3 изпитани плодови комбинации за отслабване
Плодовите комбинации са отлично средство за намаляване на теглото. Вероятно вече сте запознати с всички страхотни ползи за здравето от консумацията на смути от ябълки, моркови и червено цвекло. Нека ви разкажем за 3 още по-вкусни комбинации за здравословно и лесно отслабване (разбира се, доколкото отслабването би могло да бъде “лесно”).
Плодови комбинации за отслабване
Ябълка, краставица и джинджифил
Чудите се какво да приготвите сутрин за закуска? Следвайте тази рецепта! С нея ви е гарантиран здравословно-хидратиран старт на деня и една крачка по-близо до желаната фигура.
Как помага за отслабване?
- Ябълки: Вече знаете, че яденето на зелена ябълка сутрин е ефективен начин да отслабнете. Богати на флавоноиди, фибри и витамин C, ябълките помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, активират обмяната на веществата и ще ви помогнат при борбата с холестерола и диабета.
- Краставици: Те са леки и освежаващи, идеални за добавяне към смутита, засищат чудесно и спомагат за регенерацияна клетките.
- Джинджифил: Сигурни сме, че сте запознати с поне две от многобройните ползи на джинджифила, лечебни за вашето здраве и тегло. Напомняме отново: джинджифилът помага за по-добро храносмилане, намаление на възпаленията и регулация на нивата на кръвната захар в организма.
Как да се възползваме от тази плодова комбинация?
- Почистете добре една зелена ябълка (обелката не е нужна). Обелете една краставица. Пригответе около 40 грама пресен настърган джинджифил.
- Пригответе отвара от джинджифил, сварен с чаша вода (250 мл). След сваряване изсипете в блендер и добавете ябълката и краставицата, нарязани на парчета. Смесете добре и консумирайте веднага.
Вижте още: Лечебните свойства на джинджифила
Грейпфрут и пъпеш
Ако се приберете вкъщи уморени вечер и копнеете за нещо леко и освежаващо, което паралелно да ви помогне да отслабнете, то това смути е за вас.
Как помага за отслабване?
Грейпфрут: Богат на фибри и витамини. Доказано помага за загуба на тегло, чудесно средство за изгаряне на мазнините. Киселините в състава му подобряват храносмилането и се борят със задържането на вода. Все пак – трябва да сте последователни и да го консумирате всеки следобед.
Пъпеш: Най-добрият “почистващ” плод, който ще намерите на пазара. Богат на минерали и фибри, пъпешът е страхотен за детоксикация на тялото и дава усещане за ситост. Без значение какъв сорт ще изберете – ако комбинирате с подходящи плодове, ще получите чудесно средство за намаляване на теглото.
Как да се възползваме от тази плодова комбинация?
- Нужни са ви 200 грама пъпеш; най-добре пресен – ако пъпешът е презрял, съдържанието на захар ще бъде твърде високо.
- Изцедете сока на един средно голям грейпфрут.
- Добавете чаша вода (250 мл.), сока от грейпфрут и парчетата пъпеш в блендера. Смесете добре и добавете няколко кубчета лед. Вече знаете, че студените напитки ускоряват метаболизма и изгарят мазнините. Ето ви една от най-здравословните плодови комбинации, която може да ви помогне с отслабването.
Моркови, портокал и магданоз
Опитвали ли сте някога комбинацията от морков, портокалов сок и магданоз – безспорно вкусно и здравословно средство за отслабване? Пийте го сутрин или по време на обедното хранене. Добавете няколко кубчета лед и се насладете на освежаваща напитка, която ще ускори вашия метаболизъм и подобри здравето ви.
Как помага за отслабване?
- Портокали: Портокалите се препоръчват за регулиране на храносмилането, предотвратяване на запек, борба се със задържане на водата и укрепване на имунната система; богати са на разтворими фибри, което помага за почистване на червата и предотвратяване на възпаления.
- Моркови: Морковите са богати на фибри, бета-каротин, витамин А и калий; предотвратяват възпаленията и задържането на течности; подобряват храносмилането, прочистват организма и помагат да отслабнете. Накратко – вкусен и полезен съюзник, който се комбинира добре с портокали.
Как да се възползваме от тази плодова комбинация?
- Нужен ви е сокът от два портокала. Добавете го в блендер заедно с два почистени, нарязани на парчета моркова и връзка магданоз.
- Сипете една чаша вода (250 мл.) и смесете добре.
- Консумирайте сока пресен. Добавяне на лед ще го овкуси и освежи. Препоръчителен за обяд.
