9 лесни съвета за естествено подмладяване на лицето у дома

Възможно е да подмладите лицето си по естествен и лесен начин, ако следвате правилните съвети. Открийте ги в тази статия!
9 лесни съвета за естествено подмладяване на лицето у дома

Последна актуализация: 12 април, 2022

Търсите начини за естествено подмладяване на лицето? Подмладяването на лицето може да изглежда като почти невъзможна мисия, но може да бъде просто и естествено, като следвате тези лесни съвети.

Открийте 9-те най-добри съвета за млад, стегнат и сияен тен в тази статия!

Най-добрите съвети за естествено подмладяване на лицето

1. Консумирайте антиоксиданти за естествено подмладяване на лицето

Ако искаме да подмладим лицето и тялото си като цяло по естествен начин, трябва да започнем с подходящата диета.

Нашата диета трябва да бъде не само балансирана и здравословна, но и богата на храни с антиоксидантни свойства, според това проучване, проведено от Автономния столичен университет в Мексико.

Всъщност има различни хранителни вещества, които имат силата да ни предпазват от окисляване, произведено от свободните радикали в нашето тяло:

  • Витамин С: Съдържа се в листни зелени зеленчуци, цитрусови плодове, аспержи, броколи, авокадо, прясна горчица, цвекло, зеле и плодовете на касиса.
  • Витамин Е: Може да бъде открит в ядки, спанак, авокадо, пълнозърнести храни, цветен прашец, магданоз и студено извлечени растителни масла.
  • Бета-каротин: Съдържа се в масло от черен дроб на риби, люцерна, аспержи, кайсия, цвекло, моркови, чесън.
  • Ликопен: Богати източници са домати, диня и гуава.
  • Флавоноиди: Съдържат се в кълнове от люцерна, спанак, лимон, лук, къпина, черен пипер, зелен чай, вино и бира.
  • Витамин B6: Можете да откриете този витамин в месо, риба, мляко, яйца, пълнозърнести храни, картофи, спанак, пшенични зародиши, авокадо, ядки и бирена мая.
  • Europein: Набавете си го от гроздето и червеното вино.
  • Олеинова киселина: Съдържа се в зехтина.
  • Омега-3, като тези, съдържащи се в сьомгата, богати на антиоксиданти, също се препоръчват, както се посочва в това проучване, проведено от TNO Nutrition and Food Research (Холандия).

2. Не излагайте кожата си на слънце

Използване на слънцезащита
Редовното прилагане на слънцезащитен крем е една от най-ефективните мерки за намаляване на риска от увреждане на кожата и поддържане на кожата ви млада и здрава.

Излагането на слънце в умерени количества ни помага да имаме приятен тен и да си набавим витамин D, който е от съществено значение за тялото. Въпреки това, злоупотребата със слънчеви бани ще доведе до преждевременно стареене на кожата, наред с други негативни последици за нашето здраве.

Можем да се излагаме на слънчева светлина за 10 до 15 минути на ден. По този начин ще го превърнем в здравословен навик, без да навредим на тена си.

Ако трябва да сте под слънцето за дълги периоди от време за работа или за удоволствие, не забравяйте да използвате слънцезащитен крем.

3. Самомасаж за естествено подмладяване на лицето

Масажи на лице
Трябва да масажирате кожата на лицето си отвътре навън, за да подмладите кожата си.

Масажите на лицето или самомасажите са не само приятни и отпускащи, но са и лесна и естествена техника за постепенно подмладяване на лицето.

Можете да ги правите сутрин, когато станете, точно преди лягане или по всяко време на деня, когато имате няколко свободни минути. Препоръчително е да използвате растителни масла или натурални кремове. Важното е да активирате циркулацията и да придадете еластичност на кожата.

Опитайте различни видове масажи на челото, бузите, носа, брадичката и много нежно разтрийте областта около очите.

За извършване на масаж на лицето трябва да използвате само безименния и средния пръст. Движенията трябва да са нежни кръгообразни започвайки от очите, нагоре по скулите и брадичката и по челото от центъра на челото навън, както е на снимката по-горе.

Не пропускайте да прочетете тази статия: Открийте невероятните ползи от морковите за кожата

4. Нежният масаж с четка може да помогне за подмладяване на лицето ви

Масаж с четка за лице
Нежният масаж с четка на лицето ви също може да помогне за подмладяване на кожата ви.

Има четки, които можем да използваме и за масаж на кожата на кожата.

По този начин активираме циркулацията и ексфолираме кожата, за да премахнем мъртвите клетки, които придават сив и матов вид на кожата.

Четките за лице трябва да са много меки. Масажът с четка също трябва да бъде много нежен, особено в най-чувствителните зони на лицето. Можем да правим това 1 или 2 пъти седмично.

5. Пазете се от гримаси и напрежение

Не правете гримаси
Напрежението днес често се отразява в лицето ни, както и всякакви гримаси или изражения.

Трябва да избягвате гримасите, тъй като това е лош навик, който може да блокира кръвообращението и да насърчи образуването на преждевременни бръчки.

Масажите могат да бъдат много полезни, но също така трябва да сме наясно с изражението си.

6. Контакт с природата

Природа и естествено подмладяване на лицето

Винаги, когато можем, трябва да се измъкваме от градовете и градския живот и да избягаме в естествената среда на морето или в гората или планината.

Свежият въздух и естественият живот също подхранват кожата ни и ни помагат да намерим баланс със себе си, което ще има положително въздействие върху външния вид на лицето ни.

7. Растителни и етерични масла за естествено подмладяване на лицето

Подмладете лицето си
Има много масла, които могат да ви помогнат да подмладите лицето си.

Можем да подхранваме кожата си всеки ден с растителни и етерични масла, тъй като те са естествени домашни козметични съставки със страхотни антиоксидантни свойства.

Както се препоръчва в тази статия от Медицинския колеж на университета Чанг Гунг в Тайван, противовъзпалителните масла включват:

  • Кокосово масло
  • Бадемово масло
  • Масло от жожоба
  • Шипково масло
  • Орехово масло
  • Зехтин
  • Масло от лавандула
  • Масло от розмарин
  • Слънчогледово олио

8. Пийте много вода

Вода за естествено подмладяване на лицето
Не забравяйте да пиете много вода, за да поддържате кожата си хидратирана и без замърсявания.

Пиенето на вода е силно препоръчително, както се посочва в това проучване, проведено от Испанското дружество по основно и приложно хранене.

Един и половина литра вода на ден (около 8 чаши) са достатъчни, за да подмладите лицето си.

9. Не забравяйте, че лицето ви е отражение на вътрешното ви благополучие

Подмладете лицето си
Стремежът да се наслаждавате на всеки ден ще има много положителен ефект върху кожата и външния ви вид.

Лицето ни е отражение на нашето вътрешно благополучие. Следователно, за да имаме здраво, красиво и младо лице, трябва да се чувстваме така и отвътре.

Стремежът всеки ден да водим здравословен живот в хармония със себе си и с другите също ще има изненадващи ефекти върху кожата ни!

Може да ви заинтересува ...
Лесен за приготвяне подмладяващ крем с алое вера
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Лесен за приготвяне подмладяващ крем с алое вера

Бихме искали да ви покажем как да направите свой лесен за приготвяне подмладяващ крем с алое вера. Алое вера е едно от най-използваните растения за...