Успокойте нервите с тези 6 натурални средства
Съвременният живот е изпълнен със сложни ситуации, които мнозина от нас не знаят как да контролират. Семейните проблеми, прекомерното натоварване на работното място и финансовите затруднения са само част от тях. Те неизбежно водят до стрес и тревожност. Успокойте нервите чрез съветите, които ще ви предложим в тази статия.
Чувството за липса на контрол или усещането, че нервите ви са на ръба са все състояния на възбуда, които могат да провокират физическо и умствено вълнение. Освен това те могат да причинят обилно потене, ускорен сърдечен ритъм и други неудобни симптоми, които обичайно се влошават, ако не бъдат третирани.
Тези състояния се развиват различно при всеки отделен човек. Въпреки това те почти винаги са следствия от събития или емоционални състояния.
Освен да определим възможната причина, за да разберем как да се справим с тях е необходимо да открием лечение за предотвратяване на евентуални усложнения.
За щастие, има много натурални средства, чиито свойства действат върху нервната система за достигане на състояние на спокойствие и релаксация.
По-надолу ще ви представим 6-те най-добри средства, които да изпробвате, ако се сблъскате с тези проблеми.
1. Липов чай
Липовият чай е едно от най-препоръчителните средства за справяне с нервността и тревожността.
Това растение притежава релаксиращи свойства, които спомагат за балансирането на нервите и физическото напрежение.
Съставки
- 1 супена лъжица липови листа
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне
- Сложете една чаша вода да заври, след което прибавете листата.
- Оставете чая да престои 10 минути на стайна температура и после го изпийте.
- Пийте 2 чаши дневно.
Прочетете още: Депресията и тревожността са признаци за сила
2. Успокойте нервите с валерианов чай
От древни времена валерианата е ценена заради релаксиращите си свойства.
Съставките й понижават стреса, контролират нервността и спомагат за справяне с безсънието.
Съставки
- Супена лъжица валериана
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне
- Сложете валерианата в чаша вряла вода и оставете да престои 5 до 10 минути.
- Прецедете и пийте на глътки.
- Пийте 2 или 3 чаши дневно.
3. Вода от маруля
Както салатата от маруля, така и водата от нея са полезни за вас. Успокойте нервите и подобрете качеството на сън чрез тях.
Тази храна е богата на естествени субстанции, предизвикващи сън и успокоение. Това е идеално за хората, страдащи от постоянни епизоди на тревожност.
Съставки
- 6 пресни листа от маруля
- 1 литър вода
Начин на приготвяне
- Сложете пресните листа от маруля в литър вода и ги сложете да се готвят на ниска температура в продължение на 5 минути.
- След това, отстранете от огъня. Изчакайте докато сместа достигне поносима температура и пийте от нея 3 пъти дневно.
4. Майорана
Използвайте инфузия от майорана. Успокойте нервите и излекувайте мигрената, която е свързана с този емоционален дисбаланс.
Приемът й контролира тревожността, предотвратява безсънието и стимулира апетита на хората с липса на такъв.
Съставки
- 1 супена лъжица прясна майорана
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне
- Прибавете прясната майорана в чаша вряла вода, покрийте и оставете да престои 15 минути.
- Прецедете и пийте при първи признаци на тревожност и нервност.
5. Зелен чай
Зеленият чай се счита за една от най-полезните напитки. Също така той е ефикасно средство за борба с тревожността и нервността.
Зеленият чай съдържа есенциални аминокиселини, наречени L-теанин. Това вещество спомага за стабилизиране на сърдечния ритъм и кръвното налягане. Същевременно то намалява напрежението и подобрява способността за концентрация.
Съставки
- 1 супена лъжица зелен чай
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне
- Сложете супената лъжица зелен чай в чаша вряла вода и оставете да престои 10 минути.
- Прецедете и консумирайте.
- Пийте от него максимум 2 пъти дневно.
Препоръчваме да прочетете: 7 феноменални стратегии за гъвкав ум: Опитайте ги веднага!
6. Лавандула
Приятният аромат на лавандулата действа изключително отпускащо на хората, страдащи от стрес, тревожност и нервност.
Лавандулата е натурално успокоително средство, което намалява напрежението и балансира дейността на нервната система.
Съставки
- 2 супени лъжици сушена лавандула
- 1 литър вода
- Сокът на един лимон
Начин на приготвяне
- Сложете водата да се вари, след което добавете лавандулата.
- Оставете да престои 10 до 15 минути и ако желаете, прибавете лимоновия сок.
- Пийте 2 до 3 чаши дневно.
Имате ли чести ментални проблеми? Успокойте нервите си с тези средства и ще разберете, че те са изключително полезни и за вашето тяло.
