14 храни против стареене - кои са те?
Както всички знаем, невъзможно е да предотвратим процеса на стареене, нито да върнем времето назад. Грижата за тялото обаче е важна, за да изглеждате и да се чувствате здрави отвътре и отвън.
Не забравяйте, че вашето настроение се отразява на външния ви вид и затова храните, които консумирате са толкова важни.
В тази статия, ще ви предоставим списък от 14 хранителни продукта против стареене.
Има различни естествени средства против стареене.
Тялото се нуждае от такива храни, за да се бори с последиците от времето, както и кожата да бъде гладка и без бръчки . Някои от храните са много икономични и дори можете да ги ядете често.
Идеята е, че можете да ги включвате в ежедневната си диета и в тази на семейството ви.
Зехтин
цената му е по-ниска от всякогаартериитеСъщо предпазват от рак на гърдата и поддържат кожата ви хидратирана и здрава.
Череши
Черешите съдържат фитохимикали, които им дават антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Те също така се препоръчват при сърдечно-съдови заболявания, защото пречистват мазнини от артериите.
Зеленолистни зеленчуци
Целина, зеле, броколи, маруля, магданоз са измежду зеленчуците с най-високо съдържание на антиоксиданти, които са отговорни за борбата срещу свободните радикали, основната причина за стареенето на клетките. Те също са идеални за облекчаване на инфекции на пикочните пътища, храносмилателни проблеми, анемия, и болка в зъбите.
Прочетете и: 5 невероятни ползи на магданоза
Авокадо
Авокадото е богато на мононенаситени мазнини, които са специалисти в борбата с лошия холестерол. По отношение на кожата, тъй като те са източник на витамин Е, който я поддържа гладка, много често се използва в маски за коса и лице.
Чесън
Oвес
Това е важна храна за намаляване на теглото и мазнините, защото съдържа разтворими фибри, които потискат апетита.
Ягоди
Плодове като ягоди, къпини, и малини имат високо съдържание на антиоксиданти.
Леща
Джинджифил
Препоръчваме ви да прочетете и: Лечебните свойства на джинджифила
Сьомга
Тя също има антиоксиданти, които са отговорни за регенериране и хидратиране на кожата.
Зелен чай
които са много добри за борба с остаряването и защита на кожата.
Той се използва и за загуба на тегло. Повишава базалния метаболизъм и укрепва нервната система.
Предотвратява болести като Алцхаймер. Можете да го прилагате и върху кожата, за да се лекуват изгаряния.
Домати
Яденето на домати предпазва организма от ултравиолетова светлина, което действа като превенция на слънчеви изгаряния.
Ленено семе
Лененото семе е богато на фибри и антиоксиданти, както и много полезно като източник на Омега-3, която ще ви помогне да намалите холестерола и ще увеличи енергията ви.
Мед
Запомнете:
Важно е да включите тези храни против стареене в ежедневното си меню. Ще подпомогнете този процес, като спите достатъчно, избягвате да употребявате тютюн и алкохолни напитки, постоянно хидратирате тялото си и не се излагате на ултравиолетови лъчи за прекалено дълго.
Може да ви заинтересува ...
