7 феноменални стратегии за гъвкав ум: Опитайте ги веднага!
Това което наричаме гъвкав ум е цялата съвкупност от всички онези невероятни мисловни процеси, които ви дават способността да разсъждавате бързо и да правите изводи.
Като това включва и креативността, способността ви да анализирате нещата, както и бързината да вземате решения в ежедневието.
Всички тези процеси не са дар или способност, принадлежащи единствено на младите хора.
Точно обратното! Говорим за способности, които могат да бъдат подобрени. Които не зависят от възрастта и от които се нуждаете, за да работите всеки ден и да се адаптирате към новата среда много по-лесно.
Всичко, което трябва да направите е да ги опознаете.
Също както тренировките, във фитнеса или практикуването на йога, е добре да отделяте по няколко минути дневно и за тези лесни за изпълнение стратегии. Те ще насърчат връзката между двете полукълба на мозъка ви, ще създадат нови връзки между невроните и постепенно ще направят ума ви още по-пъргав.
Прочетете следващите редове и разберете как.
1. Обличайте се и се събличайте със затворени очи
Дори и веднъж дневно, опитайте! Облечете се или се съблечете със затворени очи. Може да ви изглежда глупаво, но но това активира невероятни процеси:
- Първо подобрява координацията ви.
- Оптимизира връзката между дясната и лявата ви част на мозъка.
- Освен това подобрява фината ви моторика.
- Помага ви да създадете „карти“ в ума си, включващи разстоянието от копче до копче, начина, по който да затворите ципа, къде до поставите ръцете си и т.н.
Винаги правете това упражнение внимателно: най-добре седнете върху леглото, вместо да го правите прави.
Прочетете и: Защо работата с ръце е полезна за мозъка
2. Игра на пресмятане
Играта на пресмятане е съвсем обикновено ежедневно предизвикателство, което изисква активирането на следните процеси: внимание, пресмятане и изчисляване.
Ето и пример за подходяща серия от въпроси:
- Колко на брой са стъпалата на работното ви място?
- В автобуса – колко от хората носят черни дрехи?
- Гледайки последните две цифри от регистрационните номера на преминаващите покрай вас автомобили пресметнете сбора им.
- Чакайки не светофара – колко секунди трябва да изчакате, за да светне зелено?
Забавни въпроси като тези са чудесен начин за подобряване на „фините настройки“ на умствените ви заложби. Както и за подобряване на способностите ви да внимавате, изчислявате и пресмятате.
3. Учете по 5 думи на друг език всеки ден, за да се радвате на гъвкав ум
Няма значение кой език ще си изберете и дали ще е един и същ всеки ден. За да подобрите пъргавината на ума си научаването на 3 до 5 нови думи всеки ден може да се окаже изключително полезно.
Освен че ще увеличите познанията си, ще подобрите и езиковите си умения. Като същевременно ще създадете нови неврони, които ще се превърнат в страхотен умствен резерв, с който ще посрещнете много по-лесно предизвикателствата с напредването на възрастта.
Прочетете и: Думи, които лекуват: изпробвайте ги!
4. Разнообразете ежедневието си максимално
Когато умствените ви процеси са ограничени в рамките на едни и същи неща, без никаква креативност, свобода или лично удоволствие, последиците са: загуба на памет, бавна концентрация, забавени рефлекси и много други.
В идеалния случай трябва да отделяте около един – два часа ежедневно само за себе си. Тези кратки моменти са подарък за ума и сетивата ви.
5. Водене на разговори, обръщане на внимание, дискутиране и правене на изводи
Социалните контакти, приятните връзки, диалогът и разговорите, които разширяват кръгозора ви и обогатяват знанията ви са “горивото”, необходимо ви, ако искате гъвкав ум.
Научете се да обработвате информацията по-бързо. И да решавате кое е важно, за да можете да си правите изводи и да вземате решения.
И колкото и изненадващо да ви изглежда дори редките спорове са полезни, защото изострят ума ви.
По този начин подобрявате концентрацията, способността си да реагирате, сигурността си и дори контрола на емоциите си.
Няма нищо по-добро от това да знаете как да спорите с нужното уважение и находчивост.
6. Водете си дневник
Това упражнение също е страхотен помощник, ако искате да се радвате на гъвкав ум.
Научавате се да предавате идеите си и нещата, които са ви се случили през деня чрез думи и под формата на истории.
Мисленето прави ума ви по-пъргав, самоанализът е вид отдушник, а всичко това оказва влияние върху мозъка ви.
Ставате по-креативни. Започвайки да пишете накрая искате да правите това все повече. Писането е като отворена врата към нови светове.
7. Разхождайте се всеки ден
Бягането в парка ще успокои ума ви. Разходката освобождава ума ви и кара тялото ви да се чувства страхотно. Вървейки и движейки краката си умът ви „се отваря“, защото получава повече кислород и хранителни вещества.
Ако искате да се радвате на гъвкав ум запомнете това: инвестирайте в себе си и изучавайте с желание новите аспекти в живота си.