. and Yoon, Y. M. (2011). Antioxidant and Antimicrobial Effects of Lemon and Eucalyptus Essential Oils against Skin Floras. Journal of the Society of Cosmetic Scientists of Korea, 37(4), 303–308. https://doi.org/10.15230/SCSK.2011.37.4.303
- Saratale, R. G., Benelli, G., Kumar, G., Kim, D. S. and Saratale, G. D. (2017). Bio-fabrication of silver nanoparticles using the leaf extract of an ancient herbal medicine, dandelion (Taraxacum officinale), evaluation of their antioxidant, anticancer potential, and antimicrobial activity against phytopathogens. Environmental Science and Pollution Research, 25(11), 10392–10406. https://doi.org/10.1007/s11356-017-9581-5
- Rathnavelu, V., Alitheen, N. B., Sohila, S., Kanagesan, S. and Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomedical reports, 5(3), 283–288. https://doi.org/10.3892/br.2016.720
- Massimiliano, R., Pietro, R., Paolo, S., Sara, P. and Michele, F. (2007). Role of bromelain in the treatment of patients with pityriasis lichenoides chronica. Journal of Dermatological Treatment, 18(4), 219–222. https://doi.org/10.1080/09546630701299147
- Jarzycka, A., Lewińska, A., Gancarz, R. and Wilk, K. A. (2013). Assessment of extracts of Helichrysum arenarium, Crataegus monogyna, Sambucus nigra in photoprotective UVA and UVB; photostability in cosmetic emulsions. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 128, 50–57. https://doi.org/10.1016/j.jphotobiol.2013.07.029