5 смутита за контролиране нивата на кръвната захар

Може да помогнете на панкреаса, който е отговорен за процеса с тези напитки

Повишаването на нивата на кръвната захар е една от реакциите на организма, при когато не произвеждате достатъчно инсулин. Това може да се случи и когато имате инсулинова резистентност.

Панкреасът е органът, който отговаря за освобождаването на този хормон. Макар да го прави естествено, понякога се нуждае от външна помощ, за да противодейства на някои от проблемите, които има при функциониране.

Това може да се случи поради генетични проблеми. Въпреки това, причината може да са и лоши хранителни навици, затлъстяване и застоял начин на живот.

Проблемът е, че много хора пренебрегват ефектите от диабета в тялото си. В края на краищата, той обикновено няма явни симптоми в началните етапи.

Най-лошият проблем е, че с течение на времето може да се отрази на други системи в тялото. Това може да доведе до сърдечно-съдови, когнитивни и дори бъбречни проблеми.

За щастие това е състояние, което може да се лекува естествено. Можете да го управлявате, ако приемете здравословни навици и консумирате храни, които ви помагат.

В тази статия искаме да споделим 5 домашни напитки, които са от голяма помощ за борба с този проблем.

Опитайте ги!

1. Смути от портокал, боровинка и джинджифил

боровинките допринасят за стабилизирането на нивата на кръвната захар

Това вкусно смути е източник на антиоксидантни съединения. Те допринасят за стабилизирането на нивата на кръвната захар.

Техните основни хранителни вещества оптимизират функцията на панкреаса. Те също така помагат на тялото да използва инсулина правилно.

Съставки

  • Сока от 2 портокала
  • 1/2 чаша боровинки
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1/2 чаша соево мляко

Приготовление

  • Изцедете двата портокала. След това ги смесете в блендера с боровинките, джинджифила и соевото мляко.
  • Смесете го докато стане гладка смес. Не трябва да има никакви бучки.
  • Пийте преди закуска и в средата на следобеда.

2. Смути от папая и ягоди

Ензимите в това вкусно смути са голяма помощ за ускоряване на метаболизма. Плюс това, функциите, които извършва в панкреаса, помагат за контролиране на кръвната захар.

Неговите витамини и минерали подобряват процесите, които регулират нивата на кръвната захар. В същото време, напитката насърчава премахването на токсините.

Съставки

  • 3 парчета папая
  • 6 зрели ягоди
  • 5 супени лъжици натурално кисело мляко
  • 1/2 чаша вода

Приготовление

  • Добавете всички съставки към блендера. След това ги смесете за няколко минути, докато получите хомогенна смес.
  • Пийте смутито сутрин или като част от закуската.
  • Приемайте 3 пъти седмично.

3. Зелена напитка от спанак и краставица

фибрите в спанака са голяма помощ за намаляване на нивата на кръвната захар

Антиоксидантите и фибрите в тази зелена напитка са голяма помощ за намаляване на нивата на кръвната захар. Тя помага и при проблеми като холестерола и хипертонията.

Пиенето насърчава отстраняването на токсините. Напитката също така намалява възпалението.

Съставки

  • 6 листа спанак
  • 1/2 краставица
  • 1 зелена ябълка
  • 1 чаша вода

Приготовление

  • Измийте всички съставки. След това ги нарежете на малки парченца, за да ги направите по-лесни за смесване.
  • Когато са готови, ги поставете в блендера и не забравяйте да добавите вода.
  • Смесвайте, докато получите гладка смес. Пийте сутрин.
  • Приготвяйте това смути 2 до 3 пъти седмично.

4. Смути от домати, магданоз и зехтин

Тази напитка е пълна с антиоксиданти, фибри и есенциални мастни киселини. Това я прави голяма помощ при контролиране на кръвната захар.

Консумирането й редовно също така намалява риска от диабет и помага при проблеми с кръвообращението.

Съставки

  • 3 домата
  • 3 стръка магданоз
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 зелена ябълка
  • 1/2 чаша вода

Приготовление

  • Измийте и нарежете всички съставки. След това ги поставете в блендера.
  • Смесете добре.
  • Сервирайте веднага и пийте колкото е възможно по-скоро.
  • Пийте това за закуска 3 пъти седмично.

5. Смути от киви, ябълка и спанак

антиоксидантите в кивито помагат за контролиране нивата на кръвната захар

Това смути комбинира съставки, които са богати на фибри, антиоксиданти и есенциални витамини. Те помагат за контролиране нивата на кръвната захар.

Приемът им помага да се подобри храносмилането и успокои възпалението. Това също така активира метаболитните функции за предотвратяване на диабета.

Съставки

  • 4 узрели кивита
  • 2 зелени ябълки
  • 6 листа спанак
  • 3 чаши вода

Приготовление

  • Обелете кивитата и измийте ябълките и спанака. След това добавете всички съставки в блендера и ги смесете добре.
  • Уверете се, че сте получили гладка консистенция и сервирайте.
  • Пийте тази напитка 3 пъти на ден.
  • Приготвяйте 2 или 3 пъти седмично.

Имали ли сте проблеми с контрола на нивото на кръвната захар? Ако е така, пригответе у дома една от тези напитки. Добавете ги към редовната си диета като превантивно лечение.

, [336, 280]], 'div-gpt-ad-1462464622060-3') .setTargeting('red', ['false']) .setTargeting('section', ['5']) .setTargeting('url', ['/5-smutita-za-kontrolirane-nivata-na-kravnata-zahar/']) .setTargeting('topic', ['recipes']) .setTargeting('marfeeltype', [getMrfP()]) .setCollapseEmptyDiv(true,true) .addService(googletag.pubads()); googletag.enableServices(); googletag.display('div-gpt-ad-1462464622060-3'); });
Категории: Рецепти Етикети:
които искали