5 полезни напитки за отслабване
В тази статия ще откриете няколко полезни и лесни за направа напитки за отслабване. Защо е добра идея да ги консумирате прочетете в следващите редове.
Излишните телесни мазнини, дължащи се на наднормено тегло или затлъстяване, са повече от просто един проблем за външния вид и самочувствието. Това засяга цялостното здраве и може да доведе до развитието на затлъстяване на черния дроб, диабет и увреждане на сърдечно-съдовата система.
Съществуват много начини за предотвратяване на най-лошите от тези последствия. За съжаление твърде много хора използват оправданието, че не разполагат с време или пари да третират тялото по-добре и да започнат процедури за отслабване.
В резултат на лошия избор на храни и съвременния нездравословен начин на живот много хора страдат от хронични заболявания, свързани с наднорменото тегло. Ето защо е много важно да сте наясно с рисковете, да подобрите начина на живот и да помогнете на тялото да се детоксикира чрез пиенето на натурални напитки за отслабване.
В днешната статия ще споделим петте най-популярни напитки за отслабване, които по естествен път ще помогнат да елиминирате токсините от тялото, да се отървете от няколко килограма и да предотвратите безброй проблеми. Готови ли сте да ги опитате?
1. Топла лимонада – ефикасна напитка за отслабване
Топла вода с лимонов сок, с или без мед, е една от най-лесните и здравословните напитки, на която може да се наслаждавате всеки ден.
Тя е пълна с витамин C, антиоксиданти и минерали, които помагат на тялото да елиминира токсините, подобри храносмилането и укрепи имунната система, за да се предотвратят болестите.
1 чаша топла вода с лимонов сок на празен стомах е всичко, от което се нуждаете, за да дадете тласък на метаболизма, да отслабнете и предотвратите преждевременното стареене.
Съставки:
- 1 пресен, органичен лимон
- 1/2 литър топла вода
- 1 чаена лъжичка мед (по желание)
Приготовление:
Изцедете лимоновия сок, добавете го към топла вода и подсладете с 1 чаена лъжичка мед, ако желаете.
Пийте 1 чаша от тази напитка преди закуска и още 1 преди всяко основно хранене през деня.
2. Кисело мляко с лененото семе – вкусна и полезна напитка за отслабване
Здравите черва са синоним на добро цялостно здраве, тъй като много от естествените защитни сили на организма започват там, докато тази част от тялото също така регулира различни хормонални процеси.
Киселото мляко съдържа пробиотици, вид добри бактерии, които насърчават здравословната чревна флора и предпазват от вредни микроорганизми. То, съчетано с ленено семе в долуспоментата рецепта, се превръща в една чудесна напитка за отслабване. Тя може да бъде вашата закуска сутрин.
Съставки:
- 1 чаша кисело мляко
- 1 супена лъжица ленено семе (14 гр.)
- 1 супена лъжица сусамово масло (14 гр.)
- 1 супена лъжица слънчогледово семе (14 гр.)
Приготовление:
- Добавете семената към киселото мляко, оставете ги да омекнат в продължение на 30 минути и се наслаждавайте.
- Този половин час изчакване се препоръчва, тъй като позволява на хранителните вещества да се комбинират, преди да се консумират.
3. Зелен чай – тонизираща напитка за отслабване
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, витамини, минерали и много други хранителни вещества, които стимулират детоксикацията и метаболизма, и подобрява здравето на кожата и косата.
Съставки:
- 1 1/2 чаена лъжичка зелен чай (7.5 гр.)
- 1 чаша топла вода (250 мл.)
- Мед (по желание)
Приготовление:
- Добавете зеления чай към топлата вода и оставете да се накисне. Подсладете по желание.
- Пийте 1 чаша преди закуска и още 1 преди лягане.
4. Напитка за отслабване от зелен сок
Зелените зеленчуци са една от здравословните възможности за отслабване по естествен път и подобряване на цялостното здраве.
Концентрацията на витамини, минерали, антиоксиданти и хлорофил в тази напитка за отслабване ще помогнат за премахването на токсините от тялото и за подобряване функцията на органите, което ще помогне в този процес (белите дробове, черния дроб, бъбреците и дебелото черво).
Тази рецепта включва магданоз и лимон – 2 диуретични съставки, които ще помогнат да изгорите дори още повече калории.
Съставки:
- 1 връзка магданоз
- 1 лимон
- 1 чаша вода (250 мл.)
Приготовление:
- Добавете магданоза и лимона в блендер и смесете с водата.
- Пийте на празен стомах в продължение на 5 поредни дни. Направете почивка 10 дни и след това повторете.
Тази напитка за отслабване ще помогне да изгорите калории, като зареди тялото с важни витамини и минерали.
5. Напитка за отслабване от пъпеш
Сокът от пъпеш помага за отслабване по здравословен начин, елиминирайки задържането на течности, и дори за лечение на възпаление.
Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти и хранителни вещества сокът от пъпеш подобрява храносмилателната система, стимулира метаболизма и помага за контролиране нивата на холестерола. Това го превръща в една чудесна напитки за отслабване.
Вижте още: Тиквичките, идеално средство за отслабване
Съставки:
- 1/2 пъпеш, нарязан
- 1 чаша ягоди (225 гр.)
- 4 листа от маруля
- 1 чаша вода (250 мл.)
Приготовление:
- Добавете всички съставки в блендер и смесете добре до получаването на хомогенна смес.
- Пийте по 1 чаша сутрин на гладно и още 1 вечер.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
-
Miao, M., Jiang, B., Jiang, H., Zhang, T., & Li, X. (2015). Interaction mechanism between green tea extract and human α-amylase for reducing starch digestion. Food chemistry, 186, 20-25.
-
Selvamuthukumaran, M., Boobalan, M. S., & Shi, J. (2017). Bioactive Components in Citrus Fruits and Their Health Benefits. Phytochemicals in Citrus: Applications in Functional Foods.
-
Tan, S. P., Kha, T. C., Parks, S. E., & Roach, P. D. (2016). Bitter melon (Momordica charantia L.) bioactive composition and health benefits: a review. Food Reviews International, 32(2), 181-202.
