Как се лекуват емоционалните рани?

· 20.05.2016
Осъзнайте, че болката е начин да трупате знание

Колко често сте били наранявани? Емоционалните рани са нещо, от което всеки човек трябва да може да се възстанови, но истината е, че този процес не е лесен, тъй като болката е продължителна, силна и понякога може да остане вътре в нас за цял живот.

Някои емоционални рани са по-дълбоки от други. Някои изчезват, без да оставят следа, но други оставят непоправим белег, който никога не избледнява. Има рани, които никога не се затварят… или поне точно в това сме вярвали до този момент.

Вероятно смятате, че животът ви би бил по-добър, ако никога не сте страдали или никой не ви беше наранил. Това, което не осъзнавате, е, че болката е начин да трупате знание. Тя трансформира и провокира да израстваме като личности.

Всички ваши преживявания, както положителни, така и отрицателни, оставят следа във вас. Отрицателните са именно онези, които са ви наранили най-силно.

Днес ще поговорим за това, как се лекуват емоционалните рани по най-ефикасния начин. Целта е да се поучим от тях, да ги трансформираме в опит, който ни учи на нещо важно за самите нас и живота.

razbito surtse

Погрижете се за емоционите рани, за да ги излекувате успешно

Емоционалните рани са по-лоши от физическите. Въпреки това те трябва да бъдат лекувани еднакво. Стъпките, които са необходими за лечението на емоционална рана, са подобни на тези, които правим, когато се порежем или ударим.

Отказът да погледнем ситуацията от този ъгъл може да провокира нежелано пренебрегване на болката, превръщайки я в рана, която с времето се инфектира, никога не зараства, провокира дори по-голяма агония и съжаление.

Именно поради това искаме да фокусираме усилията си върху стъпките, които всеки човек е желателно да измине, за да излекува емоционалните рани:

  1. 1. Къде ви боли?

Първо трябва да разберете къде ви боли. Идентифицирайте източника на болката. Вместо да пренебрегвате проблема, изследвайте го в дълбочина и потърсете това, от което се нуждаете.

Възможно е да не сте способни да идентифициране раната сами, т.е. да имате нужда от помощ отвън. Не се страхувайте, че чувствата ви ще бъдат наранени. Никога не се срамувайте! Щом идентифицирате раната и разберете откъде произхожда, можете да продължите…

  1. 2. Определете колко е сериозно положението

Винаги, когато сте емоционално наранени, е важно да определите колко е сериозно. Понякога е възможно раната да провокира повече болка, отколкото сте предполагали. Други път раната изглежда голяма само в ума ви.

Сега, когато знаете произхода на болката, можете да изследвате раната и да намерите кое е най-точното лечение за нея. В никакъв случай не пренебрегвайте емоционална рана. Трябва да я излекувате.

  1. 3. Отделете време за лечение

Това е най-болезненият етап от процеса – когато провокирате болката, която усещате, слагайки върху раната алкохол или въглероден пероксид. Същата концепция е налице, когато лекувате емоционалните рани.

izlekuvani rani

Трябва да продължите да третирате раната, независимо какво изпитвате, тъй като по този начин спирате евентуалното влошаване на състоянието й. Тук е моментът, в който ще бъдете подложени на тест. Понякога се налага да отворите широко очи и да приемете реалността. Друг път ще бъдете провокирани да намерите решение на неприятна ситуация. Някои ситуации ще ви накарат да преглътнете загубите и да продължите напред, други ще провокират скръб…

  1. 4. Дайте време на раната да зарасне

Времето за лечение зависи от сериозността на нараняването. Знаем, че сте наясно, че зарастването на раната няма да стане за една нощ. Дайте си време.

Болката е нормална. Тя ще бъде силна на моменти. Но трябва да запомните, че животът продължава и предстоят още много прекрасни моменти. Не позволявайте на болката и негативизмът да замъглят погледа ви. Можете да излекувате емоционалните рани, като погледнете към бъдещето и си припомните как да се усмихвате.

“За всички рани на душата, независимо колко дълбоки изглеждат те, времето, голямата утеха, ще ги излекува“

Кристоф Мартин Виланд

strela

Не се срамувайте от раните си, тъй като всеки един човек е бил нараняван в определен момент от живота си. Проблемите възникват, когато започнете да пренебрегвате емоционалните рани, смятайки, че като не им отдавате значение и им дадете време, те ще се самоизлекуват.

Вярно е, че тази стратегия може да проработи, но само ако сте идентифицирали и изследвали произхода на раните и сте установили какво може да ги излекува. Не бива да прикривате раните и да бягате от тях. Препоръчително е да представите достатъчно дълъг процес на лечение, който напълно ще ги затвори и те няма да бъдат източник на болка.

Да се научите да лекувате емоционалните рани е възможност, която не бива да пропускате. Това е важно умение за всеки човек, което ни учи, че е възможно да преодоляваме своите страхове и да овладяваме болката.