Какво казват газовете в червата за здравето ви?
Газовете в червата водят до подуването на корема. Бактериите от храната, която консумираме са причината за появата на газовете. Ако не се храните балансирано, не спортувате и не приемате витамини, газовете ще се превърнат във ваш ежедневен проблем.
Сред възможните причини за появата на газовете в червата са и: бързото хранене, поглъщането на много въздух по време на хранене (например при говорене по време на хранене) или поради поглъщането на големи количества храна.
Газовете не представляват заболяване, по-скоро те са предупредителен сигнал, че в храносмилателния ви тракт се случва нещо нередно.
От друга страна причина за газовете може да е консумирането на големи количества захари и целулоза. Тези въглехидрати не се смилат и усвояват лесно. В резултат те преминават в червата и след това биват изхвърлени от организма.
Има и други продукти, водещи до появата на газове: карфиол, леща, стафиди и броколи. При консумацията на такива храни газовете са нещо напълно естествено.
Кога трябва да се тревожите?
Според медицината газовете в червата не са признак за сериозно заболяване. Но все пак няма да ви навреди да посетите лекаря си. Особено, ако проблемът стане неконтролируем и засяга ежедневните ви дейности. Според оплакванията ви лекарят ще ви назначи и подходящото лечение.
Прочетете и: 7 причини за появата на газове и подуване на стомаха
Защо имате толкова много газове?
Има определени навици, които водят до отделянето на повече газове от червата. Както вече споменахме сред тях са:
- Бързото хранене.
- Дъвкането на дъвка.
- Смукането на бонбони.
- Използването на зъбни протези.
Но наличието на газове може да се отрази и на настроението ви. Защо? Защото когато сте нервни, поглъщате повече въздух, дори да не осъзнавате това.
Тревожни симптоми
- Ако газовете се появяват след приема на определени лекарства.
- Постоянна, силна коремна болка. Особено ако се касае за по-възрастен човек.
- Липса на апетит, гадене, повръщане, виене на свят и диария.
- Запек и отслабване.
- Промяна цвета на изпражненията.
- Дискомфорт в при смилане на храната.
- Усещане за буца в стомаха.
- Стомашни киселини.
Препоръчваме ви да прочетете: Тази бактерия провокира болка, подуване и диария
Причини за газовете в червата
- Когато не сдъвквате правилно храната, тя трудно достига до червата.
- След като храната достигне до дебелото черво тя се подлага на действието на безброй бактерии и с нея се извършват редица процеси, които водят до отделянето на газовете.
- Подсладителите като фруктозата, както и консервантите отнемат повече време докато бъдат смлени и усвоени.
- Когато организмът не произвежда достатъчно лактаза за разграждане на млечните продукти.
- Забързаният начин на живот води до стрес и тревожност, които без съмнение се отразяват на работата на храносмилателния тракт. А това по-късно води до отделянето на повече газове.
- Ако страдате от запек, със сигурност имате газове, които са причинени от блокираните изпражнения.
Превенция
Независимо дали се проявяват под формата на хълцане или подуване на стомаха, газовете трябва да бъдат намалени. За целта е важно да промените хранителните си навици. Ето няколко съвета за това:
- Избягвайте смукането на бонбони.
- Ограничете консумацията на макаронени изделия до веднъж седмично
- Яжте узрели плодове, когато можете.
- Намалете консумацията на сирене и кисело мляко.
- Ограничете консумацията на домати, моркови и целина.
- Когато готвите заместете пърженето на храната с печене или варене.
- Не яжте продукти с високо съдържание на захар.
Кои храни трябва да избягвате
- Смесването на зеленчуци. Избягвайте консумацията на леща, грах и боб.
- Има определени зеленчуци, които водят до образуването на газове. Намалете консумацията на: зеле, краставица, салати и броколи.
- Тестените и зърнените храни също трябва да присъстват рядко в менюто ви.
- Избягвайте консумацията на млечни продукти. Най-вече на прясно мляко.
- Избягвайте репичките, картофите и суровия лук.
- Ограничете консумацията или напълно избягвайте пиенето на газирани напитки.
- Избягвайте и червеното вино
Лечение на газовете
Спортуването е много важно за подобряване функционирането на храносмилателния тракт. Така не само ще намалите газовете, но и болката и подуването на стомаха.
Лекарят може да ви предпише добавки с високо съдържание на пробиотици, които ще ви осигурят полезни бактерии. Тези бактерии ще спомогнат храносмилането ви.
Но, ако изпитвате силна болка, която се появява по няколко пъти на ден е най-добре да приемате лекарства против колики. Тези медикаменти действат директно върху чревния тракт и отпускат мускулите на стомаха.
Не се лекувайте сами. Самолечението може да прикрие причината за болката и да възпрепятства необходимото лечение. Когато сами си назначим лечение, може би вярваме, че газовете ни не са причинени от друг сериозен проблем, докато в действителност нещата може да са именно такива.
Първата снимка е предоставена от © wikiHow.com
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Pellissier, S., & Bonaz, B. (2017). The Place of Stress and Emotions in the Irritable Bowel Syndrome. In Vitamins and Hormones. https://doi.org/10.1016/bs.vh.2016.09.005
- Hasler WL. Gas and Bloating. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2006;2(9):654–662.
- Azpiroz F. Intestinal gas dynamics: mechanisms and clinical relevance. Gut. 2005;54(7):893–895. doi:10.1136/gut.2004.048868
