5 начина за обновяване на черния дроб, панкреаса и бъбреците

Започнете деня си с чаша лимонов сок и сода бикарбонат.

Написано и проверено от лекар Carlos Fabián Avila.

Последна актуализация: 27 февруари, 2019

Защо е необходимо обновяване на черния дроб, панкреаса и бъбреците? Със сигурност знаете, че тези органи са важни не само за храносмилането, но и играят ключова роля за нормалната детоксикация на тялото и функционирането на хормоните.

Със сигурност ви се е случвало  да се чувствате се уморени, подути и изпитвате особена тревога, че нещо не е наред. Усещате че,  храносмилателната ви система не работи добре и през целия ден сте жертва на различни неразположения заради нея. Каква е причината за това? Понякога и то без да го осъзнавате, правите малки неща, които вредят на организма ви. Нездравословната храна, подлагането на силен стрес и пиенето на прекалено малко вода ежедневно са фактори, които провокират дискомфорта, за който става дума.

В днешната статия ще ви научим, че може да обновявате важни органи като черния дроб, панкреаса и бъбреците, с което без съмнение ще подобрите качеството си на живот. Съветваме ви да не пропускате следващите редове.

1. Изберете най-добрите плодове

Колко пъти на ден ядете плодове? Една от грешките, които хората често правят е да смятат, че пиенето на плодов сок ще им осигури прием на ценни хранителни вещества като витамини и минерали. Това обаче не е така. Ако пиете от плодовите сокове, които се предлагат по магазините, резултатът е следният:

• Приемате прекалено много захар.
• Вкарвате в тялото си всички химикали и консерванти, които са добавени в соковете, провокирайки черния си дроб да работи по-усилено, за да ги елиминира.
• Добавянето на захар към плодовите сокове води до намаляване на тяхното хранително съдържание.

Веднага даваме решение. Яжте плодовете по възможност сурови. Това означава, че те няма да съдържат консерванти, няма да са печени или обработени по друг начин. Ето и най-добрите възможни предложения:

• Лимони
• Портокали
• Грейпфрути
• Нектарини
• Мандарини
• Пъпеш
• Папая
• Ягоди
• Сливи

За да обновите черния дроб, панкреаса и бъбреците, добра идея е да включите в менюто си плодови салати на закуска и на обяд. Искате пример? Ето го. Сложете в купа с овесени ядки малко пъпеш, сливи и ягоди. Превъзходно, нали? А на обяд – добавете малко ананас към спаначената салата.

2. Най-добрите зеленчуци

Вече поговорихме за плодовете. Сега е време да обърнем внимание на най-важните зеленчуци, които си заслужава често да присъстват на трапезата. Те стимулират работата на черния дроб, панкреаса и бъбреците и гарантират добро здраве:

• Артишок: Много е вкусен и можете да го поднасяте за вечеря, заедно с малко зехтин и оцет. Когато готвите артишок, запомнете, че водата в която го варите, също притежава ценни свойства. Добавете към нея малко лимонов сок и я изпивайте – така ще подпомогнете оздравяването на черния дроб и бъбреците. Никога не изхвърляйте водата току-така!
• Моркови: Добър начин да консумирате моркови е като първо ги обелите и ги рендосате. От тях се правят прекрасни топинги, особено когато добавите малко сок от лимон. Запомнете, че е желателно да ядете морковите сурови – тогава са най-полезни.
• Червено цвекло: Кой не обича този освежаващ и земен зеленчук? Даже само цветът на червеното цвекло е предпоставка за факта, че този зеленчук е пълен с антиоксиданти и витамини. Никога не го игнорирайте, когато сте пред щанда с пресни зеленчуци. Слагайте цвекло в салатите или пък пригответе вкусни смутита. Ще стане ваша любима храна!
• Лук: Със сигурност знаете, че този зеленчук се слави с редица лечебни свойства. Лукът действа като естествен антибиотик, стимулира процеса на детоксикация, подсилва имунната система, подобрява храносмилането и кръвообращението. С други думи – заслужава си да го ядете всеки ден, при това – пресен. Просто нарежете няколко кръгчета и ги сложете в салатата си.

3. Започнете деня си с чаша лимонов сок и сода бикарбонат

Това е природно средство, което нормализира киселиността на организма и подобрява работата на черния дроб, панкреаса и бъбреците. Ще се учудите какви чудеса може да направи тази комбинация на тялото ви, стига да я направите редовна част от ежедневието си. Лимоновият сок и содата бикарбонат подобряват функцията на бъбреците, стимулират детоксикацията и предпазват от проблеми, сред които натрупване на мазнини в черния дроб. Това средство повлиява благоприятно цялата храносмилателна система.

Съставки:

• Сокът от 1/2 лимон
• Чаша вода – 200 мл.
• 1 супена лъжица сода бикарбонат – 20 гр.

Как да консумирате напитката?

След като разтворите содата за хляб във водата, добавете сока от лимона. Разбъркайте добре и отпивайте на глътки. Можете да консумирате тази напитка 4 дни поред, след това да направите почивка от 1 седмица и отново да повторите.

4. Най-добрите чайове за обновяване на черния дроб, панкреаса и бъбреците

Чайовете, които ще ви препоръчаме, са сред най-добрите, когато целите да подобрите функционирането на черния дроб, да стимулирате храносмилателната система и да подсилите бъбреците. Ето ги и тях:

• Бял трън
• Глухарче
• Болдо

5. Храни, които да забравите (забранени)

• Оставете солта настрани. Спрете я да използвате всеки ден и ще забележите колко полезно ви се отразява това.
• Консумирайте по-малко рафинирана захар и брашно.
• Внимавайте със супите, приготвени от замразени и преработени съставки.
• Ограничете, а най-добре – изобщо прекратете, консумацията на алкохол и цигари.
• Откажете се от газираните напитки и сладките изделия.
• Внимавайте с употребата на червени меса, тъй като те са богати на мазнини. Тялото не храносмила добре продукти, които са твърде мазни. Мазната храна затормозява работата на черния дроб, панкреаса и бъбреците.

Готови ли сте да започнете още днес?