Знаете ли, че сутрешното ви кафе може да засили метаболизма? Освен че ще ви разсъни, кафето ще активира метаболизма ви и ще повиши нивата на адреналина, за да изгаряте повече мазнини. Научете повече за това!
Търсите начини за засилване на метаболизма?
Метаболизмът ви прилича на съвършен и прецизен вътрешен двигател. Благодарение на него организмът ви превръща енергията, получена от храната, в гориво, което му е нужно, за да изпълнява основните си функции. Интересна информация за метаболизма научете и от сайта Doctoronline.bg.
Повечето хора си мислят, че метаболизмът служи единствено за “изгаряне на мазнините”.
Но това далеч не е така: той е отражението на вътрешния ви баланс, осигуряващ енергия на клетките. Той е “искрата”, възпламеняваща всеки един от процесите в организма, чиито краен резултат е доброто ни физическо състояние.
Добрият метаболизъм е синоним на добро здраве. Забавеният метаболизъм се изразява в усещане на умора, напълняване, алергии, кожни проблеми, безсъние и т.н.
Всичко това трябва да ви изясни факта, че ускоряването на метаболизма не е необходимо единствено за отслабването. Нуждаете се от добър метаболизъм, за да водите здравословен начин на живот.
Единият начин за това е като последвате съветите, които ще ви дадем днес. Те са идеални за сутрешно засилване на метаболизма ви.
Веднага след като станете и си вземете душ, организмът ви има нужда от нещо пречистващо, пълно с витамини, леко и здравословно.
Изпиването на чаша топла вода с лимонов сок на гладно ще направи чудеса за вас: тя ускорява метаболизма ви, подготвя стомаха ви за по-добро храносмилане и пречиства организма ви, за да усвои хранителните вещества още по-пълноценно.
Препоръчва се пиенето на топла вода, защото тя повишава скоростта на метаболизма.
Ако не харесвате киселия вкус на лимона можете да добавите и една чаена лъжичка органичен мед към напитката.
Прочетете и: 7 изненадващи приложения на лимоновите кори
Натоварването на мускулите си е един от начините за засилване на метаболизма.
Добавете вдигане на тежести към сутрешната си програма: ползите са страхотни, а тялото ви ще ви се отблагодари за това.
Яйцата са една от най-добрите храни, които засилват метаболизма ви.
Когато ги консумирате умерено и в съчетание с други здравословни храни, яйцата са фантастични, засищащи, хранителни и дори ви помагат да отслабнете.
Мазнините, които се съдържат в яйцата са здравословни и не влияят върху нивото на холестерола ви, защото омега-3 и омега-6 мастните киселини са жизнено важни за здравето на сърцето ви.
Органичните ябълки и круши са дар за здравето ви.
Те ускоряват метаболизма ви, намаляват холестерола, засищат и ви помагат да свалите част от най-упоритите килограми, които сте натрупали.
Важно е да съчетавате този вид плодове с други пълноценни храни на закуска. Можете да ги добавите към купичка с овесени ядки или да си приготвите кисело мляко с ядки, стафиди и мед.
Вижте и: Как да елиминираме чревните паразити
Но знаете и как ви кара да се чувствате.
Ако внимавате и не прекалявате, една чаша кафе няма да ви навреди и е страхотен начин да засилите метаболизма си сутринта.
Не забравяйте, че кофеинът също повишава нивата на адреналина.
Този хормон спомага за разграждането на мастните клетки, стига да спазвате балансирана и разнообразна диета.
Изпивайки по една голяма чаша с натурален сок от грейпфрут всеки ден, получавате невероятно количество витамин C.
Освен това този плод е чудесен източник на фибри, фолиева киселина и тиамин.
Тиаминът е изключително важен за метаболизма на глюкозата, което прави грейпфрута перфектен избор при диетите за отслабване.
А за хората склонни към напълняване този плод ще се превърне в най-добрият им приятел: той предпазва от появата на диабет, бори се срещу мазнините и подобрява храносмилането.
По този начин балансирате функционирането на организма си, позволявате на бъбреците да работят много по-добре и започвате да окислявате мазнините и да разграждате въглехидратите.
Всичко, което трябва да направите е да си приготвите литър и половина вода, когато се събудите и да си носите бутилката с вас през деня.
Запомнете, че пиенето на малки глътки вода през деня е чудесен начин за активиране на метаболизма ви. Този лесен навик ще подобри цялостното ви здравословно състояние
Готови ли сте да пробвате тези съвети?
Ако често се оплаквате от болка във врата, вероятно сте добре запознати с дискомфорта, който може да причини тя. Не се тревожете и продължете да четете. Днес ще ви разкажем за няколко лесни упражнения за облекчаване болката във врата за…
Всеки от нас, в определен етап от живота си, се е сблъсквал с премеждие причиняващо му силно страдание. Но въпреки това, има ли начин за справяне с емоционалната болка? Всеки път, когато сме изправени пред дадена трудност, всички около нас…
Знаете ли как можете да защитите устните си от слънцето? Външният слой на кожата на устните ви е тънък, ето защо е уязвим към действието на UV лъчите. Тази част на тялото не съдържа меланин – естествен пигмент на кожата,…
Разширените вени се считат за един от основните естетически проблеми, които засягат най-вече жените. Тези зачервени и подути вени ви пречат да носите определени видове дрехи с увереност. За да избегнете разширените вени, следвайте нашите ефективни съвети. Обаче, много е…
Отпускането на кожата може да се отрази на самочувствието. То може да се дължи на отслабване, бременност, недостиг на хранителни вещества или остаряване. В действителност нерядко появата на проблема е в резултат на продължително излагане на слънце и нездравословен начин…
Колитът е възпаление на дебелото черво. Това е често срещан проблем сред хората, които живеят в големите градове и са подложени на голям стрес. Ако имате колит, трябва да избягвате определени неща. Храната е важен фактор, когато става въпрос за…
