5 съвета как да подобрим състоянието на кожата

08 Януари, 2019
Никога не подценявайте въздействието на 8-часовия сън, ексфолирайте редовно и заложете на хидратация с алое вера рано сутрин
 

Поддържаната кожа играe важна роля за красивия външен вид и говори много за здравословното състояние на човека. Напредването на годините, въздействието на слънчевите лъчи, нездравословната диета и стресът се оказват сред най-големите врагове на кожата. Какво можете да направите в наши дни, за да подобрите състоянието на кожата?

Понякога имаме неблагоразумеието да харчим много пари за скъпи кремове, гримове и козметични средства, защото се надяваме, че те по магически начин ще възвърнат желаната младоликост и здравина на кожата.

В духа на всички наши статии днес отново ще ви посъветваме да заложите на натуралните средства – и то на онези, които можете да приготвите сами у дома. Открийте как можете да постигнете подобряване на състоянието на кожата още сега!

1. Кожата е много чувствителна. Внимавайте какви продукти използвате

какви продукти да използвате за подобряване състоянието на кожата

Понякога инвестираме не малко пари, за да купим кремове, които се оказват безполезни. Затова препоръчваме да четете с внимание състава на етикетите.

Никога не нанасяйте крем, тоник или почистващо средство, без да сте изяснили произхода и състава на продукта. Често почистващите лосиони съдържат прекалено много киселина и изсушават кожата.

 

За да поддържате добро състоянието на кожата си, стремете да купувате такива, които съдържат преимуществено естествени компоненти и в състава им отсъстват химикали.

2. Колко е важно да ексфолирате кожата?

ексфолирането помага за подобряване на състоянието на кожата

Желателно е ексфолирането на кожата да превърнете в навик. Отстранявайте мъртвите кожни клетки, за да можете тя да се възстановява сама. Почистването на епидермиса е нещо толкова важно, колкото например редовното прочистване на бъбреците или черния дроб.

  • Лесен начин да ексфолирате кожата представлява обтриването й с овесени ядки по време на обичайния душ. За целта са необходими 3 супени лъжици овесени ядки и ръкавица за къпане. Докато кожата е още влажна, помасажирайте я с ядките – така ще активирате кръвообращението и ще я ексфолирате.
  • Кафето също е отличен ексфолиант. За да извлечете полза от свойствата му, можете да използвате вече употребено кафе. Сложете го в чаша и добавете 20 мл. етерично масло от бадем. Разбъркайте добре и нанесете върху кожата, отново докато се къпете. С помощта на ръкавица за къпане направете масаж. Движенията на ръцете трябва да са кръгообразни. Ако правите това всеки ден, ще забележите, че кожата става по-мека и блестяща.
 
  • Можете да приготвите още един отличен ексфолиант у дома – този път на основата на мед. Използвайте 1 супена лъжица мед, 2 смлени бадема и няколко капки лимонов сок. Нанесете получената паста върху кожата на лицето с пръсти. Правете малки кръгообразни движения. След това изплакнете кожата с хладка вода. Резултатът ще бъде поразителен!

Вижте и: 5 съвета за гладка и здрава кожа

3. По-здравословна диета

по-здравословна диета за състоянието на кожата

Съществуват прекрасни натурални сокове, които са способни да подобрят състоянието на кожата ви и да я направят по-здрава, по-млада и по-жизнена. Ще предложим няколко средства, които можете да прилагате ежедневно в комбинация с обичайните грижи за нея.

Тези средства ще заредят организма с витамини и минерали. Обърнете внимание на това, за кои сокове става дума:

  • Сок от моркови и ябълки: Отличен старт на деня! Необходими са 2 моркова и 1 зелена ябълка. Почистете продуктите, но не ги белете, тъй като именно в кората им се съдържат най-много ценни хранителни вещества. Сложете моркова и ябълката в блендер. Добавете чаша вода. Блендирайте. Добър апетит!
  • Сок от ягоди, краставица и лимонов сок: Изключително вкусен сок, изобилстващ от антиоксиданти, които ще хидратират кожата и ще я дарят с ценни хранителни вещества. Вземете 10 ягоди и 1 малка краставица. Почистете ги и ги сложете в блендер. Налейте чаша вода. Сложете още няколко кубчета лед. Блендирайте. Получавате приятна освежаваща напитка за следобеда.
 

4. Най-добрата хидратация за кожата

хидратация за да подобрите състоянието на кожата

Често сме споменавали колко много ползи за човека крие растението алое вера. Когато го използвате редовно, кожата става еластична, здрава и хидратирана. Това прави алое вера отлично средство за възстановяване на кожата и елиминиране на последиците от слънчевите лъчи и преждевременното остаряване.

  • Препоръчително е да нанесете 1 супена лъжица гел алое вера върху кожата си рано сутрин. Добре покрийте с него лицето – нека се получи един слой покритие. Оставете го да действа 15 минути, след това отстранете гела с помощта на памучни тампони, предварително натопени в отвара от лайка. Ще се изненадате колко благотворно се отразява алое вера върху кожата.
  • Вечер прилагайте друго натурално средство, приготвено от етерично масло от шипки. Капнете 3 капки от маслото върху памучен тампон и нежно масажирайте с него кожата. Като резултат ще имате възстановена, хидратирана и тонизирана кожа. Не се колебайте да се доверите на шипките!

Вижте и: 10 храни, които хидратират кожата ви

5. Съществува ли ключова тайна за подобряване на състоянието на кожата? Да, 8 часа сън!

 
добър сън подобрява състоянието на кожата

Може да ви се стори, че се шегуваме, но не е така. Тайната на красивата кожа е пълноценният сън – поне 8 непрекъснати часа. Имайте предвид, че недоспиването води до увеличаване на свободните радикали в тялото и стимулиране на преждевременното стареене.

Като резултат кожата губи своя блясък, малките капиляри в епидермиса се възпаляват, тялото ви се изпълва с токсини и усещате класическия симптом на интоксикацията – задържането на течности.

Да не забравяме и отвратителните сенки под очите. Те се появяват на момента! И не само това, има още. Недоспиването повишава нивото на кортизола и глюкозата в тялото, а това води до хипертония и дори затлъстяване. Изненадващо, но факт.

Сънят отпуска тялото и му позволява да осъществява естествения процес на прочистване и оксигенация. Така кожата става по-малко възпалена и по-здрава. Ще се почувствате по-добре.

Запомнете това и никога не подценявайте важността на 8-часовия сън – той дарява с младост, красота и добро настроение. От вас се изисква само да приложите описаните по-горе съвети и средства!

 
  • Llagostera Pagès, M. (2006). Cuidados de la piel. Atencion Primaria. https://doi.org/10.1157/13094777
  • Merino, J., & Noriega, M. (2011). La piel: Estructura y Funciones. Universidad de Cantabria.
  • Roca, P. (2014). Arrugas. In Arrugas.