10 суперхрани, полезни за бъбреците

14.12.2018
Картофите са пълни с витамини и минерали, които помагат при лечението и профилактиката на камъни

Бъбреците са жизненоважните органи в тялото ни. Те отговорят за предотвратяването на много заболявания, и са от съществено значение за цялостното функциониране на организма. Една от най-важните им функции е премахването на отпадъци и токсини от кръвта. Днес ще ви запознаем с 10 суперхрани полезни за бъбреците.

Много фактори отслабват нашите бъбреците и в резултат от това започваме да изпитваме бъбречни неразположения. Последните могат да се превърнат в по-сериозни заболявания.

Много е важно да се развиват здравословни навици, които са полезни за бъбреците и подпомагат правилното им функциониране.

Диетата, която ви предлагаме, е един от най-важните фактори, влияещи върху здравето на бъбреците. В тази статия ще ви предложим 10 суперхрани полезни бъбреците, които трябва да ядете, за да ги запазите здрави и силни.

Цвекло

Цвеклото има детоксикиращи и диуретични свойства, които го правят чудесен избор за здравето на бъбреците. Богато на калий, цвеклото се препоръчва за укрепване и прочистване на бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур.

За да се насладите на ползите от цвекло, ви препоръчваме да го изцедите заедно с няколко моркова или да добавите малко количество към салата или друго ястие.

Вижте и: Симптоми, че бъбреците ви са болни

Боровинки

 

боровинки
Боровинките не само детоксицират бъбреците, но имат и допълнителна полза за почистване на пикочния мехур. Те подобряват функцията на бъбреците и предотвратяват инфекции чрез ограничаване на растежа на бактериите.

Внимание: сокът от боровинки трябва да се консумира на празен стомах!

Пълнозърнестите храни са полезни за бъбреците

Пълнозърнестите храни са известни с това, че са чудесен източник на фибри. Те спомагат за премахването на токсините и отпадъците. Зърната помагат за намаляване на задържането на течности, което почиства бъбреците в процеса.

Целина

целината е полезна за бъбреците

Целината е съставена предимно от вода, но освен нея съдържа и важни витамини и минерали като алфа-токоферол или витамин Е, бета-каротин и витамин А, витамин С и фолиева киселина.

Заради минералното си съдържание и диуретични свойства целината се препоръчва за естествено прочистване на бъбреците и подпомага елиминирането на отпадъците. Можете да приготвите сок, добавите към бульон или да сложите няколко стръка в салата.

Лук

Лукът е богат на флавоноиди, особено кверцетин – мощен антиоксидант, който спомага за здравето на органите. Лукът също помага за регулирането на метаболизма и елиминирането на токсините и отпадъчните продукти от тялото.

Ягоди

ягоди

Ягодите съдържат мощни антиоксиданти, които помагат за предпазване на структурата на клетъчните тела и предотвратяване на окислително увреждане. Включването на повече ягоди във вашата диета подобрява здравето на бъбреците, предотвратява възпалението и помага за естественото прочистване на тялото.

Диня

Динята е една от най-добрите храни за укрепване на бъбреците и борбата с инфекции на пикочните пътища. Не само вкусна, динята е съставена от 93% вода. За това дава само 20 калории на 100 грама. От друга страна съдържа мощни антиоксиданти и е богат източник на жизненоважни минерали като калий и магнезий.

Тази суперхрана за бъбреците се препоръчва за лечение и профилактика на заболявания като цистит, бъбречни камъни, инфекции на пикочните пътища и задържане на течности.

Вижте и: Лучена супа за бъбреците

Ананас

нарязан ананас

Ананасът има мощни диуретични свойства, които го правят добър съюзник за подобряване на здравето на бъбреците. Този екзотичен плод е богат източник на витамин С, калий и бромелаин. Те заедно подпомагат борбата срещу инфекции, намаляване на възпалението. От друга страна стимулират на храносмилането и намаляват риска от поява на камъни в бъбреците.

Картофи

Картофите са пълни с витамини и минерали, които помагат при лечението и профилактиката на камъни в бъбреците. Те са чудесен източник на нишесте, калий, магнезий, калций, фосфор, витамини от група В и витамин С. Тези важни витамини и минерали работят съвместно за укрепването и пречистването на тези важни органи и разрушават камъните.

Относно приготовлението им: препоръчваме да оставите картофите да се варят заедно с кожата или да приготвите напитка от обелките, които могат да се консумират сурови или варени (след като са добре измити).

Крес

крес е една от храните полезни за бъбреците

Кресът има диуретични свойства, които го правят чудесен лек за прочистване на бъбреците. Това растение предпазва и се бори с образуването на камъни в бъбреците и пикочния мехур. Също така със задържането на течности и спомага за детоксикация.

Единственото нещо, което трябва да направите, за да се възползвате от предимствата на тази суперхрана, е просто да извлечете сока от нея и да го пиете неподсладен.

  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). POTASIO. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Potasio#Funci%C3%B3n_biol%C3%B3gica].
  • Martínez-Flórez, S., González-Gallego, J., Culebras, J. M., & Tuñón, M. J. (2002). Los flavonoides: Propiedades y acciones antioxidantes. Nutricion Hospitalaria. https://doi.org/10.3305/nutr hosp.v17in06.3338.
  • Camacho, J. A., & Vila, J. (2008). Litiasis renal. Protocolos Diagnóstico Terapeúticos de La AEP. https://doi.org/10.1157/13068212