5 неща, които трябва да правите за кожата си през менопаузата

Освен че трябва да хидратирате кожата си отвътре и отвън, почиствайте я добре, за да избегнете натрупването на токсини по време на менопаузата.

Знаете ли, че кожата ви ще претърпи сериозни промени по време на менопаузата?  Страхувате ли се от това, което престои ? Днес ще ви разкажем как да се грижите за кожата си по време на менопаузата.

Първо няма причина да се страхувате от менопаузата. Тя е естествен етап в живота на всяка жена.

След 40-та ви годишнина в организма започват да настъпват редица промени. Сред най-важните е фактът, че яйчниците спират образуването на репродуктивни хормони и в резултат на това спира и самата ви менструация.

Когато настъпи този период, той често е съпроводен с промяна на настроението, а кожата ви вече не е така гладка и мека. Много жени се страхуват от менопаузата, защото си мислят, че красотата им ще изчезне.

Добрата новина е, че не трябва да се страхувате, че кожата ви ще се промени толкова много по време на менопаузата. Напротив: има много начини за възстановяване на жизнеността на кожата и днес ще се спрем на тях.

1.Детоксикирайте кожата си

Един от най-ефикасните начини за грижа за кожата по време на менопаузата е като предотвратите натрупването на токсини в нея.

Може би не знаете но през деня кожата ви контактува с различни видове вредни вещества.

Добре е, ако още от тийнейджърските си години сте си създали навика да почиствате кожата си ежедневно. Знаем, че през годините сте се сблъсквали с редица проблеми и грижата за кожата може да е останала на заден план.

След като започнете да виждате промените е важно да позволите на порите на кожата на лицето ви да дишат.

От замърсяването до потта, всичко това може да доведе до промени дълбоко в слоевете на кожата. За да предотвратите това трябва да почиствате кожата си ежедневно.

Можете да правите това като миете ежедневно лицето си. Можете да си купите от магазина средство за почистване на грима, да използвате натурален сапун или натурални масла. Важното е да почиствате лицето си всеки ден.

Освен това веднъж седмично трябва да ексфолирате кожата си. Този процес е важен, защото премахва мъртвите кожни клетки и почиства порите в дълбочина. Същевременно ще стимулирате и клетъчното обновяване.

2.Пазете се от слънцето

Вярно е, че витамин D е полезен за кожата, но когато излизате навън винаги трябва да използвате слънцезащитни продукти.

Така кожата ви ще може да си набавя това, което й е необходимо, без да се излага на риск от развитие на рак. Така че запомнете:

• Най-подходящото време за излагане на слънце е преди обяд и следобед след 15:00 часа.
• Винаги носете вода със себе си, за да можете да пиете, когато сте жадни.
• Слънцезащитните продукти, които използвате трябва да бъдат поне с 35 фактор.

3.Осигурявайте на кожата си натурални мазнини, за да поддържате сиянието й

С напредването на възрастта ставате по-уверени и се опознавате по-добре. Но това не важи за хормоните ви.

Естрогенът намалява по време на менопаузата, което се отразява върху състоянието на кожата ви.

Това по-ниско ниво на естрогена прави кожата ви:

• По-тънка
• Суха
• Набръчкана

За щастие консумацията на храни, осигуряващи хидратация и натурални здравословни мазнини като авокадото и сьомгата спомагат грижата за кожата по време на менопаузата.

4.Повишете консумацията на богати на колаген храни, за да се погрижите да кожата си през менопаузата

По време на менопаузата кожата ви спира да произвежда необходимото й количество колаген. Това се случва постепенно, но не остава незабелязано.

Обикновено се наблюдават следните промени:

• Хлътване в областта на шията, брадичката и скулите.
• Появата на леки бръчки в споменатите места.
• Появата на повече бръчки около устата.

Ако сте се сблъскали с този проблем можете да нанасяте колаген директно върху кожата си.

Трябва да си набавите капсули с колаген и да нанасяте съдържанието им върху кожата си с нежни кръгообразни масажни движения. Просто се уверете, че използвате висококачествени капсули с колаген.

Друг вариант е да консумирате храни, които естествено съдържат тази съставка.

Например:

• Риба (сьомга, риба тон, скариди)
• Зеленчуци (домати, моркови, спанак, краставица, пипер, чесън)
• Малини
• Яйца
• Соя
• Бял чай

5.Хидратирайте кожата си по време на менопаузата – отвътре и отвън

След менопаузата кожата ви може да изглежда много суха, защото мастните жлези спират дейността си.

За да предотвратите това се уверете, че:

Пиете достатъчно вода

Запомнете, че 8 чаши вода дневно е минимума, от който се нуждае организма ви, за да функционира нормално. Освен че хидратира водата премахва токсините от тялото ви.

Яжте храни, които хидратират организма ви

Зеленчуците като краставиците и доматите са пълни с вода. Когато хапвате повече от тях ще се справите с оводняването на организма си, дори и да не сте приели много течности.

Използвайте висококачествени овлажнители

Висококачествените овлажняващи кремове и лосиони осигуряват на кожата ви колаген, мазнини и вода, които тя не може да си набави през менопаузата.

Най-добре е сами да си приготвите лосион с натурални съставки като минерални масла и розова вода.

Ако предпочитате да си купите нещо от магазина потърсете висококачествени, натурални козметични продукти.