5 начина да използвате лавандула като релаксиращо средство
4 минути
Като се имат предвид нейните успокояващи свойства, лавандулата е чудесен съюзник, когато става въпрос за контролиране на тревожността, стреса и главоболието. Открийте 5 начина, по които можете да използвате лавандула като релаксиращо средство в тази статия.
Лавандулата е лечебно растение, което хората използват от древни времена заради неговото успокояващо действие. Поради приятния му аромат, често се използва в ароматерапията за контролиране на стреса, безсънието и различни други често срещани проблеми. Искате ли да разберете как да използвате лавандулата като релаксиращо средство?
Въпреки че учените все още изучават много от предимствата на това растение, има малки проучвания и непроверени данни, които предполагат, че лавандулата може да насърчи здравето като цяло. Днес искаме да споделим 5 различни естествени домашни средства, в които се използва лавандула.
Внимание!
5 начина да използвате лавандула като релаксиращо средство
Като се имат предвид нейните приложения в естествената медицина, лавандулата се счита за „многофункционално“ растение. Докато мнозина намират цветовете и аромата им за привлекателни, растението предлага много повече. Благодарение на ефектите на етеричното му масло, то действа като естествен седатив и може също така да облекчи някои видове болка и дискомфорт.
Ето някои от предимствата му.
1. Лавандула като лек за главоболие
Когато се появи тензионно главоболие, цветовете от лавандула могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта.
Лавандулата може да помогне за намаляване на болката от главоболие, когато произходът му е свързан с прекомерен стрес и нервност. Благодарение на ефекта си като лек седатив и противовъзпалителните си свойства, помага за намаляване на напрежението.
Съставки
1 чаена лъжичка цвят от лавандула
1 чаша вода
Приготвяне:
Добавете цветовете от лавандула в една чаша вряща вода.
Покрийте сместа и я оставете да се запарва 10 минути.
Прецедете.
Начин на употреба:
Изпийте чашата лавандулова запарка на глътки.
Предупреждение: Имайте предвид, че може да предизвика сънливост. Затова не забравяйте да я приемате преди лягане или когато можете да си починете.
Проучване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, предполага, че лавандуловото масло помага за облекчаване на дискомфорта по време на цикъла на жените. Според статията, локалното приложение на лавандула, заедно с градински чай и роза, може да помогне за намаляване на тежестта на менструалните спазми.
Съставки:
10 капки етерично масло от лавандула
6 капки етерично масло от градински чай
10 капки етерично масло от роза
Начин на употреба:
Първо смесете всички масла в плитка купа.
След като сместа е готова, втрийте я в долната част на корема, като масажирате нежно.
Повторете, ако спазмите продължават.
3. Релаксиращо средство за борба с безсънието
Лавандулата е отличен естествено релаксиращо и успокояващо средство. Следователно ни помага да получим възстановителната почивка, от която се нуждаем.
Предвид неговите седативни свойства, хората използват това растение от стотици години като съюзник срещу безсъние. Можете да прилагате лавандула локално – като ароматерапия – и да я използвате в инфузии за насърчаване на съня. Това е особено полезно за тези, които страдат от тревожност и стрес.
Съставки:
10 капки етерично масло от лавандула
2 супени лъжици кокосово масло
Приготвяне:
Първо смесете лавандуловото масло с кокосовото масло.
Ако нямате кокосово масло, можете да използвате друго масло-основа като зехтин или бадемово масло.
Начин на употреба:
Втрийте препарата върху кожата с помощта на масаж.
Нанесете около 20 минути преди лягане.
Ако предпочитате, можете да си приготвите лавандулова запарка и да я изпиете преди лягане.
Лавандулата е отлично средство за отпускане на уморените мускули, докато се къпете. Въпреки че можете да приготвите това средство само с лавандула, ние ви препоръчваме да увеличите максимално неговите свойства комбинирайки го с лайка.
Съставки:
2 супени лъжици цвят от лайка
3 супени лъжици гел от алое вера
2 супени лъжици цвят от лавандула
3 чаши вода
Приготвяне:
Първо поставете цветовете от лавандула и лайка в съд с вода и изчакайте течността да заври.
След като водата започне да ври, намалете на бавен огън, добавете алое вера и оставете за три минути.
След това отстранете от огъня и прецедете.
Начин на употреба:
Добавете течността към водата за вана.
Потопете се във ваната за 20 минути.
5. Релаксиращо средство от лавандула за борба със стреса
Лавандулата помага за намаляване на стреса и безпокойството благодарение на ползите на този естествен релаксант.
Едно от най-разпространените релаксиращи средства с лавандула е ароматерапията за облекчаване на стреса. Благодарение на своите активни съединения, етеричното масло от растението регулира функционирането на нервната система. Нещо повече, има успокояващ ефект върху тялото ни.
Съставки:
10 капки етерично масло от лавандула
2 чаши вода
Приготвяне:
Добавете 10 капки лавандулово масло към 2 чаши вряща вода.
Начин на използване
Използвайте парата, за да се насладите на ароматерапевтична сесия.
Ако предпочитате, можете да добавите етеричното масло в спрей бутилка и да се насладите на аромата.
Знаете ли за всички тези лечебни приложения на лавандулата? След като вече знаете, можете да се възползвате от тях, за да подобрите благосъстоянието си. Дръжте всяка от формите на лавандула под ръка: етерично масло, цветове, сапун и т.н. Можете също така да добавите етерично масло към праха за пране, за да оставите дрехите си с фин аромат на лавандула!
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Buckle, J., Hur, M.-H., Choi, J., Lee, M. S., & Han, S.-H. (2006). Effect of Aromatherapy on Symptoms of Dysmenorrhea in College Students: A Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2006.12.535
Perry, R., Terry, R., Watson, L. K., & Ernst, E. (2012). Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2012.02.013
Raisi Dehkordi, Z., Hosseini Baharanchi, F. S., & Bekhradi, R. (2014). Effect of lavender inhalation on the symptoms of primary dysmenorrhea and the amount of menstrual bleeding: A randomized clinical trial. Complementary Therapies in Medicine. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.12.011
Liu, C. F., Chien, L. W., & Cheng, S. L. (2012). The effect of lavender aromatherapy on autonomic nervous system in midlife women with insomnia. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2012/740813
Lee, I. S., & Lee, G. J. (2017). Effects of Lavender Aromatherapy on Insomnia and Depression in Women College Students. Journal of Korean Academy of Nursing. https://doi.org/10.4040/jkan.2006.36.1.136
Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the Nervous System. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2013/681304
