7 причини да пиете мляко с мед
Комбинацията от мляко с мед е изключително приятна на вкус. Освен това е чудесен вариант да задоволите апетита си за сладко и да получите нещо топло преди лягане.
Тази напитка носи много ползи за здравето и днес ще ви разкажем за тях.
Медът се използва от дълги години като натурално лечебно средство за множество заболявания. Това се дължи на антибактериалните, антиоксидантните и противогъбичните му свойства.
Освен това оказва успокояващ и противовъзпалителен ефект. Това спомага за облекчаването на респираторните проблеми.
Млякото традиционно се предпочита пред други напитки поради съдържанието си на витамини А, В-комплекс и D, както и на минерали, като например калций. Освен това е богато на животински протеини и млечна киселина.
Благодарение на тези свои качества, млякото и медът в комбинация могат да бъдат от огромна помощ за здравето ви. В тази статия ще ви представим някои от ползите, които предоставят.
1. Предпазва кожата
Млякото и медът имат пречистващи и антимикробни свойства. Те действат идеално заедно, когато ги комбинирате.
В действителност много козметични продукти използват тези две съставки като основа на съдържанието си. Смесването им може да направи кожата ви здрава и сияйна.
Пиенето на мляко с мед помага на кожата ви отвътре.
Ако предпочитате, може да дори да вземете вана с мляко и мед. Ето как:
- Смесете равни части мляко и мед и ги изсипете във вана с вода.
- Накиснете се във ваната за колкото време пожелаете.
Кожата ви ще бъде подхранена отвън чрез абсорбиране на свойствата на тези съставки.
2. Подпомага храносмилането
Медът притежава пребиотични свойства. Това означава, че насърчава растежа и развитието на полезни бактерии. Те са от голяма помощ на червата и храносмилателната ви система.
От друга страна, пребиотиците оказват стимулиращ ефект върху бифидобактериите. Те са вид пробиотици, открити в млякото.
Освен това въглехидратите и олигозахаридите в меда подпомагат полезните бактерии. Тези съединения поддържат състоянието на бактериите и функционирането им в храносмилателния тракт.
Всичко това води до елиминиране на:
- Запека
- Схващанията
- Подуването
- Вредните бактерии
3. Повишава издръжливостта ви
Пиенето на мляко с мед всяка сутрин значително повишава издръжливостта на тялото ви.
Това се дължи на протеините в млякото и въглехидратите в меда. Те са необходими за насърчаване на метаболизма.
Ежедневната консумация на мляко с мед е изключително полезна, независимо на колко години сте.
Благодарение на ензимите, животинският протеин в млякото се разгражда на основни аминокиселини. След това те се превръщат в протеини, които организмът ви може да използва.
Излишният материал от този процес се оксидира като използваема енергия.
4. Допринася за здравето на костите
Медът притежава невероятното свойство да действа като преносител на хранителни вещества. Той пренася хранителните вещества от храната до всяка част от организма ви, особено калция. По този начин тялото ви го усвоява много по-лесно.
Млякото е богато на калций. Когато го пиете в комбинация с мед, предоставяте на тялото си хранителните вещества, от които се нуждаете за здрава костната система.
Освен това, така усвоявате калция по оптимален начин. По този начин се предпазвате от заболявания като остеопороза и възпаления на ставите, които се появяват с напредване на възрастта.
Вижте и това: Диета за предотвратяване появата на остеопороза
5. Топло мляко с мед помага при безсъние
Пиенето на топло мляко с мед преди лягане е един от най-добре познатите методи за заспиване, когато ви мъчи безсъние.
Да разгледаме всяка от съставките. Както млякото, така и медът поотделно са полезни за тази цел. Но когато са в комбинация, ефектите от тях са значително по-големи.
- Медът е изключително сладък продукт. Той ви позволява да контролирате до голяма степен производството на инсулин от организма ви. Това кара мозъкът ви да отделя повече триптофан. Този химикал се превръща впоследствие в серотонин – хормонът, който ви помага да заспите.
- Топлото мляко облекчава дискомфорта в стомаха. Това се дължи на топлината му. Препоръчваме ви да го пиете преди лягане.
6. Притежава свойства, предотвратяващи стареенето
Комбинацията от мляко с мед осигурява множество ползи и на останалата част от тялото ви. Тази напитка прави тялото ви по-младо и по-подвижно.
Антиоксидантите в състава й се борят със свободните радикали. Свободните радикали оказват вредно въздействие на всички системи в организма ви. Те увреждат кожата, образуват бръчки и старчески петна и понижават цялостното функциониране на тялото.
Ако искате да изглеждате и да се чувствате възможно най-млади за възможно най-дълго време, използването на комбинацията от мляко и мед ще ви е от огромна полза.
Прочетете и това: 7-те най-добри сока, които да пиете за забавяне на стареенето
7. Има антибактериални свойства
Пиенето на мляко с мед е изключително полезно при наличие на някои бактерии.
Консумацията на топло мляко с мед помага при запек, газове и други чревни проблеми. Освен това облекчава дихателната ви система, когато имате настинка или кашлица.
Възползвайте се от тези два страхотни натурални продукта. Не забравяйте: Трябва да спазвате балансирана диета и да живеете здравословно. Това включва редовно спортуване и избягване на тютюнопушенето. Ако спазвате тези съвети, ще получите още по-големи ползи от свойствата на тази напитка.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Ahmed S, Sulaiman SA, Baig AA, Ibrahim M, Liaqat S, Fatima S, Jabeen S, Shamim N, Othman NH. Honey as a Potential Natural Antioxidant Medicine: An Insight into Its Molecular Mechanisms of Action. Oxid Med Cell Longev. 2018 Jan 18;2018:8367846.
- Ajibola A, Chamunorwa JP, Erlwanger KH. Nutraceutical values of natural honey and its contribution to human health and wealth. Nutr Metab (Lond). 2012 Jun 20;9:61.
- Barr SI, McCarron DA, Heaney RP, Dawson-Hughes B, Berga SL, Stern JS, Oparil S. Effects of increased consumption of fluid milk on energy and nutrient intake, body weight, and cardiovascular risk factors in healthy older adults. J Am Diet Assoc. 2000 Jul;100(7):810-7.
- Fakhr-Movahedi A, Mirmohammadkhani M, Ramezani H. Effect of milk-honey mixture on the sleep quality of coronary patients: A clinical trial study. Clin Nutr ESPEN. 2018 Dec;28:132-135.
- Hatchett A, Berry C, Oliva C, Wiley D, St Hilaire J, LaRochelle A. A Comparison between Chocolate Milk and a Raw Milk Honey Solution’s Influence on Delayed Onset of Muscle Soreness. Sports (Basel). 2016 Mar 7;4(1):18.
- Hosseini SM, Fekrazad R, Malekzadeh H, Farzadinia P, Hajiani M. Evaluation and comparison of the effect of honey, milk and combination of honey-milk on experimental induced second-degree burns of Rabit. J Family Med Prim Care. 2020 Feb 28;9(2):915-920.
- Juhl CR, Bergholdt HKM, Miller IM, Jemec GBE, Kanters JK, Ellervik C. Dairy Intake and Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis of 78,529 Children, Adolescents, and Young Adults. Nutrients. 2018 Aug 9;10(8):1049.
- Krushna NS, Kowsalya A, Radha S, Narayanan RB. Honey as a natural preservative of milk. Indian J Exp Biol. 2007 May;45(5):459-64.
- Shapla UM, Solayman M, Alam N, Khalil MI, Gan SH. 5-Hydroxymethylfurfural (HMF) levels in honey and other food products: effects on bees and human health. Chem Cent J. 2018 Apr 4;12(1):35.
- Yuan X, Huang X, Wang B, Huang YX, Zhang YY, Tang Y, Yang JY, Chen Q, Jian D, Xie HF, Shi W, Li J. Relationship between rosacea and dietary factors: A multicenter retrospective case-control survey. J Dermatol. 2019 Mar;46(3):219-225.
- Zhang X, Chen X, Xu Y, Yang J, Du L, Li K, Zhou Y. Milk consumption and multiple health outcomes: umbrella review of systematic reviews and meta-analyses in humans. Nutr Metab (Lond). 2021 Jan 7;18(1):7.
