Облекчете болката в петите с тези 6 натурални средства
Болката в петите, състояние известно като талагия или талодиния, е проблем, причинен от много фактори. Появява се когато носите неподходящи обувки или имате нараняване в тази част от крака. Но, може да се получи и от неправилна стойка на ходене или тичане, наличието на мазоли и други проблеми. Облекчете болката в петите с естествени природни средства.
Въпреки, че болката е лека и непостоянна, хората, страдащи от нея искат да я премахнат, така че да не изпитват дискомфорт за няколко дни.
За щастие, в добавка към мехлемите и другите лекарства има някои натурални лечебни средства, които ще ви помогнат да облекчите болката, тъй като имат противовъзпалително действие.
Разберете кои са те и ги пробвайте!
1. Облекчете болката в петите с ябълков оцет
Ябълковият оцет има многобройни приложения. Например, много често се използва за най-различни медицински цели. Ето защо се отличава със своите противовъзпалителни и успокояващи свойства, които са идеални за намаляването на болката в петите.
Съставки
- 2 чаши вода (50 мл)
- 1/2 чаша ябълков оцет (125 мл)
Начин на приготвяне
- Изсипете водата в подходящ съд и сложете на котлона за да заври. След това, свалете от котлона и добавете ябълковия оцет. Изсипете течността в подходящ съд, за да се охлади.
Как се използва
- Потопете краката си в тази течност за 15 до 20 минути.
- Повторете тази процедура, докато почувствате подобрение.
Вижте също: Ябълков оцет за отслабване и детоксикация
2. Облекчете болката в петите с английска сол
Класическата терапия с английска сол (магнезиев сулфат) продължава да облекчава различни болки, засягащи краката. Облекчете болката в петите с тази сол. Тя ще намали възпалението, ще активира кръвообращението и ще облекчи симптомите за нула време.
Съставки
- 1/2 чаша английска сол (100 г)
- 3 чаши вода (750 мл)
Начин на приготвяне
- Разтворете английската сол в гореща вода и изсипете разтвора в огромна купа.
Как се използва
- Потопете петите в този разтвор за 20 минути и след това ги подсушете внимателно.
- Правете това всеки ден докато не почувствате облекчение.
3. Облекчете болката в петите с градински чай и ябълков оцет
Това натурално лечебно средство комбинира болкоуспокояващите свойства на ябълковия оцет и противовъзпалителните свойства на листата от градински чай (салвия).
Това е идеална терапия, която може да се използва за най-различни наранявания, защото облекчава възпалението и подобрява кръвообращението.
Съставки
- 6 листа от градски чай
- 1/2 чаша ябълков оцет (125 мл)
Начин на приготвяне
- Смачкайте листата от градински чай и ги сложете в подходящ съд заедно с ябълковия оцет. Сложете на котлона и оставете да ври на слаб огън пет минути. След това, махнете от котлона и оставете да изстине на стайна температура.
Как се използва
- Потопете памук в течността и го поставете на засегнатата област.
- Оставете да подейства два часа и след това изплакнете.
- Повтаряйте по два пъти на ден, в продължение на три или четири дни.
4. Облекчете болката в петите със зехтин и етерично масло от карамфил
Тази интересна комбинация от масла има терапевтичен ефект и облекчава болката в петите след нараняване или тежка тренировка. Облекчете болката в петите с тази смес.
Противовъзпалителните й свойства допринасят за отпускането на съкратените мускули и подобряване на кръвообращението. Вследствие на това, ще почувствате приятното усещане за облекчение на болката.
Съставки
- 2 супени лъжици зехтин (32 г)
- 1 супена лъжица етерично масло от карамфил (15 г)
Начин на приготвяне
- Смесете зехтина и маслото от карамфил. Загрейте тази смес в микровълнова фурна.
Как се използва
- Когато температурата стане подходяща за кожата, втрийте от тази смес на петите, чрез нежен масаж.
- Оставете да подейства, без да изплаквате. Повтаряйте тази процедура по два пъти на ден.
5. Вазелин и лют червен пипер
Това противовъзпалително лекарствено средство помага за облекчение на болката в петите, ако сте пострадали от някаква травма.
Капсаицинът, активната съставка в червеният пипер, е болкоуспокояващо и противовъзпалително средство, осигуряващо облекчение от болката и сковаността.
Съставки
- 3 супени лъжици вазелин (60 г)
- 1/2 супена лъжица лют червен пипер (2 г)
Начин на приготвяне
- Разтопете малко вазелина в микровълновата фурна и смесете с червения пипер.
Как се използва
- Веднъж щом като тази смес се втвърди, нанесете на петите, чрез нежен масаж.
- Използвайте от този мехлем по два пъти на ден.
6. Мехлем от арника
Облекчете болката в петите с мехлема от арника. Той се използва за лечение за външни рани и болки. Неговите успокояващи свойства помагат за намаляване на болката. Този мехлем е също полезен за лечение на мускулни разкъсвания, навяхвания и други проблеми.
Съставки
- 1/2 супена лъжица арника (2 г)
- 2 супени лъжици зехтин (32 г)
Начин на приготвяне
- Смесете арниката със зехтина.
Как се използва
- Нанесете от този мехлем на петите с леки масажни движения. Оставете да подейства без да изплаквате.
- Използвайте по два пъти на ден, ако болката продължава.
Някога страдали ли сте от болка в петите? Страдали ли сте подути крака от неудобни обувки? Ако е така, опитайте някои от тези лечебни средства, описани в тази статия и почувствайте облекчението.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Moallem, S., Barahoyee, A. (2010). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, Volume 3(Supplement 2), 57-57. doi: 10.22037/ijpr.2010.466
- Anand, P., & Bley, K. (2011). Topical capsaicin for pain management: Therapeutic potential and mechanisms of action of the new high-concentration capsaicin 8 patch. British Journal of Anaesthesia. https://doi.org/10.1093/bja/aer260
- Mansourabadi, Amir Hossein & Sadeghi, H.M. & Razavi, N. & Rezvani, E.. (2015). Anti-inflammatory and Analgesic Properties of Salvigenin, Salvia officinalis Flavonoid Extracted. Advanced Herbal Medicine. 1. 31-41.
- Chaieb, K., Hajlaoui, H., Zmantar, T., Kahla-Nakbi, A. Ben, Rouabhia, M., Mahdouani, K., & Bakhrouf, A. (2007). The chemical composition and biological activity of clove essential oil, Eugenia caryophyllata (Syzigium aromaticum L. Myrtaceae): A short review. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.2124
- Daniel, A. N., Sartoretto, S. M., Schmidt, G., Caparroz-Assef, S. M., Bersani-Amado, C. A., & Cuman, R. K. N. (2009). Anti-inflammatory and antinociceptive activities of eugenol essential oil in experimental animal models. Brazilian Journal of Pharmacognosy, 19(1 B), 212–217. https://doi.org/10.1590/S0102-695X2009000200006
- Gali-Muhtasib, H., Hilan, C., & Khater, C. (2000). Traditional uses of Salvia libanotica (East Mediterranean sage) and the effects of its essential oils. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/S0378-8741(99)00190-7
- Mason L, Moore RA, Derry S, Edwards JE, McQuay HJ. Systematic review of topical capsaicin for the treatment of chronic pain. BMJ. 2004;328(7446):991. doi:10.1136/bmj.38042.506748.EE
- Pumpa, K. L., Fallon, K. E., Bensoussan, A., & Papalia, S. (2014). The effects of topical Arnica on performance, pain and muscle damage after intense eccentric exercise. European Journal of Sport Science. https://doi.org/10.1080/17461391.2013.829126
- Waring, R. (2010). Report on Absorption of magnesium sulfate (Epsom salts) across the skin. Analysis. https://doi.org/accessed on 30 August 2012.
- Tsoupras, A., Et al. (2021). Anti-Inflammatory and Anti-Platelet Properties of Lipid Bioactives from Apple Cider By-Products. Molecules. 26(10): 2869. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150973/