Рецепти за прочистване и оздравяване на дебелото черво

17 Ноември, 2018
Блендирайте 6 ягоди, 1 резен пресен ананас и 1 супена лъжица пресен магданоз и консумирайте на гладно
 

Искате ли да научите кои домашни средства могат да ви помогнат в прочистването на дебелото черво?

Ако искате дебелото ви черво да е чисто и здраво, препоръчително е да включите в хранителното си меню изобилие от фибри, тъй като те стимулират храносмилателната система и извеждат от тялото шлаките и токсините.

Колонът, известен още като дебело черво, представлява орган, който придвижва и освобождава от тялото излишните вещества, от които то няма нужда. Здравото дебело черво е знак и за добро здраве, тъй като в него се крие ключът към оптималното функциониране на всички останали органи в тялото, които са жизненоважни.

Различни начини на живот и лошите хранителни диети могат да бъдат причина за пренатоварване на дебелото черво и последващи проблеми с коремни спазми, запек, възпаление, газове, проблеми с отслабването и дори рак на дебелото черво. За щастие, налице са изпитани естествени средства, които могат да го прочистят и оздравят, предпазвайки по този начин тялото от заболяване. Искате ли да научите повече за това, как лесно можете да прочистите колона?

Съвети за прочистване и поддържане на здраво дебело черво

Преди да ви дадем каквато и да било рецепта, която по естествен път ще се погрижи за оптималното състояние на дебелото черво, бихме искали да започнем с няколко съвета, които също ще ви бъдат от помощ в грижата за здравето.

Яжте повече храни, богати на фибри

Експерти съветват да приемаме поне 40 гр. фибри всеки ден, за да можем да се радваме на здраво черво, което се самопочиства. Зеленчуци, семена, бобови изделия, ядки, плодове и зърнени храни – това са само няколко примера за храни, богати на фибри.

 

Избирайте храните с нужното внимание

Алкохол

За да почистите дебелото черво, препоръчително е да ограничите максимално консумацията на преработени храни, захар, бяло брашно, алкохол и кофеин. Всички те блокират дебелото черво. Можете да намерите алтернатива на изброените храни в лицето на плодове и зеленчуци като спанак, ряпа, брюкселско зеле, маруля, червено цвекло, моркови, тиквички, малини, боровинки, къпини, фурми, смокини, круши и много други.

Пийте повече вода

Водата е изключително важна. Освен че поддържа оптималната работа на всички органи и системи в тялото, спомага и за прочистването на дебелото черво. Водата елиминира токсините и изходните вещества. Препоръчително е да пиете между 6 и 8 чаши вода дневно.

Тренирайте

Физическите натоварвания играят ключова роля за процеса на детоксикация на дебелото черво и други части от тялото. Редовните тренировки могат да се изразяват в упражнения по йога, плуване, каране на колело и много други.

Вижте още: 10-минутна тренировка за здрави седалищни мускули

3 лесни рецепти за прочистване и оздравяване на дебелото черво

Сок от алое вера и лимон

 
Сок от алое за прочистване на дебелото черво

Тази лесна рецепта оказва силен прочистващ ефект върху дебелото черво. Тя спомага за извеждането на токсините от тялото, стимулира процеса на отслабване и предпазва от рак.

Съставки:

  • 2 листа алое вера
  • 5 лимона
  • 5 чаени лъжици мед
  • 1 л. вода

Начин на приготовление:

Смесете пулпата от алое вера, сока от лимоните, водата и меда. Блендирайте в продължение на няколко минути. Налейте течността в стъклен съд, сложете я в хладилника. Пийте от тази напитка на празен стомах.

Прочетете още: 5 качества на растението алое вера, заради които трябва да го имате в дома си

Салата за прочистване на дебелото черво

Тази вкусна салата представлява отличен начин да заситите глада си и по естествен път да прочистите дебелото черво; освен това помага, ако искате да се освободите от излишните килограми. Съветваме ви да я направите неразделна част от списъка ви с любими салати.

Съставки:

  • 1 ½ чаши червено зеле
  • Нарязана на ситно 1/2 глава лук
  • 4 нарязани на ситно скилидки чесън
  • 1 стебло настъргана или нарязана на ситно целина
  • 3 моркова среден размер
  • 2 необелени ябълки, нарязани на тънки пръчици
 
  • 1/2 чаша тиквички, нарязани на тънки пръчици
  • 1/2 чаша печена лятна тиква
  • 1/2 чаша ряпа
  • Семена от копър, по 1 супена лъжица босилек, риган, прясно нарязан джинджифил, ¼ лъжица розмарин, ½ лъжица мащерка и 2 листа мента
  • Лимонов сок
  • Зехтин
  • Балсамов оцет
  • 2 супени лъжици лют сос по избор

Начин на приготовление:

Смесете всички съставки и пригответе богата салата. Добавете подправките и подправете на вкус с лимон, балсамов сос, зехтин и лют сос.

Смути от ягоди, ананас и магданоз

Магданоз

Това апетитно смути ще се пребори с възпалителните процеси в тялото и ще изведе токсините, които затормозяват работата на органите. Свойствата, които притежават ягодите, ананасът и магданозът, правят това смути мощно диуретично средство, богато на антиоксиданти.

Съставки:

  • 6 ягоди
  • 1 резен пресен ананас
  • 1 супена лъжица пресен магданоз

Начин на приготовление:

Сложете всички съставки в блендер. Добавете малко вода и блендирайте в продължение на няколко минути до получаване на хомогенна смес. Консумирайте винаги на празен стомах.