7 възможни причини за очните тикове
Знаете ли защо страдате от очни тикове? Има 7 неща, които могат да доведат до този проблем от време на време.
Въпреки че го свързваме с умора, може да има различна причина. Това е така, но специалистите са съгласни, че понякога тези очни тикове могат да са индикация за по-сериозни проблеми в тялото.
Характеристики на нервните тикове
Нервните тикове на очите са неволни и повтарящи се спазми.
Това се случва с мускула на вашия клепач. Това може да продължи от няколко секунди до 1 или 2 минути или периодично в продължение на дни.
Повечето пъти това е вид тик, който засяга само долния клепач.
Понякога горният клепач може да се свие. Това включва всички неудобства, които идват с него.
Не забравяйте, че нервният тик може да бъде причинен от много различни неща. В тази статия ще говорим за най-често срещаните.
Ако обаче ги виждате за продължителен период от време, препоръчваме ви да се консултирате със специалист.
1. Стрес
Стресът е една от основните причини за очните тикове. Поради тази причина, борбата с тях е от основно значение да изчезне неприятното усещане.
Какво трябва да направите?
За да се опитате да ги избегнете възможно най-много, е необходимо да се отпуснете и да спите добре. Научете се да управлявате стреса и това ще ви помогне да предотвратите много различни проблеми.
2. Липсата на сън
Липсата на сън е също толкова опасно, колкото и стреса. Освен това, еднакво вярно е, когато говорим за очните тикове.
Това може да изглежда леко безобидно действие. Въпреки това, липсата на сън също е достатъчна, за да предизвика потрепването на клепачите.
Какво трябва да направите?
Решението в този случай е доста лесно. Това включва отделяне на няколко часа за почивка и здрав сън всеки ден за решаване на този проблем.
Препоръчително е да имате 8 часа сън без прекъсвания.
3. Сухи очи
Много пъти появата на очните тикове се дължи на очната сухота. Това е често срещан проблем за хората, които прекарват много време пред компютрите или носят контактни лещи.
Какво трябва да направите?
Има решение, ако забележите, че имате очни тикове и сухи очи. Трябва да използвате хидратиращи капки или изкуствени сълзи, за да облекчите проблема.
4. Уморени очи
Ако вярвате, че очите ви са уморени, може да се наложи да смените очилата. Истината е, че дори най-малките проблеми, свързани със зрението имат последствия. Те могат да накарат очите ви да работят повече и да имат проблеми.
Всичко това започва да предизвиква досадно потрепване на клепачите.
Какво трябва да направите?
Ако смятате, че това е вашият проблем, първото нещо, което трябва да направите, е да прегледате очите си.
Също така прекомерната употреба на електронни устройства може също да причини проблеми с напрежението на очите.
Опитайте се да следвате правилото от 20 минути, когато използвате електронни устройства. По този начин, на всеки 20 минути не гледайте екрана и оставете очите си да почиват.
5. Твърде много кофеин
Приемането на прекалено много кофеин може също да причини проблеми, свързани с очните тикове.
Какво трябва да направите?
Един добър начин да ги избегнете е да намалите количеството кафе, което пиете за една седмица или две. Вижте дали ще изчезнат.
Във всеки случай не забравяйте, че трябва да приемате кофеин умерено.
6. Алкохол
Точно като това, което се случва с кафето, твърде многото алкохол може също да причини досадни очни тикове.
Какво трябва да направите?
Най-доброто нещо е да спрете да пиете алкохолни напитки за определен период от време.
Както казахме алкохолът може да предизвика и потрепване на клепачите. Ако го премахнете от диетата си, ще видите разликата.
Прочетете и това: Фантастични упражнения за подобряване на зрението
7. Лошо хранене
Вече знаете, че сте това, което ядете. Поради това лошото хранене може да започне да причинява проблеми, свързани с очните тикове.
Какво трябва да направите?
Не забравяйте, че недостигът на някои хранителни вещества (като магнезий) предизвиква появата на очни тикове.
В резултат на това е важно да следвате балансирана диета и здравословен начин на живот. По този начин ще се уверите, че органите ви функционират правилно.
Обърнете внимание на знаците, които тялото ви дава. Някои като потрепване на клепачите могат да бъдат причинени от по-важни проблеми.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Schoneburg, B., & Goetz, C. G. (2014). Tic Disorders. In Encyclopedia of the Neurological Sciences. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00037-3.
- Martino, D., Cavanna, A. E., Robertson, M. M., & Orth, M. (2012). Prevalence and phenomenology of eye tics in Gilles de la Tourette syndrome. Journal of Neurology. https://doi.org/10.1007/s00415-012-6470-1.
- Binyon, S., & Prendergast, M. (1991). Eye‐movement Tics in Children. Developmental Medicine & Child Neurology. https://doi.org/10.1111/j.1469-8749.1991.tb14887.x.
- Mulligan, H. F., Anderson, T. J., Jones, R. D., Williams, M. J., & Donaldson, I. M. (2003). Tics and developmental stuttering. Parkinsonism and Related Disorders. https://doi.org/10.1016/S1353-8020(03)00002-6.