Вода от ягоди за детоксикация на тялото
Ягоди – те не са просто поредния прекрасен подарък от природата. Този малък плод с красив пурпурен цвят обхваща в себе си чудесни натурални и здравни ползи. Те притежават естествени средства за изчистване и предоставят на тялото хранителни вещества, витамини и антиоксиданти .
Освен всичко друго, те ви помагат и да отслабнете. Искате ли да научите повече?
Хората получават най-големите ползи от ягодите, особено от техният сок, който е невероятно богат на минерали и витамини.
Ако искате да ги включите в диетата си, препоръчваме да опитате рецептата за ягодова вода, тъй като тя е добра не само за вашето здраве, но и за естествената загуба на тегло и детоксикация.
Продължете да четете, за да разберете повече!
Защо пречиствате тялото си?
- Огромният размер на токсини, които човешкото тяло може да съхранява е невероятно. Но как попадат в нас ще попитате? Те попадат по два начина: външно и вътрешно. Първият е, когато приемате елементи от околната среда и храната, а втория се случва, когато собственото тяло ги създава от свободните радикали, чревни бактерии, паразити и др.
- Това, което се случва е, че храносмилателната система, съставена от черния дроб и бъбреците се задръства с тях и тези токсини започват да се натрупват, което причинява редица симптоми.
- Чувствате уморени, имате акне, настинки, стрес, главоболие …
- Пиенето на ягодова вода ще ви помогне за естественото прочистване. Тялото ви ще се възстанови и интензивната работа на черния дроб и бъбреците ще се поднови.
Прочетете и: Детоксикирайте организма си със сокове и супи
Други предимства на ягодите
- Ягодите имат големи диуретични способности, спомагат за пречистване и имат силата на антиоксиданти.
- Те са богати на витамини А, С и Е.
- Те са богати на желязо, витамин К и фолиева киселина.
- Те се грижат за сърцето ви.
- Ягодите имат противовъзпалителни свойства, което е и причина те да ви помогнат, когато имате мускулни проблеми или някакви заболявания на костите.
- Ягодите притежават разтворими фибри, което означава, че са от голяма помощ в усвояването на въглехидратите и запазват балансирани нива на захарта.
- Те са добри в борбата с констипацията.
Вижте още: 6 диетични ягодови напитки
Как да си приготвим и да консумираме вода от ягоди
Ягодовата вода е чудесна за консумация със закуската най-малко десет дни в месеца, за да се прочисти тялото. Това е много проста рецепта за приготвяне, поради което цялото семейство може да се възползват от нея.
Не добавяйте никакви подсладители, само основните съставки, които ще действат като мощен детоксификант. Както сами ще установите, вкусът е толкова освежаващ, както и вкусен.
Съставки за една чаша всяка сутрин
- 5 ягоди
- сок от половин лимон
- 2 листа от мента
Начин на употреба:
Първото нещо, което трябва да направите е да измиете добре съставките. Препоръчваме ви да ги пуснете във вряща вода за няколко секунди, след като сте ги измили. Уверете се, че ягодите са свежи, така че да може да се възползвате от техните предимства.
Просто сложете всички съставки в блендера: ягоди, лимонов сок и листата от мента. Направете хомогенна смес.
Сложете тази смес в чаша с вода и разбъркайте докато се смеси добре.
Ако добавите няколко кубчета лед, напитката ще бъде още по-добра и по-освежаваща.
Кой ще извлече най-големи ползи от ягодовата вода?
- Хората, имащи проблеми с пикочната киселина.
- Хората с артрит и ревматизъм
- Ако имате високо кръвно налягане или сърдечно-съдови проблеми
- Ако имате анемия – увеличаването на витамин С помага по-доброто синтезиране на желязото
- Диабетици с хипогликемия или проблеми с променен глюкозен метаболизъм
- Деца и бременни жени, поради високото си съдържание на витамини
- Всеки, който иска да прочисти тялото си и се чувства уморен или подут
Кой не трябва да приема ягодовата вода?
- Ягодовата вода не се препоръчва за хора, които имат колит, раздразнени или чувствителни черва.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Afrin, S., Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Reboredo-Rodriguez, P., Mezzetti, B., Varela-López, A., … Battino, M. (2016). Promising Health Benefits of the Strawberry: A Focus on Clinical Studies. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.6b00857.
- Food Data Central. Strawberries raw. Abril 2022. U. S. Department of Agriculture.
- Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., Mazzoni, L., Romandini, S., Bompadre, S., Diamanti, J., … Battino, M. (2013). The potential impact of strawberry on human health. Natural Product Research. https://doi.org/10.1080/14786419.2012.706294.
- Gordon B. Nutrition tips for relieving constipation. Mayo 2020. Academy of Nutrition and Dietetics.
- Hamed S. S, Al Yhya N. A, et al. The protective properties of the strawberry (Fragaria ananassa) abasing carbon tetrachloride-induced hepatotoxicity in rats mediated by anti-apoptotic and upregulation of antioxidant genes expression effects. Frontiers in Physiology. Agosto 2016. 7: 325.
- National Center for Complementary and Integrative Medicine. “Detoxes” and “cleanses”: what you need to know. U. S. Department of Health and Human Services. Septiembre 2019.
- Törrönen R, Sarkinnen E, et al. Berries modify the postprandial plasma glucose response to sucrose in healthy subjects. British Journal of Nutrition. Abril 2010. 103 (8): 1094-7.
