7 домашни решения, които ще ви предпазят от гризането на ноктите

Може да нанасяте горчиви масла или дори да носите ръкавици

Онихофагията е медицинският термин за гризането на ноктите. Този навик може да бъде от скука, безпокойство, нерви или страх.

Освен че е естетически проблем, той също може да причини кожни инфекции в кутикулите или пръстите. Ето защо е толкова важно да не гризете ноктите си.

Тук ще ви дадем някои домашни начини да си помогнете.

Мога ли наистина да спра да спра гризането на ноктите?

Онихофагията най-често се среща при момчета и мъже, които обикновено не се интересуват много от това как изглеждат техните ръце.

Този лош навик обикновено се проявява в травматични или стресови ситуации като например при изпит, когато сте без работа, когато любим човек умре, когато сте в самолет и т.н.

Много хора гризат не само ноктите. Стигат и до меките тъкани на пръстите и кожичките. Това може да има много последици за здравето като:

• Кървене и рани
• Заболявания, причинени от бактерии или гъбички
• Деформации на ноктите
• Проблеми със зъбите (разграждане на емайла, кариеси)
• Увреждания в устата (язви)
• Стомашни проблеми (когато ноктите се поглъщат)
• Респираторни проблеми (ако част от ноктите се вдишват и стигат до белите дробове или се натрупват в ларинкса)

Засегнат е и външния вид. Хората, които гризат ноктите си често крият ръцете си, чувстват се неудобно или се крият, когато го правят.

Домашни решения, които ще ви предпазят от гризането на ноктите

Този трудно контролируем и често несъзнателен навик може да бъде лекуван. Всичко, от което се нуждаете е малко воля, усилие и ангажираност, както и някои домашни средства.

Нека да разгледаме някои от тях:

Пийте успокояващи чайове

Някои билки, които ще откриете в магазините за натурални или здравословни храни могат да помогнат да понижите нивата на тревожност и нервите и по този начин ще ви помогнат с гризането на ноктите.

По-голяма част от времето стресът е основната причина за онихофагията. Препоръчваме да използвате валериан или пасифлора в този конкретен случай.

Съставки

• 2 супени лъжици билки по избор (20 гр.)
• 1 чаша вода (200 мл.)

Приготовление

• Най-напред кипнете водата и изсипете в чаша.
• Добавете билките и ги оставете да поврат в продължение на 5 минути.
• След това прецедете.
• Пийте, преди да се охлади.

Дъвчете дъвка или корени

Може да звучи странно, но това е една от най-ефикасните стратегии, ако искате да спрете да гризете ноктите си.

Дъвките или корените намаляват тревожността и напрежението, което може да ви накара да “атакувате” пръстите си.

Препоръчваме да дъвчете дъвка без захар, за да предотвратите образуването на кариеси или дъвченето на джинджифил или ликориция. Имайте винаги един от тези 3 варианти под ръка, когато почувствате желание да гризете ноктите си.

Стискайте топка против стрес

Можете да я закупите в магазини за играчки. Вярвате или не, те са същите меки топки, които се използват за хора, лекуващи заболяване на карпалния тунел.

Тези меки топки, които могат да бъдат стискани много силно, са чудесни за успокояване на тревожност или безпокойство, така че да не гризете ноктите си.

Когато сте в стресови ситуации, дръжте винаги една с вас.

Нанесете горчиви масла

Много етерични масла имат горчив вкус и може да са добър начин да попречат на гризането на ноктите.

Най-добрите от тях са масло от чаено дърво или масло от нийм. То ще остави лош вкус в устата ви и ще ви накара да спрете да дъвчете ноктите си.

Това е много просто: нанесете няколко капки етерично масло по ваш вкус върху памучен тампон и го разнесете върху ноктите си.

Може да се наложи да повторите процеса няколко пъти на ден, тъй като то ще се абсорбира или изтрие през деня.

Нанесете чесън или лимон

Ако нямате етерични масла у дома, няма проблем. Можете да ги замените със съставки, които вече имате в кухнята или хладилника.

Лимон, чесън или дори пипер може да ви помогнат да се отървете от навика с гризането на ноктите. Някои хора търкат горещ сос върху пръстите си.

Който и вариант да изберете, направете го внимателно, за да предотвратите реакции в устата.

Носете ръкавици

Ако не можете да устоите на изкушението да гризете ноктите си дори като спите, препоръчваме да носите ръкавици.

Правете го по време на тези “мъртви” времена, когато не сте заети и по този начин по-изкушени:

• Когато гледате телевизия
• Ако четете книга
• Когато седите на масата след хранене и говорите с близките си
• През нощта

Следвайте диета с високо съдържание на етерични масла

Ако гризете ноктите си, когато сте нервни или гладни, препоръчваме да следвате диета, богата на витамин В и омега-3 мастни киселини.

Те ще ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълго време. Ето няколко източника, които трябва да пиете или да ядете повече:

• Мляко
• Ядки
• Сьомга
• Овес