3 изпитани плодови комбинации за отслабване

18.10.2015
Гарантиран здравословно-хидратиран старт на деня и една крачка по-близо до желаната фигура

Плодовите комбинации са отлично средство за намаляване на теглото. Вероятно вече сте запознати с всички страхотни ползи за здравето от консумацията на смути от ябълки, моркови и червено цвекло. Нека ви разкажем за 3 още по-вкусни комбинации за здравословно и лесно отслабване (разбира се, доколкото отслабването би могло да бъде „лесно“).

Ябълка, краставица и джинджифил

krastaviza-iabulka-sok

Чудите се какво да приготвите сутрин за закуска? Следвайте тази рецепта! С нея ви е гарантиран здравословно-хидратиран старт на деня и една крачка по-близо до желаната фигура.

Как помага за отслабване?

  • Ябълки: Вече знаете, че яденето на зелена ябълка сутрин е ефективен начин да отслабнете. Богати на флавоноиди, фибри и витамин C, ябълките помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, активират обмяната на веществата и ще ви помогнат при борбата с холестерола и диабета.
  • Краставици: Те са леки и освежаващи, идеални за добавяне към смутита, засищат чудесно и спомагат за регенерацияна клетките.
  • Джинджифил: Сигурни сме, че сте запознати с поне две от многобройните ползи на джинджифила, лечебни за вашето здраве и тегло. Напомняме отново: джинджифилът помага за по-добро храносмилане, намаление на възпаленията и регулация на нивата на кръвната захар в организма .

Как да се възползваме от тази плодова комбинация?

  • Почистете добре една зелена ябълка (обелката не е нужна). Обелете една краставица. Пригответе около 40 грама пресен настърган джинджифил.
  • Пригответе отвара от джинджифил, сварен с чаша вода (250 мл). След сваряване изсипете в блендер и добавете ябълката и краставицата, нарязани на парчета. Смесете добре и консумирайте веднага.

Грейпфрут и пъпеш

pupesh

Ако се приберете вкъщи уморени вечер и копнеете за нещо леко и освежаващо, което паралелно да ви помогне да отслабнете, то това смути е за вас.

Как помага за отслабване?

Грейпфрут: Богат на фибри и витамини. Доказано помага за загуба на тегло, чудесно средство за изгаряне на мазнините. Киселините в състава му подобряват храносмилането и се борят със задържането на вода. Все пак – трябва да сте последователни и да го консумирате всеки следобед.

Пъпеш: Най-добрият „почистващ“ плод, който ще намерите на пазара. Богат на минерали и фибри, пъпешът е страхотен  за детоксикация на тялото и дава усещане за ситост. Без значение какъв сорт ще изберете – ако комбинирате с подходящи плодове, ще получите чудесно средство за намаляване на теглото.

Как да се възползваме от тази плодова комбинация?

  • Нужни са ви 200 грама пъпеш; най-добре пресен – ако пъпешът е презрял, съдържанието на захар ще бъде твърде високо.
  • Изцедете сока на един средно голям грейпфрут.
  • Добавете чаша вода (250 мл.), сока от грейпфрут и парчетата пъпеш в блендера. Смесете добре и добавете няколко кубчета лед. Вече знаете, че студените напитки ускоряват метаболизма и изгарят мазнините. Ето ви една от най-здравословните плодови комбинации, която може да ви помогне с отслабването.

Моркови, портокал и магданоз

portokal-morkov-sok

Опитвали ли сте някога комбинацията от морков, портокалов сок и магданоз – безспорно вкусно  и здравословно средство за отслабване? Пийте го сутрин или по време на обедното хранене. Добавете няколко кубчета лед и се насладете на освежаваща напитка, която ще ускори вашия метаболизъм и подобри здравето ви.

Как помага за отслабване?

  • Портокали: Портокалите се препоръчват за регулиране на храносмилането, предотвратяване на запек, борба се със задържане на водата и укрепване на имунната система; богати са на разтворими фибри, което помага за почистване на червата и предотвратяване на възпаления.
  • Моркови: Морковите са богати на фибри, бета-каротин, витамин А и калий; предотвратяват възпаленията и задържането на течности; подобряват храносмилането, прочистват организма и помагат да отслабнете. Накратко – вкусен и полезен съюзник, който се комбинира добре с портокали.

Как да се възползваме от тази плодова комбинация?

  • Нужен ви е сокът от два портокала. Добавете го в блендер заедно с два почистени, нарязани на парчета моркова и връзка магданоз.
  • Сипете една чаша вода (250 мл.) и смесете добре.
  • Консумирайте сока пресен. Добавяне на лед ще го овкуси и освежи. Препоръчителен за обяд.
които искали