10 суперхрани, полезни за бъбреците

· 06.11.2015
Картофите са пълни с витамини и минерали, които помагат при лечението и профилактиката на камъни

Бъбреците са жизненоважните органи в тялото ни, които отговорят за предотвратяването на много заболявания, и са от съществено значение за цялостното функциониране на организма. Една от най-важните им функции е премахването на отпадъци и токсини от кръвта. Днес ще ви запознаем с 10 суперхрани за бъбреците.

Много фактори отслабват нашите бъбреците и в резултат от това започваме да изпитваме бъбречни неразположения, които могат да се превърнат в по-сериозни заболявания. Много е важно да се развиват здравословни навици за поддържане на здравето на бъбреците и поддържането на правилното им функциониране.

Диетата, която ви предлагаме, е един от най-важните фактори, влияещи върху здравето на бъбреците. В тази статия ще ви предложим 10 суперхрани за бъбреците, които трябва да ядете, за да ги запазите здрави и силни.

Цвекло

Цвеклото има детоксикиращи и диуретични свойства, които го правят чудесен избор за здравето на бъбреците. Богато на калий, цвеклото се препоръчва за укрепване и прочистване на бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур.

За да се насладите на ползите от цвекло, ви препоръчваме да го изцедите заедно с няколко моркова или да добавите малко количество към салата или друго ястие.

Боровинки

 

borovinki
Боровинките не само детоксицират бъбреците, но имат и допълнителна полза за почистване на пикочния мехур. Те подобряват функцията на бъбреците и предотвратяват инфекции чрез ограничаване на растежа на бактериите.

Внимание: сокът от боровинки трябва да се консумира на празен стомах!

Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни са известни с това, че са чудесен източник на фибри, които спомагат за премахването на токсините и отпадъците. Зърната помагат за намаляване на задържането на течности, което почиства бъбреците в процеса.

Целина

celina

Целината е съставена предимно от вода, но освен нея съдържа и важни витамини и минерали като алфа-токоферол или витамин Е, бета-каротин и витамин А, витамин С и фолиева киселина. Заради минералното си съдържание и диуретични свойства целината се препоръчва за естествено прочистване на бъбреците и подпомага елиминирането на отпадъците. Можете да приготвите сок, добавите към бульон или да сложите няколко стръка в салата.

Лук

Лукът е богат на флавоноиди, особено кверцетин – мощен антиоксидант, който спомага за здравето на органите. Лукът също помага за регулирането на метаболизма и елиминирането на токсините и отпадъчните продукти от тялото.

Ягоди

iagodi

Ягодите съдържат мощни антиоксиданти, които помагат за предпазване на структурата на клетъчните тела и предотвратяване на окислително увреждане. Включването на повече ягоди във вашата диета подобрява здравето на бъбреците, предотвратява възпалението и помага за естественото прочистване на тялото.

Диня

Динята е една от най-добрите храни за укрепване на бъбреците и борбата с инфекции на пикочните пътища. Не само вкусна, динята е съставена от 93% вода, тя дава само 20 калории на 100 грама, съдържа мощни антиоксиданти и е богат източник на жизненоважни минерали като калий и магнезий. Тази суперхрана за бъбреците се препоръчва за лечение и профилактика на заболявания като цистит, бъбречни камъни, инфекции на пикочните пътища и задържане на течности.

Ананас

ananas

Ананасът има мощни диуретични свойства, които го правят добър съюзник за подобряване на здравето на бъбреците. Този екзотичен плод е богат източник на витамин С, калий и бромелаин, които заедно подпомагат борбата срещу инфекции, намаляване на възпалението, стимулиране на храносмилането и намаляване на риска от камъни в бъбреците.

Картофи

Картофите са пълни с витамини и минерали, които помагат при лечението и профилактиката на камъни в бъбреците. Те са чудесен източник на нишесте, калий, магнезий, калций, фосфор, витамини от група В и витамин С. Тези важни витамини и минерали работят съвместно за укрепването и пречистването на тези важни органи и разрушават камъните.

Относно приготовлението им: препоръчваме да оставите картофите да се варят заедно с кожата или да приготвите напитка от обелките, които могат да се консумират сурови или варени (след като са добре измити).

Крес

kres

Кресът има диуретични свойства, които го правят чудесен лек за прочистване на бъбреците. Това растение предпазва и се бори с образуването на камъни в бъбреците и пикочния мехур, със задържането на течности и спомага за детоксикация.

Единственото нещо, което трябва да направите, за да се възползвате от предимствата на тази суперхрана, е просто да извлечете сока от нея и да го пиете неподсладен.