Пет рецепти за нискокалоричен дресинг за салата

Нискокалоричните дресинги за салата са чудесен вариант за подобряване вкуса на вашите салати. За щастие, има много начини за да ги приготвите в домашни условия.

Искате ли да разберете как да си приготвите сами нискокалоричен дресинг за салата?

Салатите са здравословни ястия, стига да знаете как да ги овкусявате правилно. Може да не знаете, но повечето от дресингите за салата, които намирате в местния хранителен магазин не са много питателни, дори нискокалоричните. Не само това, но и съдържат сол, транс мазнини и подсладители. Да, много са вкусни- но също така са богати на калории.

За щастие, има голямо разнообразие от природни съставки, които можете да използвате за приготвяне на здравословни и вкусни дресинги за салата, които също така съдържат много съставки, от които тялото ви се нуждае. Всъщност, в наши дни много хора избират тях. Най-доброто нещо е, че те са подходящи за почти всяка диета.

В тази статия ще ви дадем пет страхотни рецепти.

Нискокалоричен дресинг за салата

Много хора са на мнение, че една вкусна и кремообразна салата не е съвместима със здравословната диета. Обаче, те грешат. Излишните калории идват предимно от химическите добавки в салатите, купени от магазина.

За щастие, има няколко начина за приготвяне на нискокалорични дресинги за салата, които ще подобрят много вкуса на вашите салати. Това, което е по-добре, е факта, че можете да ги ядете без угризения.

Тези поредици леки рецепти са лесни за приготвяне и подправките, и билките в тях не добавят калории. Вместо това, те осигуряват нормални количества витамини, антиоксиданти и много други хранителни вещества, които са добри за вас.

Продължавайте да четете, за да разберете как да ги приготвите.

1. Нискокалоричен дресинг за салата: винегрет

В тази рецепта, трбва да смесите зехтин и оцет и се получава кремообразна и гладка смес със страхотен вкус.

Домашният винегрет е един от най-добрите нискокалорийни дресинги за салата. Наистина придава много добър вкус на салатата. Можете да направите винегрет с всякакъв вид оцет, който притежавате. Резултатът ще бъде страхотен и може да се употребава за повечето салати. Този дресинг е особено подходящ за салати, които съдържат лук, домати и чушки, и други зеленчуци.

Съставки

• 1 супена лъжица оцет (можете да добавите още, ако желаете)
• 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
• Сол на вкус

Приготвяне

• Първо, сложете всички съставки в дълбока чиния.
• След това, разбъркайте добре.
• Накрая, овкусете салатата.

2. Нискокалоричен дресинг: винегрет с горчица

Горчицата придава специален вкус на всяко ястие. Пасва си добре с този винегрет, както се съчетава и с другите традиционни съставки като например оцет, зехтиново масло и лимон.

За какви салати е подходящ този дресинг?

Опитайте с всякакви зеленчукови салати, които съдържат маруля, домати и лук.

Съставки

• 2 супени лъжици зехтин
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 1 супена лъжица винен оцет
• Сол и пипер за вкус
• Щипка горчица

Приготвяне

• Първо, поставете всички съставки в дълбока купа.
• След това, разбийте ги добре.
• Накрая, добавете ги към вашата салата.

3. Дресинг с кисело мляко

Този сос с кисело мляко ще допринесе за свежия вкус на вашите салати.

Ако искате вкусен, кремообразен и нискокалоричен дресинг за салата, тогава трябва да опитате този.

Дресингите с кисело мляко са сред най-популярните дресинги за салата. Това е така, не само, защото са вкусни, но също така съдържат много витамини, минерали и антиоксиданти.

Съставки

• 1/2 чаша натурално кисело мляко
• 1/2 лимонов сок
• 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
• 1 супена лъжица нарязан магданоз
• Сол и пипер на вкус

Приготвяне

• Първо, сложете всички съставки в дълбока купа.
• След това, разбъркайте добре до получаване на хомогенна смес.
• Овкусете и добавете повече сол, ако се наложи.
• Когато сте готови, изсипете го върху вашите салати и зеленчуци.

4. Дресинг с чесън

Чесънът придава силен вкус на салати, които съдържат много зеленчуци. Можете дори да използвате този дресинг с чесън за сандвичи и пържено месо на висока температура. Искате ли да опитате? Следвайте тази лесна рецепта, тогава.

Съставки

• 3 сурови скилидки чесън
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 супена лъжица оцет
• Сол на вкус

Приготвяне

• Първо, счукайте чесъна.
• След това, го сложете в дълбока купа заедно със зехтина, оцета и солта. Разбъркайте много добре до получаване на гладък сос.
• След това можете да поръсите вашата салата.

5. Нискокалоричен дресинг с авокадо и краставици

И ако предпочитате тропическия вкус, авокадото не само ще придаде вкус към вашите салати, но също ще даде много от хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае.

Авокадото е чудесна съставка за всеки вид салата.

Така че, защо да не го добавите в един нискокалоричен дресинг за салата?

Даже по-добре, добавете малко краставици, риган и лимон за по-силен вкус.

Съставки

• 1/2 обелена краставица
• 1/2 нарязано авокадо
• 2 супени лъжици зехтин
• 3 супени лъжици натурално кисело мляко
• 1 супена лъжица сушен риган
• Сок от лимон (на вкус)
• Сол и пипер (на вкус)

Приготвяне

• Първо, смесете краставицата и авокадото.
• След това, добавете зехтина, натуралното кисело мляко и ригана в сместа и разбъркайте добре с блендер.
• След като получите гъст и гладък сос, добавете лимоновия сок, пипер и сол.
• Накрая, поръсете и овкусете вашата салата.

Добавете различен вкус към вашите салати и опитайте тези дресинги за салата. Както виждате, те са много лесни за приготвяне и техните съставки са евтини и лесни за намиране.

Освен това, те са леки и 100% без консерванти и химически добавки.